Vanmorgen al een halve kilo kwijt! Kon het niet laten om op de weegschaal te gaan staan. Hebben jullie dat ook als je in de supermarkt bent de verleiding groot is om iets te proeven? Ze hebben overal wel van die bakjes staan. Zit nu aan de cherrytomaatjes met een klein beetje zuivelspread light.
Ik vind worteltjes altijd wel goed vullen! of.. wat yoghurt met bv druiven/aardbeien, wat nootjes, een boterham met mager beleg.
Hey ik wil me ook aansluiten. Laatste paar jaren zijn de kilos eraan gevolgen( eigenlijk sinds in een relatie heb. ) dus er met flink wat af. En die tussendoortje vind ik ook allemaal zo lekker. Eindelijk sinds een week gestart. Om me extra op te vullen drink ik veel water. En bij het tussendoortje ook en glas water. De combinatie vult dan net iets meer
Hier in de supermarkt staat gelukkig niks. En de grote boodschappen laat ik thuisbezorgen. Kom je niet in de verleiding. Goed zeg. Het eerste pond eraf
Gezellig dat jij je ook aansluit! Ik vind water soms zo moeilijk weg drinken. Dus pak ik vaak crystal clear (zonder prik). Dat gaat stukken beter.
Ik neem vaak spa rood met een heel klein beetje limonade, zodat het net een beetje smaak heeft. Daar zitten nauwelijks calorieën in.
Misschien een gekookt ei, bakje kwark of yoghurt, beker bouillon, plak ontbijtkoek ( = wel veel suikers ), bakje rauwkost, dadels, etc. En veel water drinken, dat helpt ook als je trek hebt. Hier nog weinig succes de afgelopen dagen. Druk met werk en opleiding en ik merk dat ik dan onbewust toch regelmatig de verkeerde dingen in mn mond stop. Als ik zo druk ben vind ik het lastig om structuur aan te brengen in mijn eetpatroon en ik merk dat ik dat wel nodig heb om een bepaald overzicht te houden. Herkennen jullie dat en hoe gaan jullie hier mee om?
Ik had er ook altijd moeite me om een glas water weg te drinken. Maar drink nu uit een klein flesje. En die zijn eigenlijk zo leeg. Verder niet echt problemen met water. Ben gewoon een slecht drinker in het algemeen. @Sifra als ik druk ben vind ik het ook lastiger. Probeer de lekkere dingen ver weg te stoppen een de gezonde dingen in de buurt. Verder zou ik het ook niet weten
Ik moet er echt bewust mee bezig zijn, anders gaat het idd mis, voor je het weet zit er weer iets in je mond. Probeer er overna te denken. Ik mag nu een tussendoortje en wat is gezond. Bij mij kan het ook zijn als ik hetdruk heb dat ik mijn tussendoortje vergeet
Mijn moeilijke moment is savonds na het avondeten en naar bed gaan. Ik ga zo 22 uur naar bed en wij eten 5 uur. Alleen water vind ik zo moeilijk en fruit (appel) vind ik savonds ook niet vullen. Nog meer die dat hebben en wat eten/drinken jullie dan?
Ik heb een Italiaanse vriend. Hij is gewend om pas om 20.00 te eten. Dus ik heb het net omgedraaid. Eet rond 5a6 uur een paar nootjes en dan om 8 avond eten. En dan rond 23.00 slapen
Jammer, maar niet de moed opgeven. Ik ga zometeen een ijsje eten. Stroopwafel-karamel mijn man gat langs de snackbar en dan kan ik het niet laten
Niet opgeven morgen weer een nieuwe dag. Ok ik ben niet heel tevreden met mezelf. Nee tussendoortje zijn gezond gebleven. Maar avond eten was weer veel te ongezond.
Hebben jullie dat ook dat je op bepaalde momenten gewoon de verleiding niet kan weerstaan om iets lekkers te pakken? Weet niet hoe ik dat kan verkomen. Voor ik het weet heb ik het alweer op. En als er 1schaap over de dam is volgen er meer....
Voor mij is de verleiding het grootste op het werk. Ik werk in een restaurant in de bediening, maar maak zelf de ijsjes en cake een dan een klein hapje mee pakken is altijd zo verleidelijk. Heb helaas geen tip om de verleiding te weerstaan