Veel vrouwen hebben tijdens de zwangerschap enorme trek in bepaald eten. Deze zogenaamde eetbuien ontstaan door zwangerschapshormonen. Iemand die eetbuien heeft, eet binnen korte tijd een grote hoeveelheid voedsel. Daarbij heb je het gevoel dat je nauwelijks controle hebt over wat of hoeveel je eet. Het kan zijn dat je je schuldig voelt over je eetbuien. Maar wees gerust, eetbuien in de zwangerschap zijn misschien lastig, maar vooral van korte duur.
Oorzaken
Over de oorzaak van eetbuien tijdens de zwangerschap bestaan verschillende meningen. De eerste mening is dat de hormonale veranderingen tijdens je zwangerschap je smaak- en reukzin beïnvloeden. Daardoor verandert ook je smaak wat betreft voeding. Zo ben je nu misschien dol op drop, terwijl je voor je zwangerschap liever een appel pakte. Naast de invloed van hormonale veranderingen probeert je lichaam extra calorieën binnen te krijgen voor een gezonde groei van je kindje. Daardoor kan je eetlust sterk toenemen en je een onverzadigbare trek hebben. Een andere theorie is dat je lichaam een tekort heeft aan bepaalde voedingsstoffen. Om deze toch binnen te krijgen, versterkt je lichaam de behoefte aan voedingsmiddelen die deze stof bevatten. Zo zou een onstilbare honger naar rood vlees een teken zijn van ijzertekort. Als laatste speelt ook je schommelende hormoonhuishouding een rol. Daardoor ben je vaak wat emotioneel en onzeker, waardoor je troost zoekt in calorierijke snacks.
Pica
Bij sommige vrouwen nemen de eetbuien tijdens de zwangerschap extreme vormen aan. Deze vrouwen lijden aan het syndroom van Pica. Wanneer je het syndroom van Pica hebt, ontwikkel je een sterke drang om niet-eetbare dingen te eten. Je kunt hierbij denken aan rauw vlees, bloem, opgedroogde verf of zelfs kledingstukken. Het is onduidelijk hoe Pica precies ontstaat. Sommige onderzoekers beweren dat een tekort aan ijzer of calcium de veroorzaker van deze bijzondere eetbuien is. Anderen zien het als een psychiatrische aandoening, die veroorzaakt wordt door negatieve gebeurtenissen in de jeugd. Natuurlijk kan het eten van bepaalde stoffen zorgen voor ernstige gezondheidsproblemen. Het is daarom belangrijk dat je niet toegeeft aan je eetbuien, hoe moeilijk dat ook is. Daarnaast is het belangrijk om de hulp van een psycholoog in te schakelen. Deze professional kan jou helpen om op een goede manier de eetbuien de baas te worden.
Gevarieerd eten
Als je last hebt van eetbuien tijdens je zwangerschap, is het belangrijk om gevarieerd en gezond te eten. Af en toe een gezond tussendoortje is helemaal niet erg en je lichaam heeft de extra voedingsstoffen ook nodig. Zorg wel dat je de inname van ongezonde calorieën beperkt houdt. En onthoud: ook hier komt weer een einde aan!