Lengte van je baby: 0 millimeter
Gewicht van je baby: 0 gram

Vanaf het moment dat je weet dat je zwanger wilt worden, is het belangrijk rekening te houden met een aantal dingen. Rook je? Drink je? Misschien is dit het juiste moment om daarmee te stoppen. Het komt in ieder geval de gezondheid van je kindje niet ten goede als je ermee door zou gaan. En natuurlijk is het voor jezelf ook niet goed. Dus misschien kan je het opbrengen en stop je nu je het goede voornemen voor een kindje hebt.

Als je de komende tijd ziek wordt en je moet naar een dokter, kun je het beste even aangeven dat je een kinderwens hebt. Als je dan medicijnen zou moeten krijgen, kan je dokter daar rekening mee houden. Ook kun je alvast beginnen met het slikken van foliumzuur. Het foliumzuur zorgt ervoor dat je kindje minder kans loopt op een open ruggetje en een open schedeltje. De eerste acht tot twaalf weken van je zwangerschap kun je dit blijven slikken. Daarna is het niet langer meer nodig. Uitermate geschikt zijn de VSM Puur Mama zwangerschapsvitamines. Deze vitamines zijn speciaal bedoeld voor als je zwanger…

Lees verder …

Lengte van je baby: 0 millimeter
Gewicht van je baby: 0 gram

In je eierstok zit een eitje (of misschien wel twee) die deze week groot genoeg groeit om tot een eisprong te komen. De baarmoederwand wordt dikker, zodat het bevruchte eitje zich daar straks lekker kan innestelen. Aan het einde van deze tweede week zal het eitje rijp genoeg zijn om te kunnen springen: de zogenaamde eisprong. Je moet je voorstellen dat je eitje maar ongeveer 24 uur leeft, dus het is belangrijk om rondom de eisprong te vrijen.

Er zijn een aantal manieren waarop je eisprong zou kunnen opmerken:

1.) Je kunt ovulatietesten gebruiken. Een ovulatietest meet de hoeveelheid luteïniserend hormoon (LH). Net voor de eisprong geeft je lichaam grote hoeveelheden van dit hormoon af, die je vervolgens met deze ovulatietest kunt meten. Een goede en betrouwbare ovulatietest is de Clearblue Digitale Ovulatietest. Deze test heeft een digitale display waardoor het de makkelijkst af te lezen ovulatietest is.

2.) Veel vrouwen hebben rondom de eisprong een wat slijmerige afscheiding. Dit is het teken dat je eisprong aanstaande is.

3.) Er zijn ook vrouwen die hun eisprong echt kunnen voelen. Ze hebben dan vaak een lichte…

Lees verder …

Lengte van je baby: 0,1 millimeter
Gewicht van je baby: 0 gram

Hoera! De bevruchting heeft plaatsgevonden. Nu de eicel en de zaadcel zijn samengesmolten gaat de bevruchte eicel op weg naar de baarmoeder. Daar komt hij na vijf tot zeven dagen aan en nestelt zich in de baarmoederwand. De cellen hebben zich al flink gedeeld tegen die tijd en het eitje is nu ongeveer 1 millimeter groot.

In deze week gaat je lichaam aan de slag om diverse hormonen aan te maken. Deze hormonen en eiwitten zorgen ervoor dat je lichaam je kindje niet als een indringer ziet, maar beschermt. Het hormoon progesteron zorgt ervoor dat je baarmoedermond niet meer doordringbaar is. Sommige vrouwen verliezen bij de innesteling wat bloed. Dit noemen ze de innestelingsbloeding. Het is niet ernstig en ook niet iets dat bij iedere vrouw voorkomt.

Waarschijnlijk merk je nog niks van de zwangerschap. De eventuele symptomen die je hebt kunnen namelijk ook passen bij een komende menstruatie. Zekerheid heb je pas na een zwangerschapstest en die kun je waarschijnlijk eind volgende week doen. Een goede en betrouwbare zwangerschapstest is de Clearblue Digitale Zwangerschapstest. Clearblue geeft je een helder, eenvoudig en betrouwbaar antwoord. Clearblue…

Lees verder …

Lengte van je baby: 1 millimeter
Gewicht van je baby: 0 gram

Je zult er versteld van staan hoe snel de cellen delen. Inmiddels zijn er al enkele duizenden cellen aanwezig. Deze cellen splitsen zich in drie groepen: de eerste groep cellen gaat je kindje vormen, de tweede groep vormt de placenta en de derde groep vormt de vliezen. De placenta zal je baby negen maanden lang van voedsel voorzien. Je lichaam werkt hard om je baarmoeder zo veilig mogelijk te maken voor je kindje. Zo kunnen er door de slijmprop aan het begin van de baarmoederhals geen gevaren van buitenaf meer de baarmoeder in komen.

