Goedenavond (helaas, haha), Heeft iemand hier ervaring met het niet in slaap kunnen komen en eventuele ideën hoe wel in slaap te kunnen komen? Ik heb namelijk geen idee waarom het niet lukt aangezien ik wel hartstikke moe ben! Hopelijk welterusten hihi x
Ik slaap ook minder goed sinds ik weet dat ik zwanger ben. Gewoon u rustig houden denk ik, en niet te veel nadenken, ook al is dit moeilijk.. Ik ben ook moe maar toch slaap ik minder goed
Ja ik heb het ook. Gaat nu beter. Maar als ik wakker word val k moeilijk is slaap. T zal wel hormonen zijn
Ja daar ben ik ook bang voor ik word er letterlijk moe van hahaha ach, we moeten er wat voor over hebben!
Met de warmte van nu valt het ook niet mee. Is je slaapkamer voldoende geventileerd, en zo koel als je hem kunt krijgen? Dat helpt misschien al een beetje. De algemene tips zijn nu niet anders dan buiten een zwangerschap. Dim de lichten vast wat een uurtje voor bedtijd, houd je tijden regelmatig, creëer voor jezelf een bedritueel. De ene keer gaat het makkelijker dan de andere keer.
Ja ik doe wat ik kan, heb overdag de gordijnen, deur en ramen dicht en zodra het buiten donker en koeler is zet ik alles open en dit blijft zo de hele nacht.. Achja komt vast wel weer goed
Het is een bekend gegeven dat inslapen en het slapen tijdens zwangerschaps anders kan zijn. Bij mij klopt het in ieder geval ook: wel moe zijn, maar licht slapen en minder makkelijk inslapen. En, gekke dromen, dat ook! Succes enne hopelijk helpen de tips je!
Ik heb heel vaak last van slecht slapen maar nu sinds zwanger gaat het best goed. Wat ik eerst altijd deed was heel langzaam in en uit ademen en echt nergens aan denken op dat moment. Alleen op ademhaling concentreren. Ik voelde dan echt bij elke ademhaling mn ogen zwaarder worden. Vaak ben je allemaal aan het piekeren en dit stopt dan
Ik zet meestal als ik naar bed ga een filmpje op en dan val ik daarbij in slaap. Maar heb er ook grote moeite mee. Lig al de hele zwangerschap bijna elke nacht urenlang wakker. Ben helemaal gesloopt. En met dit weer voel ik me helemaal slecht. Kan de hitte ook niet uit huis houden. Ben al moe voordat ik opsta in de ochtend.
Inderdaad concentreren op ademhaling. Ik slaap ook ineens erg slecht, toen bedacht ik me dat ik op mijn ademhaling moest concentreren, en ineens slaap ik goed!
Ik weet er ook alles van. Slaap moeilijk en onrustig Nu ook al 2 uur geweest en nog niet in slaap gevallen. Gelukkig heb ik hier nu fijne afleiding gevonden, zo nog maar eens een poging doen. Hypnose bandjes hielpen mij nogal eens tijdens mijn vorige zwangerschap. Iemand die je rustig in slaap praat waar je je op kan concentreren.