Intermittent fasting, dus periodes van vasten. Bv na het avondeten niks meer eten tot 11u de volgende ochtend. Er zijn verschillende vormen/verdelingen.
Ik weet wel dat ze allerlei diëten heeft geprobeerd die niet werkten bij haar voordat ze dit deed, dus kan best dat dit er ook bij zat hoor. Maar ze maakt nu filmpjes met ook dagmenu's en dat zijn gewoon drie maaltijden.
Ik wil ook niet koolhydraatarm gaan eten. Maar heb gelezen dat als je ongeveer 200 koolhydraten mag hebben op een dag. En als je langzaam wil afvallen je er max 150 eet. Lijkt me ook niet gezond om koolhydraatarm te eten want zou dit niet vol houden
Ik schrik dat sommige dingen zoveel suiker bevatten. Moet wel zeggen dan koolhydraten makkelijk te tellen is dan kcal. Heel veel dingen zijn gewoon 0.
Mja, het geeft denk ik een vertekend beeld; als je enkel naar kh kijkt en alles met weinig kh eet, eet je echt niet per se gezond. Het gaat om het totaalplaatje. Salami levert bv 350 kcal per 100 gram, 35 gram vet, amper kh... maar een hele salami oppeuzelen lijkt me niet gezond De juiste balans in kcal (dus minder kcal eten dan je verbruikt als je wil afvallen) en een goede balans in vetten/eiwitten/koolhydraten (geen toegevoegde suikers, geen geraffineerde kh etc).
Ik heb een lijst een tijd geleden gekregen van een dieetiste waarop bij de producten met een sterretje weinig KH bevatten maar wel veel kcal. Dus deze alleen bij uitzondering gebruiken. Denk dat ik daar best wel wat info uit kan halen
Heb besloten om minder koolhydraten te eten. En me verder te verdiepen in de betere en slechtere producten. Hopelijk is dit beter te doen dan kcal tellen