Sinds een week of 5 heb ik spataderen op mijn buitenste schaamlippen

. Deze zijn best wel pijnlijk. Voornamelijk als ik lang sta/loop. Ik ben nu ruim 20 weken, dus ik moet nog wel even. Heb de verloskundige gesproken en die zei dat het vaker voorkomt. Bij onze eerste heb ik hier helemaal geen last van gehad.
Wie heeft hier ook last van en heeft er tips om de pijn te verminderen?
Groetjes, Marieke