Hoe buikje weg trainen?

Discussie in 'De lounge' gestart door Boordevol, 15 aug 2009.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. Deze website gebruikt cookies. Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies. Leer Meer.
  1. Hallo,

    Als je dieet en sport en je valt daadwerkelijk af. Alleen houd je een bierbuik(je) over wat maar niet weggaat ondanks het afvallen en gezond eten.

    Wat kun je dan doen echt gericht op het wegkrijgen van de buik? Graag echt iets wat effectief is. Ik hoop ook op reacties uit ervaring.

    Bedankt.
     
  2. Je kunt buikvet niet 'gericht' wegtrainen. Je kunt wel buikspier oefeningen doen om de spieren eronder te versterken en verder is het enige wat helpt, een dieet in combi met training gebaseerd op het verbranden van vet en versterken van de spieren, oftwel krachttraining doen en daarbij een strikt dieet, aangevuld met cardio.

    Sorry maar dit is echt de enige weg te gaan...

    Dieet wat goed helpt om vet te verbranden: veel proteine, weinig koolhydraten. Vet mag wel voorkomen in je voeding liefst alleen van gezonde vetten (vette vis, olijfolie,enz.)

    verdeel koolhydraten (volkoren granen/fruit) over de ochtend (dan verbruik je die het hardsts) en eet naarmate de dag vordert liefst alleen proteine (vis/vlees/kwark/yoghurt/eieren), groentes en matig vet.
     

Deel Deze Pagina