Sporten en zwanger worden...

Discussie in 'Zwanger worden' gestart door Anouk07, 31 jul 2007.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. Anouk07

    Anouk07 Lid

    30 jul 2007
    40
    0
    0
    Wie weet of je bijv buikspieroefeningen kan/mag doen als je zwanger wilt worden/aan het worden bent...en wie heeft er ervaring met paardrijden en zwanger worden/zijn? Ik wil wel naar de sportschool voor oa buikspieroefeningen (tja wat er niet aan hoeft te komen...) maar durf niet zo goed...
     
  2. Piet

    Piet Actief lid

    26 aug 2006
    335
    0
    0
    zelfst. onderneemster
    omg. den Bosch
    Buikspieroefeningen worden volgens mij afgeraden als je al zwanky bent.

    Paardrijden als je zwanger wilt worden/zwanger bent is geen enkel probleem, als je lijf het gewend is.

    Ik heb zelf ook gewoon gereden tijdens/voor mijn zwangerschappen.
     
  3. saartje27

    saartje27 Fanatiek lid

    13 jan 2007
    2.391
    0
    0
    Nederland
    Zolang je niet zwanger bent mag je alles doen!
     
  4. Marisha

    Marisha Fanatiek lid

    15 jul 2006
    2.728
    0
    0
    Bediende
    Belgiƫ
    Zolang je niet zwanger bent mag je volgens mij alles doen. Als je wel zwanger bent mag je volgens mij de meeste dingen wel nog doen maar mag je niet opeens intensief beginnen sporten terwijl je ervoor altijd op de bank lag of zo en mag je ook bepaalde buikspieroefeningen niet doen (en dat ook maar alleen vanaf een bepaalde maand).
     
  5. Jessica83

    Jessica83 Fanatiek lid

    6 mrt 2007
    1.512
    0
    0
    Nieuwegein
    Bij mij in de sportschool lopen er anders wel een aantal zwangere vrouwen rond die echt nog intensief sporten. De rennnen op de loopband ruim 15 minuten, doen mee aan de total workout en body pump. En dat is echt zwaar.
     
  6. Anouk07

    Anouk07 Lid

    30 jul 2007
    40
    0
    0
    Oke, ben gewend elke rijden maar daar stop ik mee gelijk, een paar keer per week tot 3 maanden dan weer wel. Weet nu niet of ik zwanky ben maar raar iedee op de sportschool volle bak buikspieroefeningen te doen...maar doe rustig aan dan!
     
  7. moedergans

    moedergans Actief lid

    13 apr 2007
    373
    0
    0
    mamma & catering mw.
    zuid holland
    je mag zeker weten niet op de power plate (trilplaat)
    Maar bij een goede sportschool kan je aan de instructeurs vragen wat je wel en niet mag doen.
    Als het goed is hebben zij dat in hun opleiding geleerd.
    Ook horen zij te weten welke oefeningen je wel of niet mag doen bij bekkeninstabiliteit, of ter voorkoming van.

    gewoon eens gaan vragen zou ik zeggen
     
  8. stampertje

    stampertje Niet meer actief

    Ik ben sinds kort bij de fysiotherapeut aan het sporten. En heb haar gelijk de eerste keer vertelt dat wij bezig zijn om zwanger te worden. Omdat ik ook niet zeker wist of er bepaalde dingen zijn die je niet mag doen dan.

    Zij geeft ook zwangerschapsbegeleiding en gaf aan dat je tot 6 maanden gewoon kan sporten (buikspieren staan voor mij ook op het programma), en dat je de meeste dingen gewoon tot dat het niet meer gaat vol kan houden.

    Als je wil, kan ik het van de week nog wel even voor de zekerheid aan haar navragen.

    Liefs
     
  9. zolang je niet zwanger bent mag je alles doen
    als je zwanger bent mag je wel gewoon paardrijden!
    alleen buikoefeningen mag NIET!
    succes
    grtjes
     
  10. Agapi

    Agapi Bekend lid

    31 mei 2006
    688
    0
    0
    Cyprus
    Lekker alles blijven doen, is alleen maar goed voor je conditie. Ik heb toen ik zwanger was met 37 weken nog een rondje hardgelopen. (dat was ook wel de laatste keer hoor :) )
     
  11. go4baby

    go4baby Fanatiek lid

    11 jun 2007
    4.845
    0
    0
    Eigen baas boven baas ;-)
    Noord-Holland
    Hoi,
    Een vriendin van mij die zwanger was sportte met een hartslagmeter om zodat ze in de gaten kon houden hoe hoog haar hartslag was. Boven een bepaalde hartslag komt er onvoldoende zuurstof bij de beeb en dat is slecht. Zij had die info van haar sportinstructeur bij het sportcentrum.

