Wie doet dit nog Meer? Ik ben er nu 12,5kg Mee afgevallen in 10 weken en nog een stuk of 20 te gaan. Leek me leuk om met een aantal te kletsen die hetzelfde doen zodat we recepten e.d. kunnen uitwisselen.
Ik heb interesse in koolhydraatarm dieet, maar ben zo bang dat ik rijst heel erg ga missen. En hoe zit het met cheat days? Doe je dat 1x per week of 1x per maand of helemaal niet?
Ja, ik schrijf heel graag mee. Ik ben in oktober 2016 begonnen en in 1 schooljaar zo’n 43 kg afgevallen. Het afgelopen jaar stabiel gebleven en wil nu weer verder. Afgelopen maandag weer begonnen en moet nu weer even in ketose komen. Het eerste jaar heb ik strikt alles gewogen en genoteerd in myfitnesspal en dat wil ik nu weer gaan doen. Ik gebruik zo’n 25 koolhydraten per dag en Max 5 koolhydraten per 100 gram per product.
Ik doe koolhydraat beperkt omdat ik veel groente niet lust geen komkommer geen sla etcetc.. dus max 80 koolhydraten per dag ..al met al gaat niet snel maar ben nu in 2 maanden 7 kg afgevallen nog 4 te gaan voor mijn streefgewicht..
Je kunt rijst eventueel vervangen voor bloemkoolrijst. Smaakt natuurlijk niet helemaal hetzelfde (eerlijk is eerlijk) maar is een prima vervanger! Ik heb in deze 10 weken nog geen 1x gecheat. Je hebt dan kans dat je uit ketose komt en het is niet goed voor je om steeds in/uit ketose te gaan. Maar ik als suikerjunkie en chocoladeverslaafde heb er ook 0,0 behoefte aan om te cheaten. Ook omdat ik van mezelf weet (uit ervaring) dat dat een grote terugval gaat veroorzaken. En ik heb nog niks gevonden wat het waard is om de terugval te krijgen.
Voor mijn zwangerschap ook gobento gevolgd en met name via de pagina op fb. Eten nu nog regelmatig lekkere recepten daarvan maar eet wel gewoon koolhydraten op dit moment. Na de bevalling wil ik het zsm weer oppakken want vind het een fijne levensstijl. Ik had eenmaal in ketose ook geen behoefte aan cheat dagen. Was echt afgekickt van de suiker
@Ligero , ja ook gobento, maar ben begonnen met de kookboeken van Oanh. Daar heb ik nu toch wel een aantal favoriete gerechten van. @cheatdag... als je eenmaal in ketose bent, dan heb je dat echt niet nodig! Je trek naar zoetigheid verdwijnt echt. Zo luste ik vroeger geen pure chocolade, en nu pak ik af en toe een stukje 85% pure en vind ik witte chocolade mierzoet...
Ik lees graag mee, ben nu 31wk zwanger en wil na bevalling er aan beginnen. Kan ik me alvast geestelijk op voorbereiden en ideeën opdoen
Wat zijn je favoriete gerechten van oanh? Ik heb wel 1 boek maar pak hem er eigenlijk nooit bij.. Mijn menu van vandaag: O: 2 eieren met spek (kaas was helaas op) L: 2 oopsie tosti's met wat paprika, komkommer en cherrytomaatjes ernaast A: gevulde paprika of bonencurry...weet ik nog niet zeker Tussendoortjes alleen als ik trek heb en bestaan vaak uit cherrytomaatjes, plakje worst, paar walnoten of komkommer
Ik heb ook een boek van Oahn. Heeerlijke dingen. Hier is bij mn man en kind en mezelf de american meatloaf favoriet
Even snel.. o.a. de flammkuchen en hamburgersalade. De bodem van de Flammkuchen gebruik ik ook als pizzabodem. Jouw Oopsietosti is ook heerlijk!! Vind het alleen altijd jammer dat het maken van die tosti zo lang duurt
Ben het weekmenu voor volgende week aan het maken. Mijn man doet donderdagavond altijd boodschappen. Ik ben nog op zoek naar een snel en simpel, liefst eenpansgerecht. Wie heeft nog een goede tip?
Ik bedoel deze: http://dekeukenvanmartine.blogspot.com/2015/02/quiche-loraine-koolhydraatarm.html?m=1
Ik heb een tijdje keto gedaan vorig jaar en vond het best prima vol te houden. Weet niet of ik het nog een keer zou doen want ik ging de khd echt missen na een tijdje, maar voelde me er wel heel lekker bij! Denk dat het voor veel mensen die moeizaam afvallen een ontzettend goed hulpmiddel is, omdat het insulineresistentie omzeilt.
Ja ik doe dat. Nu ongeveer 5 weken en 10 kilo kwijt! Ik vind het perfect vol te houden, heb ook totaal geen honger tussen de maaltijden in.
Dat, en ik vind het sowieso een enorme stok achter de deur dat ik gewoon niet weer uit ketose wil gaan. Dus er is geen haar op mijn hoofd die er aan denkt om te zondigen.