Een baby in je buik brengt extra gewicht met zich mee. Maar niet alleen de groeiende baby zorgt voor extra gewicht.

Gewichtstoename

In de eerste maanden van je zwangerschap kom je waarschijnlijk, door de placenta, vruchtwater, je borsten en de toename van je bloedvolume en vocht, een paar kilo aan. Naarmate de zwangerschap vordert zal het lichaam ook vet gaan reserveren op bijvoorbeeld je billen en heupen en kom je nog meer aan. Niet leuk natuurlijk maar deze reserves zullen straks hard nodig zijn en mede daarom wordt afvallen tijdens de zwangerschap afgeraden. Zodra je zou gaan afvallen worden deze reserves en vet verbrand waardoor er afvalstoffen vrij komen die slecht voor jou en baby zijn. Ook bestaat de kans dat je tijdens het afvallen niet voldoende goede voedingsstoffen binnen krijgt. Dit kan een gezonde groei van je baby in de weg staan.

Goede voeding

De zwangerschap is wel een uitgesproken goed tijdstip om op je voeding te letten. Je hoeft niet voor twee te eten. Eet gezond en voldoende. Blijven bewegen. Dat is niet alleen goed voor je gewichtscontrole. Het is ook prima voor je conditie en dat zal je tijdens de bevalling ten goede komen. De kilo’s die je tijdens de zwangerschap bent aangekomen zullen trouwens na de bevalling vrij vlot verdwijnen hoor. Zeker als je borstvoeding geeft kan dit hard gaan. Voor de rest gewoon lekker gezond eten en bewegen.