Hieronder geven wij je wat adviezen voor tijdens je zwangerschap & tips voor veel voorkomende klachten.

Foliumzuur

Het gebruik van 0,4 mg foliumzuur per dag verkleint de kans op een kindje met een open rug of schedel. Het advies van de Gezondheidsraad luidt: slik foliumzuur 4 weken vóór de bevruchting tot en met de 10e zwangerschapsweek. Start met foliumzuur als je van plan bent zwanger te worden.

Let op: er zijn foliumzuurtabletten verkrijgbaar die 0,5 mg foliumzuur bevatten, dit is geen enkel probleem!

Medicijnen

Met het gebruik van medicijnen adviseren wij je zeer terughoudend te zijn. Overleg bij twijfel met je huisarts, verloskundige of apotheker. Bij hoofdpijn, spierpijn etc. mag je wel paracetamol gebruiken. Het liefst niet vaker dan 4x per dag 2 stuks (dus maximaal 8 per dag, maar liever minder!). Houden de klachten langer aan en moet je dus langer paracetamol gebruiken, overleg het dan met de huisarts en meld het je verloskundige.

Voedingssupplementen

Tijdens de zwangerschap is goede voeding erg belangrijk. Eet zo gevarieerd mogelijk! Denk daarbij aan bruin brood, aardappelen, groente, fruit, melk, melkproducten, vis en vlees. In principe zijn voedingssupplementen niet noodzakelijk. Indien je vitamines wilt gebruiken, zorg er dan voor dat je een vitaminepreparaat…

Lees verder …

Pronken met je mooie buik.

De zwangerschap is natuurlijk de allermooiste tijd van je leven. Dat wondertje in je buik dat in negen maanden zal uitgroeien tot een prachtig kindje. Je lichaam verandert continue en je buik groeit per week. Natuurlijk straal je van geluk en je mag best pronken met je mooie buik. Wat zul je genieten van al die complimentjes die je krijgt. Geniet ervan!! De zwangerschap is een wonderlijk proces. Helaas kan het ook wat ongemakken met zich mee brengen.

Huidverzorging

Tijdens je zwangerschap heeft je huid flink te lijden. Door de hormoonveranderingen in je lichaam kan ook je huid veranderen. Had je eerst een gemengde huid; hij kan nu vet of juist heel droog aanvoelen. Ook de producten waar je voor je zwangerschap goed op reageerde, kunnen nu voor irritatie zorgen. Kies in zo’n situatie voor een product dat PH neutraal is en zo min mogelijk geurstoffen bevat. Verzorg je huid dagelijks door het goed te reinigen, ook als je geen make-up hebt gebruikt. En goede vochtregulerende crème zorgt dat je huid niets tekort komt. Je zwangere huid kan door de hormonen gevoelig zijn voor pigmentvlekken bij UV straling. Het duurt lang voordat die vlekken wegtrekken….

Lees verder …