Meiden vraagje..
op hoeveel calorieen zitten jullie gemiddeld op een dag?

Vooral caramel is erg jummie!

jaaaaaa... bijna onder de 90!8)

Het werk zit er weer op.. heb onwijs slecht geslapen op het werk dus voel me nu een zombie..

Nicole.. wat goed dat je lichaam het nu goed oppikt. Dat motiveerd ook weer meer.. Tuurlijk zit je straks onder de 80! Hopenlijk voel je je straks weer beter in je vel. Ik merk dat ik nu weer een stuk zekerder wordt. Ik krijg complimentjes en dat doet me goed.

Jantina.. ik zit tussen de 1200-1400 op een dag.. Op deze manier val ik goed af en krijg ik toch voldoende binnen om goed te kunnen functioneren.. Als ik aan het werk ben ( gehandicaptenzorg, lichamelijk vrij intensief ) dan eet ik een stuk fruit oid extra..
Die buikband klinkt interessant.. Ga me er eens in verdiepen.

****

Gisteren 3 hapjes en een klein handje paprika chips genomen bovenop de 1000 callorieen die ik had incl eten en snack a jacks.. netjes onder 1400 gebleven!

Vandaag:

O: 1 boterham met 20 gram 30+ kaas en 1 boterham met appelstroop.

T: niets.. was erg druk op het werk.

L: 2 boterhammen met 1 gebakken eitje en 2 plakjes runderrookvlees.

****

Straks nog een stuk fruit en vanavond friet ( 200 gram) met een snack en een schaaltje rauwkost..

Zit vandaag dan op 1354 callorieen..

tussen de 1300- 1400

@nicole; jah het gaat lekker hier

@mamavesmee; yeah het gaat de goede kant op
Goed dagje zeg!!
Ik kom vandaag op de 1126 als ik alles bij elkaar op tel dus weer te weinig vanaaf nog maar een extra stuk fruit of een rosti extra

Ze zetten hier nu stukjes kaas en worst op tafel dus moet weer sterk zijn,,

Liefsz 8)

@moppie, jeetje meid dat is idd vervelend dat je dat hebt.
Maar bijna iedereen heeft wel een lichte fobie denk ik..
Ik heb last van clautrofobie, heb jaaaren niet in de lift gedurfd (ook al moest ik naar 10 hoog).

@humbly, goed zo meid!! weer wat eraf!

@nicole, ja Amsterdam the place to be! (spreekt een echte amsterdammer hihi)

@jantina, ik zit gemiddeld op 1300/1400 cal.

@mamavesmee, netjes hoor!

Nou ik ga maar is even een rondje door de sneeuw maken met Celeno er ligt hier weer een pak!

@patriesja; haha hier gelukkig maar een dun laagje dat door de dooi alweer weg is

Veel sneeuw plezier!!

Liefsz 8)

Ja het is een weekje weggeweest en nu beginnen we weer overnieuw Ach als je vrij bent is het super leuk!!
Maar ja.. die gladheid

jah nou ik heb het wel gehad met al die sneeuw
Hoop dat er donderdag niks ligt anders gaat mijn rijles niet door

Haha Liefsz

O;
- 200 gr magere yoghurt met 40 gr brina flakes
- 1 glas halfvolle melk
- 1 mandarijn

T;
- 2 mandarijntjes
- 2 glazen water

L;
- 2 witte boterhammen met file american ( bruin was op )
- 1 glas water

T;
- 3 glazen water
- 1 vitalinea yoghurt ( perzik )
- 1 sinaasappel

A;
- 200 gr rauwe wortelen
- 4 röstie's ( 240 kcal )
- 1 groentenburger

Totaal kcal; 1116 beetje te weinig,,

Vanaaf maar even kijken wat ik nog erbij ga eten moet wel rond de 1350 uitkomen,,

Liefsz 8)