Misschien heb je een positieve test helemaal niet nodig om te weten dat je zwanger bent. Je kunt namelijk al wat last hebben van misselijk en vermoeidheid. Of dat je borsten wat gespannen aanvoelen of dat je wat vaker moet plassen. Maar wil je zekerheid, dan kun je het beste een zwangerschapstest doen. Tegen het einde van deze week zou je er een test aan kunnen wagen. De Clearblue Digitale Zwangerschapstest is een betrouwbare en makkelijke test die de hoeveelheid van het hormoon hCG in je urine meet. Dit wordt ook…

Lees verder …

Lengte van je baby: 2 millimeter
Gewicht van je baby: 0 gram

In deze week wordt het hartje gevormd van je baby en begint het te kloppen. Ook de ruggengraat begint zich nu te ontwikkelen. Met zijn 2 millimeter is het embryo, als je heel goed kijkt, op een inwendige echo te zien. En als je heel goed kijkt zie je ook al een verschil tussen het stuitje en het hoofdje van je kindje.

De symptomen van de zwangerschap zijn ten opzichte van vorige week niet zo veel veranderd. En daarbij, je hoeft nog niet eens echt symptomen te hebben. Maak je daarover geen zorgen. Geen vrouw is hetzelfde en zelfs niet eens iedere zwangerschap bij dezelfde vrouw. Je kunt, door de hormonen in je lichaam, last hebben van vermoeidheid, misselijkheid, overgeven en hoofdpijn. Maar dat hoeft niet, sommige vrouwen hebben nergens last van.

Op het moment dat je weet dat je zwanger bent, is het verstandig om contact op te nemen met een verloskundige of een verloskundigenpraktijk bij jou in de buurt. Ook je huisarts kan je hierbij helpen, als je niet weet waar je moet zijn. Hij of zij weet precies welke wegen je moet bewandelen. Het…

Lees verder …

Lengte van je baby: 5 millimeter
Gewicht van je baby: 0 gram

Het hartje van je kindje gaat steeds iets steviger kloppen en ook de bloedsomloop van je kindje is helemaal af! Je baby lijkt nu net een garnaaltje. Ondanks dat er al kleine uitstulpingen ontstaan die straks de armen en benen gaan vormen, lijkt je kindje nog niet echt op een baby. De ontwikkeling gaat enorm hard: langzaam ontstaan de basis van de lever, de longen, de maag, de darmen en de oogjes.

Je kunt nu last hebben van ochtendmisselijkheid. Ze noemen het ochtendmisselijkheid, maar je kunt er op ieder moment van de dag last van hebben. Je kunt proberen wat kleine hapjes brood of cracker en een kopje thee nemen voordat je opstaat. Soms wil dit wel helpen. Als het goed is duurt de misselijkheid maar een paar weken.

Je kunt nu meedoen aan Moeders voor Moeders. De organisatie van Moeders voor Moeders zamelt urine in van zwangere vrouwen. Uit de urine van deze vrouwen wordt het hCG-hormoon gewonnen. Dit hormoon wordt door farmaceutische bedrijven verwerkt tot een geneesmiddel dat wordt gebruikt bij vruchtbaarheidsbehandelingen. Tegenwoordig krijgt één op de zes paren te maken met verminderde vruchtbaarheid….

Lees verder …

Lengte van je baby: 1 centimeter
Gewicht van je baby: 0 gram

Als er nu een echo gemaakt zou moeten worden, dan zal dat op de vaginale manier het beste resultaat geven. Een echo zo vroeg in de zwangerschap vindt vaak alleen op medische indicatie plaats. Op de echo kun je het hartje zien kloppen als een knipperlichtje. En daar waar je vorige week alleen nog maar wat stompjes zag, zie je nu al echt armpjes. En over een paar dagen krijgt je kindje ook al echte handjes.

Het hoofdje van je kindje is in verhouding tot de rest van het lijfje heel erg groot. De eerstkomende weken zal dit ook zo blijven. Er zitten al ogen, een neusje, neusgaten en een mondje. Je baby groeit enorm hard: 1 millimeter per dag! Neem de nagel van je pink en je weet hoe groot je kindje op dit moment is.

