Hoi hoi, Ik weet het niet meer. Heb meerdere pogingen gedaan om af te vallen. Nu komt er steeds meer in het nieuws dat suiker zo slecht is. Dus heb ik me verdiept in het koolhydratendieet. Nu mag je daar dus mayonaise eten omdat het suiker per 100 gram maar 3 gram is. Maar dan zegt mijn gevoel veel te veel kcal. Nu weet ik het niet meer... Iemand tips of ideeën?
Nee, er zit wel een logica achter Vind het alleen lastig om overal over na te denken. Eet veel minder nu en ook slechter voor mijn gevoel
Ja juust maar ik denk misschien ook omdat je al jaren met kcal bezig bent het lastig is om op iets anders te letten. HorlaHo ben je bexig? En hoeveel koolhydraten eet je op een dag?
Haha een paar dagen Ik tel geen kh. Maar probeer het gewoon zoveel mogelijk te vermijden. Gister zat ik op 70. Vandaag tot nu toe op 68 Ik doe kh beperkt.
Mijn tip en lifesaver voor veel mensen: ga je verdiepen in whole foods plant based eten en/of the starch solution. YouTube kanaal van high carb Hannah is echt geweldig. Zij is heel veel afgevallen en heeft superlekkere recepten die ze deelt.
Lisanne heeft dat ook met koolhydraten te maken? Mamachantal waar heb jij de info vandaan? Van internet?
Bij een koolhydraatbeperkt dieet eet je uiteindelijk ook vrijwel altijd minder kcal. Doordat vetten en eiwitten verzadigen gebeurt dat bijna automatisch. Een koolhydraatbeperkt dieet waarbij je meer kcal eet als je nodig hebt val je nog niet af. Wat ook een bijkomend voordeel is dat veel vrouwen met overgewicht insulineresistent zijn, waardoor ze khd makkelijker omzetten in vet (en vervolgens hongergevoel ervaren. Vergelijk het met een auto waarbij de benzinetank niet bij de motor komt maar in het reservereservoir. De auto rijdt niet en zegt "lege tank" en de reservetank wordt steeds voller/je bouwt vet op). Met een khdbeperkt dieet heb je daar minder last van.
Ja, maar dan eet je plantaardig, veel goede koolhydraten (geen slechte dus geen witte rijst, witte pasta, suiker etc), alleen onbewerkt eten en ook geen vet in de vorm van olie etc. Het klinkt raar vanwege de koolhydraat Arne trends, Maar koolhydraat arm is op de lange termijn echt heel ongezond ook al val je ervan af. The starch solution is super gezond, je valt er gegarandeerd van af, het eten is lekker en dus niet schadelijk op de lange termijn. Hier heb je een filmpje van dat YouTube kanaal dat ik zei, ik zou je echt aanraden om er even naar te kijken en niet koolhydraatarm te gaan eten.
Littlegirl daarom begrijp ik het ook niet zo goed. Als je mayonaise mag terwijl dat heel veel kcal bevat hoe kun je dan afvallen. Maar aan de andere kant kan ik veel koolhydraten eten en niet teveel aan kcal maar toch afvallen. Je zou zeggen dat het andersom ook zou werken
Omdat je in totaal geen pot mayonaise eet. Als je gaat rekenen hoeveel kcal je aan het einde van de dag hebt gegeten met een khdarm dieet zijn dat gewoon minder kcal als je nodig hebt. Afvallen kan alleen maar als je minder kcal eet als je nodig hebt, ook met khdarm. Maar je kan ook onder je kcaldoel eten met mayonaise.
Ja dat klopt inderdaad. Zo had ik er nog niet overna gedacht. Ga me eens verder verdiepen. Wil eerst info verzamelen voordat ik eraan behin
Ik vind koolhydraatarm geen levenswijze wat je lang vol kunt houden. Als ik jou was zou ik een gezond eetpatroon leren. Bv volgens de schijf van 5 van het voedingscentrum. En minder calorieën eten dan je verbrand. Dan val je af. https://www.gezondheidenco.nl/297986/ernstige-twijfels-aan-nut-koolhydraatarm-dieet/
Het hoeft niet het een of het ander te zijn, je kan ook minderen in koolhydraten en letten op je kcal, natuurlijk. Voor sommige mensen is het heel nuttig eens te kijken hoeveel kh ze eigenlijk eten, bv ongemerkt meer brood dan je denkt, dan ook ‘s avonds nog veel pasta, en tussendoortjes met veel kh. Daarin kun je heel mooi wat aanpassingen maken, wat opties voor minder kh kiezen en mooi onder je kcal verbruik blijven. Ik ben nu ook kh aan het minderen, maar bv fruit blijf ik gewoon eten hoor, en ik ga niet aan de rookkaascrackers
Ik heb koolhydraatarm een tijdje geprobeerd, maar druiste zo tegen mijn gevoel in. Al dat extra vet zorgde ook echt voor maagproblemen en gezien de voorgeschiedenis in mijn familie (hartaanvallen in de 50) durf ik zoveel vet niet aan.