Hardlopen tijdens zwangerschap

Discussie in 'Zwangerschap' gestart door yara1986, 11 mrt 2010.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. yara1986

    yara1986 Actief lid

    24 feb 2010
    118
    0
    0
    NULL
    NULL
    Hoi meiden,

    Ik ben nu 13,5 week zwanger en ik beweeg voor mijn gevoel veel te weinig. K heb echt geen conditie meer:)
    Nou was ik in okt/nov vorig jaar begonnen met hardlopen volgens dat programma van Evi, maar daar ben ik mee gestopt toen het begon met sneeuwen.
    Nu wil ik eigenlijk weer graag beginnen om weer een beetje conditie te krijgen en in balans te blijven i.v.m al dat eten dat ik naar binnen werk;)
    Maar ik vraag me af of het wel goed is. Wat denken jullie? Hebben jullie daar ervaring mee?
     
  2. Athina

    Athina VIP lid

    31 okt 2007
    19.097
    23
    38
    zwemjuf
    zuid-holland
    ik las dit op internet:
    runners - Vrouwen - zwanger en hardlopen

    misschien heb je er wat aan?

    Zelf kan ik me voorstellen dat je érg last krijgt van je banden. Dat had ik al met wandelen. Maar dat was dan wel rond de 20 weken met name (paar dagen disneyland) . Mogelijk als je nu begint (en je vind het leuk hihi, is ook wel belangrijk) dat het dan beter blijft gaan. Belangrijk blijft met alles natuurlijk, dat je naar je lichaam luisterd.
     
  3. bosi333

    bosi333 VIP lid

    1 aug 2006
    31.426
    70
    48
    Moeder, filosoof, kunstenaar
    Parallel universum
    Ik loop ook graag hard maar zeker niet tijdens de zwangerschap.

    Misschien is het heel persoonlijk hoor maar ik krijg erg last van mijn bekken ( zelfs als ik niet hardloop) dus ik waag me er niet aan.

    Zwemmen is volgens mij een veel beter alternatief.
     
  4. Gwen81

    Gwen81 Fanatiek lid

    24 okt 2009
    2.167
    0
    0
    NULL
    NULL
    Ik mag ook graag hardlopen maar ik durf niet meer.
    Ik mis het hardlopen heel erg en mijn lichaam volgens mij ook.
    Ik ben al 8 kilo intussen aangekomen en zowel mijn conditie als spiermassa zijn hard achteruit gegaan.
    Nu ik wat minder misselijk ben, ben ik wel begonnen met iedere dag te wandelen. En denk ik eraan om binnenkort met zwemmen te gaan beginnen. Maar hardlopen voorlopig dus niet meer.
    Liefs Gwen
     
  5. tupp

    tupp VIP lid

    13 jun 2009
    16.115
    288
    83
    Vrouw
    lerares basisonderwijs
    Persoonlijk moet ik er niet een DENKEN. :D Laats holde ik even een stukje en ik kreeg gelijk flinke bandenpijn als 'dank'.

    Maar als je rustig opbouwt en het voelt goed: gewoon doen. 'k Zou geen marathons meer gaan lopen. ;)
     
  6. Mama van Isabella

    Mama van Isabella Bekend lid

    8 jul 2009
    599
    0
    0
    Ik zou het echt niet doen. Ik ben een fanatieke hardloopster maar ik heb tijdens mijn vorige zwangerschap niet hardgelopen en nu weer. Het is ook best wel slecht voor je bekken, je rug en je banden. Je kan dan beter gaan fietsen of zwemmen of gewoon gaan wandelen.
     
  7. LindaCR

    LindaCR Lid

    18 jan 2010
    36
    0
    0
    NULL
    Costa Rica
    Ik mis het sporten ook zo. Normaal loop ik hard en tennis ik minsten 2 keer per week. En voel me inderdaad ook behoorlijk onfit. Maar de eerste 4 maanden was ik veel te misselijk om te sporten, kon met moeite een uurtje met mijn hond lopen en regelematig zelfs dat niet. En nu (vrijdag 6 maanden) is het gewoon veel te oncomfortabel om te rennen. Dus ga ik er vroeg uit elke dag om een uur met de hond te lopen en probeer dat aan het eind van de dag nog minstens 45 minuten te doen. Ik wil ook graag zwemmen, maar dat kan hier maar heel beperkt en ik werk nog.
     
  8. hardlopen mag wel gewoon hoor, zolang je maar stopt als je bandenpijn voelt of harde buiken krijgt.
    Ik heb t/m 20 weken ook gewoon gesport.
     

Deel Deze Pagina