Waarschijnlijk slaat je hormonale huishouding op hol en lijk je soms wel een puber met al je puistjes. Het hoort erbij en geeft aan dat je lichaam hard aan het werk is om alles weer in evenwicht te krijgen.

Maak je niet meteen zorgen wanneer je wat bloed verliest. Het…

Lees verder …

Lengte van je baby: 2 centimeter
Gewicht van je baby: 0 gram

Supersnel, zo kun je de ontwikkeling van je kindje wel noemen. De vingertjes van je kindje zitten met een soort vliesje aan elkaar vast, waardoor het net een waterdiertje lijkt met vliezen. Verder ontstaat er deze week kraakbeen. Pas over een paar weken ontstaat er echt bot, maar het begin van het skelet is gemaakt! Ook worden deze week de geslachtsorganen van je kindje gevormd. Ook al was het van het begin af aan duidelijk of je kindje een jongetje of een meisje zou gaan worden; nu pas wordt er ook zichtbaar een verschil tussen beiden gemaakt. Het hartje klopt nu al flink snel, namelijk wel zo’n zestig keer per minuut, en ook de hersentjes beginnen nu echt te werken.

Zodra je weet dat je zwanger bent wil je natuurlijk zo snel mogelijk een afspraak maken met de verloskundige. De meeste verloskundigen plannen de intake zo rond de negende week van je zwangerschap en om je zo optimaal mogelijk te kunnen begeleiden moet je waarschijnlijk een aanmeldingsformulier invullen en meenemen. Tijdens het eerste bezoek aan de verloskundige wordt dit formulier, waarin je onder andere vragen moet beantwoorden…

Lees verder …

Lengte van je baby: 3 centimeter
Gewicht van je baby: 2 gram

De spieren van je kindje spannen zich nu echt in. Hij kan dus al echt een beetje bewegen. Zelf zul je daar niet veel van merken, want daarvoor is je baby nog te klein. Het kraakbeen dat vorige week ontstaan is, begint nu langzaam uit te harden. De beentjes beginnen nu echt te groeien en ook de teenkootjes beginnen te ontstaan. De artsen noemen je kindje vanaf nu een foetus. Een nieuwe mijlpaal!

Sommige vrouwen vinden het spannend om het geheim van hun zwangerschap nog langer met zich mee te dragen. Het is een keuze die je samen met je partner bewust zal moeten maken. Voor beide opties is iets te zeggen. Als jullie besluiten om het grote nieuws in de wereld bekend te maken, is het heerlijk om ook andere mensen mee te laten genieten van jullie grootste vreugde. Daarnaast zullen ze het ook goed begrijpen als je je misselijk voelt of moe. Vermoeidheid is namelijk iets waar je waarschijnlijk op dit moment veel last van zal hebben. Geef daar aan toe want zwanger zijn is hard werken!

Natuurlijk kun je ook beslissen om de kritieke…

Lees verder …

Lengte van je baby: 4,5 centimeter
Gewicht van je baby: 5 gram

Deze week verliest je kindje zijn ‘staartje’ en is het helemaal compleet! Nu is het een kwestie van lekker groeien. De organen zullen gaan rijpen, de haartjes zullen gaan groeien en de kaken zullen ontstaan. En in die boven- en onderkaak ontstaan zelfs al melktandjes! De oogjes van de baby zijn nu wijd open. Maar dat zal na volgende week voorbij zijn en dan blijven de oogjes gesloten tot de 25-27e week.

De navelstreng die je baby van voedsel voorziet, bestaat uit drie bloedvaten. Die bloedvaten zijn verbonden met de placenta en kunnen niet beschadigd worden omdat er een geleiachtige laagje om de bloedvaten heen zit.

Ben je nog misselijk? Nog even volhouden, het zal waarschijnlijk niet zo lang meer duren. Wordt je buik al wat dikker? Je zult merken dat je taille al wat begint te verdwijnen. Maar maak je geen zorgen als je nu nog niet of nauwelijks verandering ziet. Het dikker worden van je buik heeft niet zozeer te maken met het groter worden van je baarmoeder, maar met je maag en je darmen. Sommige vrouwen vinden het leuk om hun buik en hun…

Lees verder …

Lengte van je baby: 5,5 centimeter
Gewicht van je baby: 10 gram

Het hoofdje van de baby is nu ongeveer de helft van de grootte van je baby. Langzamerhand zal dat meer in balans komen met het formaat van de rest van het lichaam. Je baby kan al goed bewegen en zwemt heerlijk rondjes in je baarmoeder. Daarvoor heeft hij ook nog voldoende ruimte. Tevens groeit je kindje razendsnel.

