Geen lekkere slaaphouding, slecht slapen

Discussie in 'Gezondheid' gestart door sara80, 26 aug 2008.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. sara80

    sara80 Actief lid

    14 feb 2008
    125
    0
    0
    Hallo allemaal,

    Ik slaap de laatste tijd zo slecht. Ik wordt iedere keer wakker en ik kom ook moeilijk in slaap. Op mijn rug krijg ik het hartstikke benauwd, en als ik op mijn zij lig dan krijg ik zo'n zeurende lage rugpijn....
    Hebben jullie tips voor mij om toch een beetje te kunnen slapen?
     
  2. consider

    consider VIP lid

    24 jan 2008
    12.289
    8
    38
    Provincie Groningen
    Heb je al geprobeerd een kussentje tussen je knieën te doen, als je op je zij ligt?
    Je kan ook eventueel een kussentje onder je buik leggen, zodat je buik niet zoveel hangt.
     
  3. melloncollie

    melloncollie Niet meer actief

    Ja, probeer desnoods meerdere kussens, misschien je bed iets ophogen aan 1 kant. Een kruik voor de lage rugpijn?
     
  4. sara80

    sara80 Actief lid

    14 feb 2008
    125
    0
    0
    Nee nog niet. Moet dit een groot of klein kussentje zijn?
    Zou best kunne helpen inderdaad, doordat mijn buik hangt onstaat misschien die rugpijn....
     
  5. sidmick

    sidmick VIP lid

    23 jun 2008
    12.878
    30
    48
    Hier is al weken lang het hele bed bezaaid met kussen :) voor mijn buik, voor mijn rug, tussen mijn benen. Maar het werkt wel. Helaas hoort slecht slapen er wel een beetje bij. Maar ik hoop dat kussens werken bij jou. O ja, wat hier ook nog weleens fijn is is een warme kruik mee.
     
  6. Nijntje1978

    Nijntje1978 Actief lid

    19 mei 2008
    205
    0
    0
    Brabant
    Bij mij was een voedingskussen m'n redding ;) Daarmee kan ik prima slapen, misschien kun je daar ook eens naar kijken.

    Succes!
     
  7. Buikvlinder

    Buikvlinder Actief lid

    13 aug 2008
    145
    0
    0
    Verzorgende IG
    Leeuwarden
    Hey je hebt van die lange ronde kussens(net als een nekrol maar dan langer!)

    Die leg je tussen je knieen, onder de zijkant van je buik en dan onder je hoofd langs volgens mijn vriendin sliep ze met dat ding als een roosje!
    Zodra ik zwanger ben mag ik die an haar lenen das wel lief toch!

    he groetjes!
     
  8. Lexie74

    Lexie74 VIP lid

    14 sep 2006
    9.052
    1
    38
    loonadministratrice en eigenaar webshop handwerkar
    nop
    Buikvlinder dat is een voedingskussen, is hetzelfde wat nijntje bedoeld.
    Maar werkt idd perfect in dit geval
     
  9. raspberry

    raspberry Niet meer actief

    Ik heb eerst een tijdje met extra kussens geslapen, maar heb nu ook een voedingskussen. Voordeel daarvan is dat je hem op allerlei manieren om je heen kunt draperen: recht langs m'n lijf en m'n knieen aan weerskanten erom heen geklemd, stuk achter m'n rug langs en tussen m'n benen door eindigend tussen m'n knieen, als hoefijzer onder m'n knieen door beide uiteinden naast m'n heupen (als ik op m'n rug lig). Erg fijn allemaal, (alhoewel ik nog steeds geen aaneengesloten nachten meer maak, slaap ik wel wat beter iig).
     
  10. mach86

    mach86 Actief lid

    Worden jullie ook wel eens wakker met brandend maagzuur? ik wel, heel irritand! en ik word veel vroeger wakker dan eerst.
    Ik moet ook maar eens kijken naar zo'n voedingskussen..
     
