Borstvoeding geven is de eerste maanden na de geboorte van je kindje nog relatief makkelijk; je bent vrij van je werk en je neemt alle tijd om te wennen aan het voedingsritme van je kindje. Je kunt aanleggen op ieder moment wanneer je kindje dat verlangt.
Borstvoeding en werk
Wanneer je werk echter weer in zicht komt, wordt het allemaal wat lastiger. Zeker als je volop borstvoeding wilt blijven geven. Gelukkig heb je als werknemer recht op speciale ‘kolfpauzes’, waarin je in een aparte ruimte rustig kunt kolven. Toch zijn veel werkgevers hier niet zo blij mee; zeker wanneer je regelmatig uit een vergadering moet stappen, of bijvoorbeeld voor een drukke klas staat.
Kies daarom heel bewust voor wat je wilt en ga daarvoor. Als jij graag borstvoeding wilt blijven geven, en wilt kolven, moet je daar tijd voor vrij maken. Hoe lastig dat soms ook is. Om het ook voor je werkgever overzichtelijk te houden, plan je vaste tijdstippen om te kolven. Zo weet iedereen waar hij aan toe is, en kan het dagprogramma daar zo veel mogelijk op aangepast worden. Maak een diepvriesvoorraad voor onverwachte gebeurtenissen. Er kunnen altijd onverwachte gebeurtenissen plaatshebben, waardoor je even niet in de gelegenheid bent om te kolven. Je kunt dan altijd je voorraad aanspreken, zonder dat je in de stress hoeft te schieten of je voldoende melk hebt voor je kindje. Lees ook ons artikel over kolven op het werk.
Ritme en regelmaat
Werken en borstvoeding geven is behoorlijk inspannend. Daarom is het belangrijk een regelmatig ritme aan te houden en zo veel mogelijk rust in je leven te brengen. Maak daarom zoveel mogelijk lijstjes voor de dingen die je moet doen. Zo kun je een handig overzichtje maken met de spulletjes die je elke dag mee moet nemen naar het kinderdagverblijf. Op die manier kun je niks vergeten en het scheelt je een hoop stress. Daarnaast is het handig om ‘s avonds al wat dingen klaar te zetten. Dat is ‘s ochtends wel net zo handig en zo snel.
Ook een handige tip: maak één keer in de week een lijstje met een overzicht wat je elke dag op het menu hebt staan. Zo hoef je maar één keer in de week over je boodschappen na te denken. Ideaal voor drukke moeders is de boodschappen bezorgservice van COOP of Plus. Voor een paar euro worden je boodschappen keurig tot in de keuken bezorgd. Dit scheelt je een hoop heen en weer geloop van en naar de winkel.
Zorg goed voor jezelf!
Zeker tijdens je borstvoedingsperiode is het ontzettend belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Doe je dat niet, dan zal het je nooit lukken om al die ballen hoog te houden. Stel daarom prioriteiten. Wat vind jij het meest belangrijk in je leven: de zorg voor je kinderen, je huishouden, je werk of je vriendschappen? Hierdoor leer je de schaarse tijd die je hebt, goed in te delen met de dingen die je écht belangrijk vindt. Door een goede balans aan te brengen in je leven, functioneer je op je best en ben je dus ook het productiefst. Neem daarom af en toe een dagje vrij voor jezelf. Ga lekker met vriendinnen op pad, of neem even een rustdag thuis. Ga lekker in bad en verwen jezelf met een leuk tijdschrift en een lekkere kop koffie. Zorg natuurlijk wel dat de kinderen op school, op het kinderdagverblijf of bij opa en oma zijn. Zo’n rustdag voor jou als drukke mama kan heel heilzaam werken, en dat heeft een positief effect op het hele gezin.