De zwangerschap is natuurlijk de allermooiste tijd van je leven. Dat wondertje in je buik dat in negen maanden zal uitgroeien tot een prachtig kindje. Je lichaam verandert continue en je buik groeit per week. Natuurlijk straal je van geluk en je mag best pronken met je mooie buik. Wat zul je genieten van al die complimentjes die je krijgt. Geniet ervan!! De zwangerschap is een wonderlijk proces. Helaas kan het ook wat ongemakken met zich mee brengen.

Huidverzorging

Tijdens je zwangerschap heeft je huid flink te lijden. Door de hormoonveranderingen in je lichaam kan ook je huid veranderen. Had je eerst een gemengde huid; hij kan nu vet of juist heel droog aanvoelen. Ook de producten waar je voor je zwangerschap goed op reageerde, kunnen nu voor irritatie zorgen. Kies in zo’n situatie voor een product dat PH neutraal is en zo min mogelijk geurstoffen bevat. Verzorg je huid dagelijks door het goed te reinigen, ook als je geen make-up hebt gebruikt. En goede vochtregulerende crème zorgt dat je huid niets tekort komt. Je zwangere huid kan door de hormonen gevoelig zijn voor pigmentvlekken bij UV straling. Het duurt lang voordat die vlekken wegtrekken. Je kunt dit beter voorkomen. Gebruik in de zon daarom altijd een zonnebrandcrème met hoge beschermingsfactor. Ook als je op een zonnige dag in de schaduw blijft en ook bij een waterige zon.

Houding

Op zichzelf is het natuurlijk niet vreemd; Je wordt zwaarder en gaat je houding aanpassen aan je nieuwe lichaamsvormen. Maar let er dan ook goed op dat je geen ingezakte houding krijgt. Probeer daarom altijd de neiging te onderdrukken om je heupen naar voren te duwen en je schouders te laten zakken. Daardoor kun je rugklachten krijgen. Een ander veel voorkomende foute houding is het vooruitsteken van je buik en het ver naar achter trekken van je schouders terwijl je loopt. Probeer daarom altijd je heupen en je schouders op dezelfde lijn te houden door je bekken te kantelen en je schouders laag en recht te houden. Als je de neiging hebt om onderuit te gaan zitten, gebruik dan eventueel een kussentje in je rug om jezelf te dwingen rechtop te zetten. Mocht dit niet helpen, of mocht je aandacht op je houding verslappen, dan kan misschien ondersteunend ondergoed helpen om je houding te verbeteren.

Kleding

Door aandacht aan je kleding te besteden zie je er tijdens de zwangerschap extra vrouwelijk uit. Positiekleding is te koop in allerlei stijlen: zakelijk, casual, sexy, sportief of feestelijk. Mooie zwangerschapskleding vind je bijvoorbeeld bij BellyFashion. Koop een aantal goede basisstukken en vul deze aan met kledingstukken in jouw kleur of stijl of met een mooie buikband zodat je kunt combineren. Let daarbij op dat je geen drukke patronen draagt als je erg zwaar bent. En geen al te lange shirts of tops als je klein bent. Bezuinig niet op schoenen. Zeker tijdens je zwangerschap is het belangrijk goede schoenen te dragen. Deze schoenen moeten vooral geen hoge hakken hebben. Zeker omdat je zwaartepunt tijdens het zwanger zijn verandert. Als je een neutrale kleur koopt, kan je je schoenen bij iedere outfit dragen.

Lingerie

Je veranderende figuur kan op bepaalde plaatsen wel wat extra ondersteuning gebruiken, maar zwanger zijn betekent niet dat je ineens geen mooie lingerie meer kan dragen. Juist nu heb je extra vrouwelijke vormen. En met het dragen van de juiste beha bied je goede steun aan je groter wordende borsten. Let er vooral op dat je een goede maat hebt. Een meegroeibeha is een uitkomst. Die geeft genoeg ondersteuning, maar ook ruimte voor groei. Ook na de bevalling groeien je borsten vaak nog. Dus de aanschaf van zwangerschapslingerie is zeker niet overbodig! Kijk maar eens op de website van Lingerie voor twee.

