Lengte van je baby: 25 centimeter
Gewicht van je baby: 320 gram

Vaak hoor je vrouwen zeggen dat ze voor twee moeten eten. Dit is echter een fabeltje. Je zou nu wel iets meer mogen eten, maar eten voor twee is echt teveel. In dit tweede deel van je zwangerschap kan je ongeveer 100 tot 300 calorieën extra gebruiken. Dat is niet zo heel veel meer. Het is vooral belangrijk om gezond te blijven eten. Dan komt je kindje zeker niets tekort.

Als maatstaf wordt zo ongeveer het volgende geadviseerd voor zwangere vrouwen: vijf tot zeven sneetjes bruin of volkoren brood, een à twee plakjes vleeswaren, twee plakjes kaas, 35 tot 45 gram boter, twee stuks fruit, drie glazen melk of ander melkproducten. Daarnaast mag je ongeveer drie tot vijf aardappelen of drie tot vijf eetlepels pasta of rijst, drie tot vier eetlepels groenten en 100 gram vlees, vis, kip of een vleesvervanger.

Afvallen tijdens de zwangerschap wordt afgeraden. Zodra je zou gaan afvallen worden reserves en vet verbrand waardoor er afvalstoffen vrij komen die slecht voor jou en baby zijn. Ook bestaat de kans dat je tijdens het afvallen niet voldoende goede voedingsstoffen binnen krijgt. Dit kan een gezonde groei van je baby in de weg staan.

Tweehonderd keer per dag, dat is het aantal keren dat je kindje zich ongeveer beweegt. Als je je kindje kunt voelen, denk je misschien in eerste instantie dat je darmen aan het rommelen zijn, maar als je het een aantal keren gevoeld hebt, zul je het zeker weten! Sommige vrouwen omschrijven het gevoel als een zeepbelletje, anderen als een vlindertje. Maak je nog geen zorgen als je nog niets gevoeld hebt. Soms duurt het gewoon wat langer. Helaas zit er niks anders op dan nog wat langer geduld te hebben. Mocht je je echt zorgen maken, aarzel dan nooit en neem contact op met je verloskundige.