  11. Buikvlinder

    Buikvlinder Actief lid

    13 aug 2008
    145
    0
    0
    Verzorgende IG
    Leeuwarden
    Een slok sinaasappelsap en ik ben de rest van de dag bezig met zuurbrand!
     
  12. mach86

    mach86 Actief lid

    sinaasappelsap.. inderdaad.. maar ik drink ook geen jogho en andere fruitdranken meer.. eigenlijk alleen thee, water, cola en chocomelk (warm en koud)
    Maar goed, dat gaat niet over slapen.
    dus ontopic: ik slaap ook niet goed
     
  13. raspberry

    raspberry Niet meer actief

    offtopic @mach86: cola en andere koolzuurhoudende dranken verergeren je maagzuur ook.... kalkhoudende dranken, zoals melk, zijn wel OK, die verzachten.

    vruchtensappen kun je eventueel verdunnen met water.
     
  14. mach86

    mach86 Actief lid

    Offtopic (voor laatste keer, echt waar) @ Rozemarijke: Dat wist ik niet, van die cola. Bedankt voor het zeggen, daar ga ik dus ff op letten :)
     
  15. Bri

    Bri Niet meer actief

    ontopic ;)
    kussen tussen je knieën is inderdaad lekker, maar ik voelde me echt een walvis als ik me wilde omdraaien! ik kreeg zere heupen als ik lang op één kant bleef liggen, dus wilde vaak draaien. en ga je maar 's omdraaien met al die kussens (en die dikke buik)
    op m'n rug kon ik ook niet liggen en rechterzij niet lang: kleine ukkepuk ging al vrij vroeg daar liggen met z'n voeten en wat kon die hard schoppen in mijn ribben! hij vond het niet zo fijn als ik op rechts lag.

    wat bij mij een tijdje verlichting gaf voor m'n heupen en onderrug: een topmatras van traagschuim, dat verdeelt de druk een beetje (nadeel dat je je nóg slechter kunt omdraaien, maar ja...).
    verder kun je baat hebben bij een bezoekje aan een gespecialiseerde fysiotherapeut (gespec. in zwangerschapsklachten), die kunnen je helpen zoeken naar praktische oplossingen voor jou.

    maar wat was ik blij toen ik eenmaal bevallen was: ik kon weer een stuk beter liggen! (nog steeds niet op mijn buik, maar dat is weer een heel ander verhaal en laat ik het maar ff ontopic houden)
     
  16. raspberry

    raspberry Niet meer actief

    Hmm, dat moeilijke draaien met al die kussens is idd een nadeel, maar weegt wat mij betreft niet op tegen de voordelen van nog een beetje lekker kunnen liggen, :) Ook ik krijg snel last van m'n heupen, heb overdag na het opstaan ook echt even een paar uur nodig om die pijn weer kwijt te raken (rustig aan bewegen helpt).
    Maa af en toe blijft het dus afzien, zoals nu: alweer 3 uur wakker omdat m'n stiefzoon ons 4 keer wakker roept omdat er een mugje op z'n kamer zit... Pfff. Manlief vindt het erg lastig om streng te zijn en blijft tot 3 keer toe lief. De 4e keer ben ik even goed boos geworden: Mug of niet, en of je helemaal lek geprikt wordt of niet: je houdt het hele huis wakker en je gaat NU slapen. Ik wil je NIET meer horen, wat er ook gebeurt!
    Nou, dat hielp, :) Maar toen was ik dus helemaal over m'n slaap heen. Na 3 kwartier eruit, glas melk drinken, wat wel hielp, maar toen ik net zo tegen in slaap vallen weer aanhing, begon die lieve schat (#$##@#) van mij te snurken... AARRGGGHHH!
    Dus, zit nu even genoeg slaap te verzamelen om zometeen nog een uurtje te kunnen pitten, voordat ik er weer uit moet :(
    Ik wil een geluidsdichte cabine zonder zwaartekracht waarin ik zwevend kan slapen!
     

Deel Deze Pagina