Zoals vorige week gezegd, zijn deze week de oogleden helemaal klaar. De oogjes gaan dicht en gaan pas weer open in de zevende maand. Deze week zou je ook aan de buitenkant van je kindje kunnen zien, wat je kindje zelf allang wist. Deze week ontstaan namelijk de geslachtsorganen. Wordt je kind een meisje, dan ontstaan deze week de eierstokken. Wordt je kind een jongetje, dan ontstaan deze week de zaadballetjes.

Zoals bij veel vrouwen, houdt ook de zwangere vrouw zich bezig met haar gewicht. Ook hier geldt weer dat niet één vrouw hetzelfde is. Sommige vrouwen vallen de eerste maanden af, zeker als ze erg veel last van misselijkheid gehad hebben. Anderen komen snel al een aantal kilo’s aan. Probeer vooral gezond te blijven eten, dus geen junkfood, maar…

Lees verder …

Lengte van je baby: 6,5 centimeter
Gewicht van je baby: 20 gram

Het hartje van je baby werkt op een hoge snelheid. Bij het bezoek aan de verloskundige kun je waarschijnlijk horen dat het met een enorme snelheid klopt. Waarschijnlijk zelfs wel meer dan 160 slagen per minuut. Dit blijft niet de hele zwangerschap zo. Het zakt naar een hartslag van tussen de 120 en 160 slagen per minuut.

Ook al zijn de hersenen van je kindje flink gegroeid, de structuur ervan zal bij de geboorte hetzelfde zijn als nu. Die hersenen zorgen er zelfs al voor dat je baby leuke menselijke trekjes gaat krijgen, zoals gapen, op zijn of haar duimpje zuigen of voelen met de handjes.

De placenta gaat deze week beginnen met het aanmaken van hormonen. De kans op een miskraam wordt steeds kleiner na deze week.

Waarschijnlijk ga je in deze week voor de eerste keer naar je verloskundige of naar de gynaecoloog. Maak je geen zorgen over deze afspraak. Je zult het best wel spannend vinden, maar deze eerste afspraak zal voornamelijk gericht zijn op het stellen van vragen. Omdat de vragen over jullie allebei gaan, is het ook slim om de afspraak zo…

Lees verder …

Lengte van je baby: 7,5 centimeter
Gewicht van je baby: 30 gram

Het tweede trimester van je zwangerschap is aangebroken. Alle organen zijn zo aangelegd, dat je kindje nu vooral de energie nodig heeft om hard te groeien. En omdat je baby nu alleen nog maar gaat groeien, heb je een grote kans dat je dit gaat merken aan het groeien van je eigen buik. Zoals eerder al gezegd: maak je geen zorgen als je nog niet zo snel resultaat ziet. De verloskundige of de gynaecoloog zullen je goed in de gaten houden. Door middel van uitwendige controle van je buik, waarbij ze de afstand bepalen tussen de bovenkant van de baarmoeder en het schaambeen, kunnen zij in de gaten houden of je kindje goed genoeg groeit.

De tandjes van je kindje (20 stuks) zijn allemaal gevormd. Ze zijn er klaar voor om na de geboorte door te gaan breken. De placenta van je kindje weegt nu ongeveer net zo veel als je kindje zelf. En nog een belangrijke gebeurtenis deze week! De ingewanden van je baby verplaatsen zich deze week van de navelstreng naar het buikje.

In je baarmoeder komt steeds meer vruchtwater te zitten. Omdat er veel…

Lees verder …

Lengte van je baby: 8,5 centimeter
Gewicht van je baby: 60 gram

Langzaamaan begint je kindje ook het ademen te oefenen. Het ademt natuurlijk nog geen lucht in, maar vruchtwater. Ook de stembandjes zijn helemaal af. Omdat er nog geen lucht is, kan het kindje ook nog geen geluid maken.

Maar dat is niet het enige, je baby wordt steeds actiever en trappelt met de beentjes en doet soms alsof het gaat lopen. Daarnaast beweegt hij of zij met de armpjes en worden de vuistjes gebald. Over zijn of haar hele lijfje ontstaan donshaartjes die talg aanmaken. Deze talg zal je kindje beschermen tegen het vruchtwater. Die haartjes blijven tot ongeveer de 37e week zitten.

