O;
- 200 gr magere yoghurt met 40 gr brina flakes
- 1 glas halfvolle melk
- 1 mandarijn

T;
- 2 mandarijntjes
- 2 glazen water

L;
- 2 witte boterhammen met file american ( bruin was op )
- 1 glas water

T;
- 3 glazen water
- 1 vitalinea yoghurt ( perzik )
- 1 sinaasappel

A;
- 200 gr rauwe wortelen
- 4 röstie's ( 240 kcal )
- 1 groentenburger

Totaal kcal; 1116 beetje te weinig,,

Vanaaf maar even kijken wat ik nog erbij ga eten moet wel rond de 1350 uitkomen,,

Liefsz 8)