Ga terug   Zwangerschapspagina > Zwanger zijn > Zwangerschap

Zwangerschap Plaats hier al je vragen over je zwangerschap die je niet in één van de subcategorieën kwijt kan.

Onderwerp gesloten
 
Onderwerp tools
  #1  
Oud 11 januari 2017, 12:03
Nienke87's avatar
Vip Member
 
Geregistreerd: 12 november 2015
Berichten: 1.143
Weblog berichten: 2
Standaard Cardio, zwemmen.. Wat is wijsheid?

Sinds ik een positieve test had, ben ik nog niet weer in de sportschool geweest. Ook ivm de feestdagen.
Maar omdat ik zelf al behoorlijk zwaar ben (bmi 38), en ik bang ben dat ik helemaal dichtslib als ik niets doe, wil ik wel in beweging blijven de komende maanden.

Gisteren ben ik voor het eerst weer naar de sportschool geweest. Ik had weinig puf maar heb me er toch toe gezet.
10 minuutjes crosstrainer, 20 minuutjes loopband, 5 min hand-fiets en 10 minuutjes hometrainer.
Ik had behoorlijk last van steken en zeurderig gevoel in mn buik de hele tijd en merkte dat ik het tempo niet goed kreeg. Lopen met 4.7km/u vond ik al zwaar, terwijl ik normaal met gemak 5.5 loop.

Afgelopen nacht werd ik midden in de nacht wakker met ontzettend last van de buik.. Dit heb ik nog niet eerder gehad, en denk dan meteen dat het toch met de sportschool te maken had. Ik ben gewoon echt geen sportief iemand van mezelf..

Ik weet dat sporten in principe gewoon moet kunnen, maar gezien het ontzettend lage tempo, en de last van mn buik, vraag ik me af of ik toch niet beter mn abbo stil kan zetten en het alleen nog doen met wandelen met de hond en zwemmen oid.

Wat zijn jullie adviezen? Ik heb overdag met werk ook al behoorlijk last van bandenpijn en vind het moeilijk inschatten wat nu wel en niet slim is om te doen (eerste zwangerschap)
Ik ben nog niet bij een verloskundige geweest (eerste 2 echo's iig bij gyn) dus kan het daar ook nog niet navragen..
__________________
mei '12 Verwijdering cyste + eierstok | aug '15 gestopt met pil | 10-5 Intake MMM | 13-5 HSG > goed | 17-5 zaadonderzoek > Perfect | 13-6 samenlevingstest > Cervixslijm te zuur, geen levende zaadcellen | 2-12 IUI 3, 9mljn, ZWANGER!!! Pos getest 17-12 | 3-1 echo 6+3 met een 💓 | Je wordt verwacht op 25 augustus!

  #2  
Oud 11 januari 2017, 12:27
rocketscience's avatar
Vip Member
 
Geregistreerd: 16 februari 2015
Berichten: 1.432
Standaard Re: Cardio, zwemmen.. Wat is wijsheid?

Als jij je er niet prettig bij voelt zou ik op zoek gaan naar beweging waar je geen last van krijgt. Zwemmen is een goed alternatief en daarbij iedere dag een wandeling maken van minimaal een half uur bijvoorbeeld.

Let ook op met wat je eet. Dit bedoel ik zeker niet gemeen, ik merk het bij mezelf ook namelijk. De gedachte, nu ik zwanger ben mag ik wel alles eten hoor aan lekkere dingen! Maar dat moet er na de zwangerschap allemaal weer af en dat is een vreselijke klus. Dus niet gaan diëten maar zeker ook niet alles maar eten wat los en vast zit.
__________________


2015: een zoon 💙
  #3  
Oud 11 januari 2017, 13:54
Elite member
 
Geregistreerd: 13 september 2014
Berichten: 3.532
Standaard Re: Cardio, zwemmen.. Wat is wijsheid?

Als je al 3 weken niet geweest bent is het logisch dat je nu ladt krijgt. Even een stapje terug doen en weer opbouwen.
Zwemmen is altijd goed. Zeker later in de zwangerschap.

Harde vraag / opmerking maar een zwangerschap is geen excuus om stil tr gaan zitten. Met een hoog bmi is het juist belangrijk om te bewegen. Dus hoop dat t geen excuus is.
Dit is vriendelijk maar doordringend bedoeld. Weet hoe mensen kunnen dijn als t om excuses gaat rondom afvallen sporten.

Succes!
__________________
Na 2 jaar, 4 missed abortions, 2 infecties door restweefsel, mri -> uterus septum en 7 operaties opnieuw zwanger! Met utro en aspirine via Gent!

Lief meisje verwacht 28-02-2017
Slaap maar
Weet dat je welkom bent
We leven naar t moment
Dat jij hier bij ons zal zijn
  #4  
Oud 11 januari 2017, 14:21
Nienke87's avatar
Vip Member
 
Geregistreerd: 12 november 2015
Berichten: 1.143
Weblog berichten: 2
Standaard Re: Cardio, zwemmen.. Wat is wijsheid?

Na, stilzitten ben ik sowieso niet van plan. Dat gaat echt niet gebeuren, want daar heb ik alleen mezelf (en de baby) maar mee. Ik wil juist in beweging blijven om in conditie te blijven, ook met de hoop daarmee in ieder geval met een redelijke conditie de bevalling in te gaan.

