@ Zustertje: Heb eigenlijk niet meer naar het lijstje gekeken. Zal vanavond nog eens een poging wagen. Snap niet waarom ik m niet kan uploaden... Lastig dat 16:00 uur moment he. Hier precies hetzelfde!

@ Butterfly: Goed dat je vanavond een peer pakt ipv pepernoten. En inderdaad, genoeg te doen om niet aan eten te denken

Butterfly, verjaardagen zijn idd funest. Ook al 2 keer een stuk taart gehad.. Rest van de avond bij de hapjes ging redelijk goed. Maar deze maanden zijn echt drama. nov t/m jan hebben we 10 verjaardagen van goede vrienden/naaste familie en dan ook nog de feestdagen. Maar goed,.. ik ga ervoor! Goed calorieën bij houden, gezond eten, sporten en me inhouden op verjaardagen..

Verder een goed dagje gehad hier! Zo nog een restje stamppot boerenkool en vanavond misschien nog een plak kruidkoek...

hier vanavond bij schoonmoeder gegeten die is jarig vandaag, dus een gebakje en patat op morgen weer streng verder en neem vanavond niks meer alleen nog een kopje thee denk ik.

@ Elsie: lekker... gebakje en patat! Morgen weer oppakken meid!

Hier vandaag een goede dag! Heb net ook al mijn menu voor morgen gepland. Denk dat dat voor mij toch nog wel het beste werkt. Om gewoon mijn menu in te plannen... We zullen zien. Het begin is weer gemaakt.

Morgen ook weer hardlopen!

Hier netjes bij de thee een peer gehad .
En nog geen behoefte aan iets te eten. De weegschaal was na het douchen wel erg lief na deze strenge dag . Dat belooft veeeeeel goeds morgen.

Maar dan... het weekeinde in .
Nou ja, we gaan ervoor!!!!

Ga mijn spullen voor morgen vast inpakken, weer een lange schooldag.

@Elsie, lekker taart en friet..... moet ook wel eens kunnen hoor. Morgen gewoon weer oppakken en dan komt het ook allemaal wel goed.

@Zustertje, een mooi dagje heb je gehad.

@Sitalita, ja, en dan heb je ook nog sinterklaas etc in die maanden. Zware tijden whahahaha!!! Ga gewoon nog niets lekkers in huis halen hoor

Slaap lekker allemaal.

goeiemorgen!

vandaag gewoon weer normaal eten hoor, en weer gezond en straks even een stukje lopen met sam, moet toch even brood halen. heel misschien vanavond sporten, maar ben deze week al 2x geweest.

mijn menu:
O: 3 beschuitjes 2xvruchtenhagel 1xkaas kopje thee glas water.
T: kopje thee flesje water fruit.
L: 2 boterhammen met appelstroop glas melk/optimel.
T: kopje thee flesje water fruit.
A: gebakken aardappels sla en stukje vlees.
T: kopje thee ?

Butterfly, juist! Al die extra feestdagen ook nog... Ik heb wel wat in huis, maar blijf er nog netjes vanaf en neem keurig een plakje kruidkoek, water of zo..

De weegschaal was hier vanochtend wat liever, 89.4 dus nog hetzelfde. Waar ik wel achterkwam: mijn buikomvang is al verminderd met 3 cm (mede door de XCO denk ik)!!!
Wat ik me zat te bedenken is dat het afvallen misschien ook niet zo hard gaat doordat ik ondertussen veel aan het sporten ben geslagen en mijn spieren wel worden opgebouwd (wat dus ook wat weegt).
Misschien werpt het later wel zijn vruchten af..

@sitalita klopt je ziet eerst dat je buikomvang minder word door te meten, en dat je broeken enzo losser gaan zitten.

Hoi dames,

zou ik ook mee mogen schrijven? Ik ben (weer) aan het afvallen. Ben twee weken geleden begonnen en inmiddels 3,5 kg kwijt. In de eerste week 3 kilo en afgelopen week 0.5 kg.
Ik eet ongeveer 1400 kcal per dag. Vorige keren dat ik lijnde at ik 1000 kcal maar dat hou ik niet vol. O ja, mijn gewicht was 78 kg. Is nu 73,5 kg. Mijn streefgewicht is 63 kg.

Mag ik even inbreken

Het is zo dat wanneer je als je als vrouw zijnde (hebben wij weer ) op het moment dat je gaat afvallen, in de eerste weken wat meer vocht gaat vasthouden (een natuurlijk proces) hierdoor val je vaak wat langzamer af....
Ook is het zo dat als je gaat sporten en dan met name wat aan kracht gaat doen (zoals x-co, bodypump, apparaten e.d.) je spieren gaat ontwikkelen, spieren wegen meer dan vet, dus das ook een reden dat je voor je gevoel langzamer afvalt...
Uiteindelijk verbranden spieren meer calorieen in rust (dus wanneer je lekker op de bank zit) dan vet, dus das alleen maar extra mooi!
als je je omvangen meet: buik, bovenarmen, bovenbenen etc. zul je zien dat je zeker wel cm verliest!
Groetjes van een gymdocent en een"net afgestudeerde nog iets te entausiaste" gewichtsconsulent (sorry)