disclaimer: dit is een poep-verhaal. Ik ben op dit moment 3 weken en 4 dagen zwanger en ik kan sinds 3 dagen niet poepen. Arg! Vanmorgen kwam er heel heel klein poepje uit en ik voelde mij al zo opgelucht, haha. Maar verder ligt het stil of zo? Hebben jullie tips om de darmen op gang te helpen? Ik eet fruit, drink koffie en thee, eet veel vezels (brood, pasta). Ik probeer ook te bewegen maar niets helpt! Snik..
Ik heb dit probleem ook al weken, ik heb er super erge buikpijn van! Ik drink gewoon voldoende water (bijna alleen maar) en ik eet sochtends als ik wakker word 2 kiwi's met een glas lauw water stel niks werkt heb ik gehoord dat je gewoon bij je huisarts kan vragen om iets wat je ervoor mag hebben tijdens de zwangerschap Oh enne, gefeliciteerd natuurlijk
Voldoende vocht, vet en vezels! Dus bv 's ochtends meteen een flink glas lauw water, daarna iets eten met veel vezels (kiwi, lijnzaad, met beetje yoghurt ofzo). Door je avondeten een extra lepel olijfolie. Of gewoon ook 's ochtends bij je lauwe water. Vermijd witte producten (witte rijst, pasta, brood etc).
Bij mij helpen noten altijd goed. 1 zakje cashewnoten kan ik niet eten, geheid paar dagen later aan de dunne.
Hier nog 1 met een poepprobleem! Zoooo vervelend. Wat bij mij enigszins helpt is veeeeeeel groenten en fruit eten, en minimaal 2 liter water per dag drinken. En dan bedoel ik ook echt water, fris koffie thee etc. niet meegerekend! Af en toe een flinke lepel kokosolie wil ook wel helpen.
Bedankt voor de tips! Daar kan ik wel wat mee! Ik heb bij de supermarkt van die Activa yoghurtjes gekocht met 'verse' pruimen.
Whaaaaaa wat leuk, gefeliciteeeerd!!! Denk dat alle goede tips eigenlijk al wel zijn gegeven: goed drinken, voldoende vezels en vitaminen Maar kon het gewoon niet laten om even te reageren, moest je toch even feliciteren
Waaah gefeliciteerd!!! wat super fijn voor je!!! Ik had dat ook bij mijn zwangerschappen, reuze oncomfortabel en soms pijnlijk. Ik kreeg bij de ha van die lactulose zakjes, dat hielp wel. En als je ijzer moet gaan slikken (veel vrouwen krijgen een tekort) neem dan een floradix drankje. Dit neem je beter op en verstopt niet zoals de tabletten van de apotheek wel doen.
Gefeliciteerd met je zwangerschap! Wat bij mij hielp was lijnzaad, als je smoothies drinkt daar door heen doen tijdens het mixen of lijnzaad in je kwark of Yoghurt doen.
Herkenbaar! Bij mij helpen muesli bollen en banaan. Gewoon een mueslibol in de ochtend met licht verteerbaar broodbeleg zoals kipfilet. Banaan erna en donders... ik ga hoor 😅
Ik zou niet te veel koffie nemen, sowieso niet goed tijdens zwangerschap maar het kan juist ook de stoelgang stoppen. Zelf gebruik ik lijnzaadolie (bijv door de salade maar meestal door de yoghurt). Als ik dat een paar dagen niet neem kan ik geheid niet naar de wc. Succes!
Thanks Vlinder84 & Alissah Bedankt voor de tips! Ik heb het idee dat er weer langzaam beweging in komt. Het gaat niet vlot maar soms komt er een poepje uit, haha. Bananen maken mijn poep juist dikker, net als wit brood. Koffie drink ik niet veel hoor, ik vind het sinds een paar dagen niet zo lekker meer (en ik was echt echt een koffieleut!), dus ik drink maar 1 bakkie per dag 's ochtends. Ik dronk er gerust 6 of 7 op een dag.
Lijnzaad werkt goed, maar dit werkt alleen als je er ook voldoende bij drinkt, anders werkt het juist verstoppend. Ik heb altijd al een moeilijke stoelgang gehad en deze tips helpen mij wel, zeker als ik ze allemaal tegelijk toepas: - bij het opstaan 2 glazen lauw water op de nuchtere maag - als je er trek in hebt, nog een espresso / koffie tegenaan gooien - yoghurt met pitten/noten/zaden/lijdzaad(!) erdoorheen - minstens 2 liter water drinken naast je gewone vocht consumpties - veel groenten en fruit eten - voldoende vetten binnen krijgen. Dit helpt bij mij echt het beste. Dus: lekker boter op brood smeren, neem lekker af en toe een lepel pindakaas, en je kunt ook lijnzaadolie / tarwekiemolie gebruiken (in capsules evt). Vet is essentieel om voeding door je lichaam te transporteren!