Alles over weeën

Weeën opvangen

Weeën opvangen
Weeën opvangen
Bevallen en de pijn van de weeën opvangen en doorstaan. Iedere vrouw die al eens ooit bevallen is, weet dat ze het kan. Zij heeft vertrouwen in haar lichaam en weet wat haar enigszins te wachten staat. Iedere bevalling is uniek, maar het laten gebeuren is de kracht van iedere bevalling.

Het is jouw bevalling

Als je voor de eerste keer bevalt ben je vaak meer onzeker. Probeer vertrouwen te hebben in jezelf! Als de weeën beginnen is het belangrijk om rust om je heen te hebben. Zorg voor aangename warmte en creëer de sfeer die jij nodig hebt om te kunnen ontspannen. Voor de een is dat muziek, voor de ander stilte. Misschien kijk je liever naar een film die je afleidt. Niets is gek, het is jouw bevalling! Indien je trek hebt, kies dan voor iets licht verteerbaars, zoals een beschuit of cracker en blijf voldoende drinken.

Omgaan met de pijn

Toelaten van de pijn is moeilijk en zwaar, maar het bevordert de ontsluiting. Probeer een goede houding te vinden waarin je de pijn kunt toelaten zonder te verkrampen. Voor de een is dat staand, voor de ander zittend, hurkend of knie/elleboog. Concentreer op je ademhaling, pas de technieken toe die je tijdens je zwangerschapscursus hebt geleerd. Warmte of massage kan helpen om de pijn te verlichten. Je partner kan je hierin bijstaan door je te laten focussen op de ademhaling. Hij kan een warme kruik of warm bad voor je maken of een massage te geven op de pijnlijke plekken. Hierdoor voelt hij zich betrokken bij de bevalling, want hij kan alleen toekijken hoe jij je door iedere wee worstelt. Zet ‘m op! Je kan het!