Veel vrouwen zien een donkere streep verschijnen van navel tot schaambeen. Dit is niet erg en heeft te maken met de veranderingen in je lichaam onder invloed van de hormonen. Ook het donkere deel van je tepel wordt groter en donkerder. Vaak zul je ook merken dat je wat vaker voor kleine plasjes naar de wc zal moeten. Omdat de baarmoeder steeds groter wordt, komen de organen in je buik, zoals bijvoorbeeld je blaas, nogal in het gedrang.

Vanaf nu zou je ook thuis…

Lees verder …

Lengte van je baby: 11 centimeter
Gewicht van je baby: 90 gram

Je kindje begint al flink te groeien. In totaal bijna zo groot als een theelepeltje. Het hoofdje is ongeveer zo groot als een knikker en de handjes zo groot als een erwt. Omdat de lipjes van je kindje al bewegen, lijkt het wel alsof hij of zij al begint te zuigen. Wel drinkt je kindje kleine slokjes van het vruchtwater.

Sommige vrouwen klagen over een vervelende pijn in de onderbuik. Dit heeft te maken met de groei van je baarmoeder. Het is niets om je zorgen over te maken, maar het kan wel vervelend zijn. Overigens groeit niet alleen je baarmoeder, maar ook de hoeveelheid van het aantal liters bloed in je lichaam. Normaal gesproken heb je zo’n vijf liter bloed in je lichaam, maar op dit moment zal dit zo’n zes en een halve liter zijn. Je hartslag gaat daarom ook omhoog met zo’n vijftien tot twintig keer per minuut omdat het harder moet werken om al dit bloed in je lichaam rond te pompen.

Je borsten zullen misschien ook al wel gegroeid zijn. Blauwe aderen komen aan het oppervlak van je borst te liggen en…

Lees verder …

Lengte van je baby: 15 centimeter
Gewicht van je baby: 120 gram

Vaak ga je in deze week voor de tweede keer naar de verloskundige(praktijk). Eens in de vier weken bezoek je haar ongeveer. Tenminste, de eerste vierentwintig weken. Daarna ga je van de vijfentwintigste tot en met de dertigste week eens per drie weken en daarna eens in de twee weken. Pas vanaf de zesendertigste week ga je iedere week naar de verloskundige(praktijk). In totaal zul je ongeveer dertien keer een bezoekje brengen aan de praktijk. Je hoeft je geen zorgen te maken over deze controles. Iedere keer zullen ze ongeveer hetzelfde verlopen. Je bloeddruk wordt gemeten en je buik wordt onderzocht. De bezoekjes nemen meestal dus ook niet zoveel tijd in beslag.

Hou vooral ook in de gaten of je zelf geen last krijgt van een branderig gevoel als je gaat plassen. Als zwangere vrouw ben je namelijk extra vatbaar voor een blaasontsteking. De baby drukt meer van binnen en de hormonen spelen je parten. Daarom werken de spieren niet zo goed en loopt de urine niet zo snel naar de blaas. Als je meent dat je misschien een blaasontsteking hebt, is het slim om even een…

Lees verder …

Lengte van je baby: 18 centimeter
Gewicht van je baby: 150 gram

Als aanstaande moeder moet je overal aan denken. Zelfs aan goed schoeisel. Doordat je zelf wat zwaarder wordt en doordat je hormonen de gewrichten soepeler maken loop je meer kans om je enkels te verzwikken of lage rugpijn te ontwikkelen. Platte schoenen zijn het beste.

Niet alleen de doorbloeding van je gewrichten wordt beter, maar ook van je geslachtsorganen. Daarom kun je meer zin hebben in seks. Door die goede doorbloeding kan een orgasme ook anders aanvoelen, sommige vrouwen ervaren tijdens die periode in de zwangerschap een orgasme als heftiger. Een orgasme is trouwens ongevaarlijk voor je baby! Alleen tegen het eind van de zwangerschap kan een orgasme de bevalling opwekken.