Navelpiercings

Gedurende de zwangerschap kan een reguliere navelpiercing uitgroeien wat lelijke littekens kan achterlaten. Wanneer je de piercing verwijdert tijdens de zwangerschap kan het gaatje dichtgroeien of kleiner worden. De zwangerschapspiercings zijn gemaakt van flexibel bioplast en lang genoeg om de gehele zwangerschap te dragen. Dit zorgt ervoor dat je na de bevalling je favoriete piercing weer gewoon kunt dragen en het gaatje niet hoeft op te laten rekken of zelfs opnieuw te laten zetten. Kijk op Zwangerschapsnavelpiercing.nl voor meer informatie.

Haar

Je haren kunnen tijdens de zwangerschap anders vallen dan je gewend bent. Zeker de eerste maanden van je zwangerschap kan je haar futloos zijn en door haaruitval dunner worden. Na een aantal maanden herstelt zich dat weer. Mocht je zin hebben in een ander kleurtje; kies dan voor een spoeling en niet voor verf. De chemische stoffen in verf zijn niet goed voor je baby. Ook wordt een permanent afgeraden. Door de hormonen pakt de permanent niet goed op de haren van een zwangere. Een goede kapper zal je hier ook over informeren en die heeft vast tips voor je om je haar in de zwangerschap gemakkelijk en mooi te houden.

Gebitsverzorging

Een goede verzorging van je gebit is heel belangrijk tijdens de zwangerschap. Onder invloed van hormonen kun je last hebben van bloedend tandvlees waardoor bacteriën makkelijk een ontsteking kunnen veroorzaken. Tandvleesontsteking komt bij heel veel vrouwen voor tijdens de zwangerschap, je hoeft dit trouwens niet altijd te merken. Tijdens de zwangerschap gaan ook je tanden en kiezen wat losser zitten. Dit herstelt zich vanzelf na de bevalling. Laat je gebit dus tijdens de zwangerschap goed controleren door een tandarts en poets je tanden minimaal twee maal per dag.

Spataders voorkomen

Spataders, van die kronkelige blauwe adertjes op je been. Als je zwanger bent is de kans 50% dat je hiermee te maken krijgt. Onder invloed van veranderde hormonen verwijden je aderen. Bedoeld om voldoende bloed richting je baarmoeder en je kindje te transporteren. Helaas verwijden ook de aderen in je benen. Hierdoor neemt de bloedsomloop in je benen af. Onder invloed van de zwaartekracht stroomt bloed terug in je benen. Met als risico spataders of erger trombose. De Hartstichting adviseert daarom preventief elastische kousen met compressie te dragen. Draag ze zo snel mogelijk elke dag en blijf ze dragen tot zeker 6 weken na de bevalling. Pas dan neemt het risico op spataderen af. Je kunt bijvoorbeeld comfortkousen dragen. Elastische kousen met compressie die de bloedsomloop in je benen stimuleren en de aders extra steun geven. Lees voor de leefregels van de Hartstichting ook het artikel Zwanger zonder spataders.

Vocht vasthouden

Ook kun je aan het eind van de zwangerschap last krijgen van dikke voeten en handen door het vocht wat vast gehouden wordt. Merk je dat je handen dikker worden haal dan de ringen van je vingers voordat ze beginnen te knellen, het zou zonde zijn als ze straks doorgeknipt moeten worden. Verwen je handen daarnaast met een hand crème of laat je eens lekker verwennen door een manicure. Leg je voeten regelmatig hoog en probeer ’s-nachts het voeteneind van je bed iets omhoog te zetten. Kun je je voeteneind niet omhoog zetten, leg dan een kussen onder het matras aan het voeteneind.