Eén op de twee zwangere vrouwen krijgt tijdens de zwangerschap te maken met spataders. Van die licht opgezwollen adertjes die onder de huid verschijnen tot blauwe kabels die over het been kronkelen. De meeste vrouwen vinden spataders lelijk en laten om die reden de spataders na hun zwangerschap verwijderen.
Typische beenklachten tijdens de zwangerschap worden soms veroorzaakt door beginnende spataders. Denk aan zware, vermoeide en vaak warme benen, jeuk, een gespannen gevoel, krampen, een trekkende of stekende pijn in de kuiten, trillingen in de benen en zwellingen. Zie je nog geen spatader dan kunnen deze klachten ook veroorzaakt worden door diepliggende spataders die je niet ziet.
Kun je spataders voorkomen?
Aanleg is waarschijnlijk de belangrijkste oorzaak voor het ontstaan van spataders. Wanneer je aanleg hebt, moet je er altijd rekening mee houden dat spataders opnieuw kunnen ontstaan. Een goed uitgevoerde behandeling neemt namelijk deze oorzaak niet weg. In veel gevallen werkt het dragen van elastische kousen preventief. Ook kunnen nieuw ontstane spataders door het dragen van kousen binnen de perken worden gehouden.
Vijf tips voor gezonde benen tijdens de zwangerschap:
- Voorkom overgewicht
- Zit en sta niet te lang. Beweeg je enkel door “gas te geven” en “gas terug te nemen”.
- Beweeg veel, minstens dertig minuten per dag. Lopen, fietsen en zwemmen zijn goede lichamelijke activiteiten.
- Draag tijdens de zwangerschap elastische kousen met drukklasse 1 (juist al in de beginfase) en houd ze aan tot minimaal 6 weken na de bevalling.
- Draag geen knellende kleding.
Extra risico door staand of zittend werk
Staand of zittend werk is één van de risicofactoren voor het ontstaan van spataders. Wanneer je veel moet staan of zitten, kun je een aantal dingen doen om de kans op het verergeren van beginnende spataders te verkleinen.
1. Beweeg zoveel mogelijk tijdens de pauze en probeer op en neer te staan op je tenen en voeten.
2. Draag consequent iedere dag preventief elastische kousen met drukklasse 1.
Kijk op www.comfortkousen.nl voor meer informatie.
