Oe lekker patatjes
Gister had ik trouwens voor het eerst sinds ik WW honger.
Echt hele erge honger.....ik heb een extra snack-a-jack,een manderijn en een appeltje uit de oven met zoetstof en kaneel gegeten ..toen was het weg.
Ik weet niet meer wie het vroeg,maar ik heb de oven op de hoogste stand gezet en het er ongeveer een minuut of 10-15 in laten zitten.

@suzanne; voor de eerste keer pas netjes! ik heb regelmatig honger haha maar kan me dan oowk wel weer goed inhouden als het gaat om eten en idd anders een stuk fruit of snack a jack extra

Ben benieuwd of er wat af is,, ik ga mij morgen maar eens wegen sporten gaat niet door vanaaf dus dan mag het

Liefsz 8)

O;
- 200 gr magere yoghurt met 40 gr brinta flakes
- 1 mandarijn
- 1 glas halfvolle melk

T;
- 2 mandarijntjes
- 1 snack a jack ( barbecue )
- 1 glas water

L;
- 1 bruine boterham met sandwichspread
- 1 bruine boterham met 30+ kaas en halvajam
- 1 glas water

T;
- 1 kopje koffie met melk en een zoetje
- 1 sinaasappel
- 2 glazen water

A;
- 200 gr witte bonen in tomatensaus
- 130 gr gekookte aardappelen
- 1 sauslepel jus
- 70 gr worst

Totaal kcal vandaag; 1302

Netjuhs dacht ik zow

Liefsz 8)

Nee mijn lieve kleine schat hoeft niet op dieet hoor is vanwege de KMA die hij waarschijnlijk heeft. We gaan nu bespreken wanneer we hem weer gewone melk gaan geven en kijken hoe hij daar dan op reageerd,ik hoop zo dat het over is en anders maar eens laten onderzoeken ofzo!

Nee CC heb ik maar halve dag geprobeerd haha ik wil teveel lekkers eten en pak alles wat er maar te vinden is in huis of in de winkel pak ik het zelfs *bloos* ja zo stom I know maar moet het hebben op de een of andere manier! Dus hoop echt dat de dietiste iets goeds voor mij heeft.

@mama rianne wat goed dat je naar een dieetiste gaat! O wat vervelend dat je kleine man KMA heeft!

@nicole gefeliciteerd

@meer trek tijdens ongesteldheid: ja dat ken... maar ik hoop dat ik deze maand niet ongesteld wordt

Meiden die bij het voedingscentrum hun dag invullen: ik kan geen sauzen invullen of ligt dat aan mij?

Mijn dagmenu:

o
200gram magere yoghurt
1 bruine boterham
slankie

l
2 bruine boterhammen
light krabsalade
1 kleine banaan

t
1 appel

a
4 kleine aardappelen
4 opscheplepels sperziebonen uit blik.
1 schepje ultra light mayo
100 gram gebakken kipfilet

s avonds
50 gram light chips

Totaal:

1213 kcal vind het wel goed zo...

Onder de soepen staan volgens mij de sauzen! En anders even onder trefwoord zoeken.

Debby Ik zoek sauzen altijd onder het trefwoord..

Ik kom vandaag wel heel laag uit,
dat kan de bedoeling niet echt zijn..
heb mijn ochtend tussen doortje gemist door het sporten
en mijn middag tussendoortje is ook vervallen
doordat ik lekker met mijn meisje in slaap ben gevallen

Vanavond eet ik spruitje, aardappelen en kipfile in een madras saus..
de kip heb ik eerst gebakken op de grilpan..

totaal aantal cal voor vandaag...558..veel te weinig dus pak lekker een toetje
ik neem vanavond wel wat te snaaien

o ok thnx meiden wat stom zeg onder soepen

Oke, ik heb mijn dag van vandaag ook ingevuld:

Ik kom vandaag op 1340 kcal. Hoeveel Kcal willen jullie dagelijk maximaal binnen krijgen?

Hier chaos dagje haha... Heb even te weinig puf om op iedereen te gaan reageren.

7:00 ontbijt
sprits

12:30 lunch
1 boterham en een mandarijn

14:30 tussendoor
een pakje yoghurtdrink

16:30 toen ik thuis kwam van het werk
4 (!!!) sprits koeken - 500kcal ofzo!
(tsjah, stomme ik had ze op tafel laten liggen vanmorgen...)

Avondeten wordt zometeen:
100gr rumpsteak, veel broccoli en een aardappeltje.


Ik heb volgens mij een week na mn ongi pas snaaibuien ofzo... of heeft dit met ontpillen te maken? word er gek van