    Ik heb trouwens gehoord dat als je te sterke buikspieren hebt je daar meer last van hebt tijdens de bevalling dan als je niet zo goed getraind bent!
    (Reden voor mij om lekker niet te intensief buikspieren te traininen ;)

    Sport ze!
     
  12. Anouk07

    Anouk07 Lid

    30 jul 2007
    40
    0
    0
    Stamoertje: graag en alvast bedankt!

    Vlinder231: ik blijf inderdaad wel wat bezig, en wat een mooie meid op je foto's...
     
  13. Esmee81

    Esmee81 Bekend lid

    26 jul 2007
    992
    0
    0
    ondernemer
    Hilversum
    Hallo,
    mijn sportinstructeur is net vader geworden en heeft er dus nog vanalles over opgezocht.
    Hij vertelde me het volgende. Zijn vrouw sportte ook heel veel maar door de zwangerschap kon ze al meteen niet veel meer doen. Het is dus per persoon verschillend.

    Je mag alles blijven doen tot je kunnen. Luister goed naar je eigen lichaam en je mag alles blijven doen (behalve powerplate) tot hoever je lichaam het toelaat. Door de misselijkheid in het begin en vermoeidheid zul je al minder doen maar daarna mag je tot de 5de maand alles doen. Dus ook buikspieroefeningen. Na de 5de maand mag je alleen geen rechte buikspier meer doen, de schuine nog wel.
    Het is maar wat je lijf gewend is en hoever je zelf wilt gaan. Je lijf geeft het vanzelf wel aan als je niet meer kunt. Let op hitte, te hoge hartslag en duizeligheid.
    Verder is het alleen maar gezond om je conditie voor de bevalling op peil te houden, scheelt je straks weer met je uithouding in het bevallingsbed!
    Liever wel dan niet sporten zei hij!

    Hoop dat jullie hier wat aan hebben!
     
  14. mamastarlight

    mamastarlight Niet meer actief

    ben het eens met de uitleg hier boven alleen een ding: eerste 2 maanden extra voorzichtig zijn en dan (eventueel in overleg) kijken hoever je door kan gaan
     
  15. Hartje1

    Hartje1 Bekend lid

    7 okt 2006
    894
    0
    0
    Beste Anouk,
    Je kunt mag de buikspieren gewoon blijven trainen als je zwanger wilt worden. Daarna zou ik gewoon dit met de vk overleggen.
    Wat betreft het sporten, daar heb ik ooit een vraag over gesteld aan de vk op deze site.
    Als je op de onderstaande link klikt kun je zien wat het antwoord was.

    http://www.zwangerschapspagina.nl/viewt ... ht=sporten

    groetjes Hartje1
     
  16. Hartje1

    Hartje1 Bekend lid

    7 okt 2006
    894
    0
    0
    Bij de vragen bij de vk hier bij zp zag ik hierover wat staan.
    Je kunt het daar zo opzoeken, alleen niet reageren. Volgens mij valt het wel mee hoeveel last je ervan hebt als ze sterk zijn.
     
  17. Agapi

    Agapi Bekend lid

    31 mei 2006
    688
    0
    0
    Cyprus
    Dank je. :D Gewoon lekker bezig blijven idd en dan voel je vanzelf wel wat je aankan.
     
  18. stampertje

    stampertje Niet meer actief

    Ikh heb het net even nagevraagd bij de fysio. Zij zegt het volgende:
    In principe mag je gewoon blijven sporten tijdens je zwangerschap. ook buikspieroefeningen mag je blijven doen. Alleen vanaf dat je buik echt begint te groeien, is het slimmer om niet meer de rechte buikspieren te trainen, maar alleen de schuine (dit ivm bindweefsel geloof ik). Wat de rest van het sporten betreft, luister goed naar je eigen lichaam. Deze geeft aan wanneer het teveel wordt.
    Als je tijdens het begin van je zwangerschap erg moe bent, kun je een stapje terug doen. Het kan ook zijn dat je door sporten juist energie krijgt en je daardoor minder moe bent, luister daarbij dus ook naar je eigen lichaam. Als je alleen maar moeier wordt nav sporten,doe een stapje terug. Merk je dat je er energie van krijgt. Ga dan vooral door.

    Ik hoop dat je hier wat aan hebt.

    (Dat het nog niet algemeen bekend is dat je gewoon buikspieroefeningen mag doen tijdens de zwangerschap, kwam volgens mijn fysio door het feit dat dit nog niet zo lang bekend is, en veel dingen er een tijdje over doen, voordat iedereen heeft aangenomen dat het zo is.)

    Liefs
     

Deel Deze Pagina