Gedurende de gehele zwangerschap zit je baby veilig en kun je gewoon seks hebben maar wanneer mag je geen seks (meer) hebben: wanneer de vliezen zijn gebroken mag je geen seks meer hebben en ook bij bloedverlies en weeën voor de 37e week wordt seks afgeraden. Gebruiken jullie glijmiddelen? Lees dan eerst even de bijsluiter of bekijk de website van het product om te kijken of je dit veilig kunt gebruiken tijdens de zwangerschap. Het gebruik…

Lees verder …

Lengte van je baby: 20 centimeter
Gewicht van je baby: 200 gram

Zwangerschapskwaaltjes heb je op dit moment waarschijnlijk wat minder. Dat geeft je de tijd en de ruimte om over een hoop praktische dingen na te denken. Welke babykamer wil ik, hoe moet het kindje straks gaan heten, wat moet ik nog regelen?

Omdat je natuurlijk zelf wilt helpen met het inrichten van de babykamer is het raadzaam niet te lang te wachten met het uitzoeken, kopen en inrichten van de babykamer. De laatste maanden van de zwangerschap gaat alles gewoon wat moeizamer en het is een prettig idee dat de kamer klaar is voor de komst van jullie baby.

Om je een beetje te kunnen oriënteren en wat inspiratie op te doen hebben we hieronder een aantal links geplaatst naar webwinkels die babykamers verkopen. Eén van de meest toonaangevende winkels van dit moment is Babypark. Ze hebben hier een zeer ruime collectie betaalbare complete babykamers en accessoires. Ook bij Babyhuys hebben ze een enorm aanbod babykamers die overzichtelijk worden weergegeven. Bij Bed en Box hadden ze, toen wij op de site keken, een overzicht van 27 complete babykamers en op de…

Lees verder …

Lengte van je baby: 22 centimeter
Gewicht van je baby: 250 gram

Sommige vrouwen klagen tijdens hun zwangerschap over hoofdpijn. Een hoofdmassage wil wel eens helpen tegen deze klachten. De hoofdpijn gaat vaak gepaard met duizeligheid. Je kunt je huisarts of je verloskundige vragen of ze je Hb-gehalte in je bloed willen bepalen. Het Hb-gehalte zegt iets over het ijzergehalte in je bloed. Een veel voorkomende kwaal bij zwangere vrouwen is een te laag Hb-gehalte. Duizeligheid en bleekheid in het gezicht zijn symptomen die hierbij kunnen horen. De reden dat je minder ijzer in je bloed hebt, heeft te maken met de groei van de baarmoeder, de placenta en je kindje. Daarvoor is veel ijzer nodig. Je kunt zelf wel voor aanvulling van het ijzergehalte zorgen. De volgende producten zijn rijk aan ijzer: vlees (en daarom zullen vegetariërs extra aandacht moeten besteden aan hun ijzergehalte), noten, eieren, spinazie, peulvruchten, bietjes, andijvie, sla, appelstroop en volkerenproducten. Als je Hb-gehalte veel te laag is, zal je verloskundige je waarschijnlijk ook staalpillen voorschrijven.

Een aantal weken geleden ontstonden bij je kindje donshaartjes. Deze begint je kindje nu langzaam weer te verliezen. Er komen iets grovere haartjes voor terug die een mooie haardos…

Lees verder …

Lengte van je baby: 25 centimeter
Gewicht van je baby: 320 gram

Vaak hoor je vrouwen zeggen dat ze voor twee moeten eten. Dit is echter een fabeltje. Je zou nu wel iets meer mogen eten, maar eten voor twee is echt teveel. In dit tweede deel van je zwangerschap kan je ongeveer 100 tot 300 calorieën extra gebruiken. Dat is niet zo heel veel meer. Het is vooral belangrijk om gezond te blijven eten. Dan komt je kindje zeker niets tekort.

Als maatstaf wordt zo ongeveer het volgende geadviseerd voor zwangere vrouwen: vijf tot zeven sneetjes bruin of volkoren brood, een à twee plakjes vleeswaren, twee plakjes kaas, 35 tot 45 gram boter, twee stuks fruit, drie glazen melk of ander melkproducten. Daarnaast mag je ongeveer drie tot vijf aardappelen of drie tot vijf eetlepels pasta of rijst, drie tot vier eetlepels groenten en 100 gram vlees, vis, kip of een vleesvervanger.

Afvallen tijdens de zwangerschap wordt afgeraden. Zodra je zou gaan afvallen worden reserves en vet verbrand waardoor er afvalstoffen vrij komen die slecht voor jou en baby zijn. Ook bestaat de kans dat je tijdens het afvallen niet voldoende goede voedingsstoffen binnen krijgt. Dit kan een…

Lees verder …