Eten let ik sowieso goed op inderdaad. Zolang ik gezond eet, en bij extreme honger ook iets gezonds pak kan het daar niet aan liggen. Ben de afgelopen maanden sowieso goed bezig geweest met een ander eetpatroon aanleren ivm afvallen, dus dat zit wel goed. Ik snoep heel weinig en drink eigenlijk voornamelijk water. Juist de zwangerschap geeft me nóg meer reden om de slechte dingen af te slaan.
Ik heb ook zeker niet de gedachte dat ik voor twee moet eten, want dat ik vind ik echt onzin. Ik merk wel dat ik vaker kleine beetjes moet eten, en net even een paar boterhammen extra moet eten, maar that's it. ( ik deed het eerder op yoghurt, 3 boterhammen, fruit en avondeten, maar daar hou ik het nu gewoonweg niet op vol)

Ik zal de komende tijd even aankijken hoe het met het sporten in de sportschool gaat. Mocht dit tegen blijven vallen, dan ga ik over op zwemmen. Dat vind ik tenslotte ook heerlijk om te doen en pak je ook meteen het hele lichaam bij mee. Want zoals het gister ging met sporten voelde het voor mij erg nutteloos. En dat is nou juist niet de bedoeling..
__________________
mei '12 Verwijdering cyste + eierstok | aug '15 gestopt met pil | 10-5 Intake MMM | 13-5 HSG > goed | 17-5 zaadonderzoek > Perfect | 13-6 samenlevingstest > Cervixslijm te zuur, geen levende zaadcellen | 2-12 IUI 3, 9mljn, ZWANGER!!! Pos getest 17-12 | 3-1 echo 6+3 met een 💓 | Je wordt verwacht op 25 augustus!

  #5  
Oud 11 januari 2017, 15:06
Nina Sanders's avatar
Vip Member
 
Geregistreerd: 1 augustus 2016
Berichten: 1.866
Standaard Re: Cardio, zwemmen.. Wat is wijsheid?

Ik zou het idd ook gewoon even aankijken. Voordat ik een positieve test in handen had sportte ik elke dag 1 tot 1,5 uur op matig tempo (ik houd er niet van om kapot te gaan en doe het voornamelijk voor de ontspanning). Ik heb namelijk een zittende baan .
Sinds mijn positieve test ga ik nog steeds élke dag. Ik merkte al wel snel dat ik vooral mijn cardio wat lager moest zetten (sneller buiten adem, hogere hartslag, zware benen..) en af en toe sla ik een apparaat over als ik geen zin heb / het niet goed voelt. Ik moet zeggen, dat gaat allemaal prima. Ik denk dat als je eenmaal wat vaker bent geweest, je minder last krijgt. Je kunt ipv de loopband natuurlijk ook steppen / schaatsen of roeien. Allemaal cardio die je op redelijk laag tempo / weerstand kunt doen.
__________________
juni 2016: start ovulatie-inductie | in ronde 6 met menopur, pregnyl en utrogestan: ZWANGER! 🍼 | 👶🏽 verwacht op 4 september 2017 | 17-03 (15w4d): geslachtsbepaling!

  #6  
Oud 11 januari 2017, 19:15
Member
 
Geregistreerd: 24 november 2011
Berichten: 172
Standaard Re: Cardio, zwemmen.. Wat is wijsheid?

Oorspronkelijk geplaatst door zonnetje2015 Bekijk bericht
Als je al 3 weken niet geweest bent is het logisch dat je nu ladt krijgt. Even een stapje terug doen en weer opbouwen.
Zwemmen is altijd goed. Zeker later in de zwangerschap.

Harde vraag / opmerking maar een zwangerschap is geen excuus om stil tr gaan zitten. Met een hoog bmi is het juist belangrijk om te bewegen. Dus hoop dat t geen excuus is.
Dit is vriendelijk maar doordringend bedoeld. Weet hoe mensen kunnen dijn als t om excuses gaat rondom afvallen sporten.

Succes!
Wat een onaardige en bovendien overbodige opmerking. TS geeft toch zelf aan dat ze juist naar de sportschool is gegaan omdat ze in beweging wil blijven. Als ze een excuus zocht, dan was ze helemaal niet teruggegaan volgens mij.
__________________
IVF 1 --> negatief
IVF 2 --> *Benjamin* na 15 weken
IVF/ICSI 3 --> negatief
IVF 4 --> negatief
IVF 5 --> zwanger!

  #7  
Oud 11 januari 2017, 21:02
Nienke87's avatar
Vip Member
 
Geregistreerd: 12 november 2015
Berichten: 1.143
Weblog berichten: 2
Standaard Re: Cardio, zwemmen.. Wat is wijsheid?

Oorspronkelijk geplaatst door NiBu Bekijk bericht
Wat een onaardige en bovendien overbodige opmerking. TS geeft toch zelf aan dat ze juist naar de sportschool is gegaan omdat ze in beweging wil blijven. Als ze een excuus zocht, dan was ze helemaal niet teruggegaan volgens mij.
Dank je meid Ik heb idd helemaal niet de intentie om stil te gaan zitten. Dan had ik deze vraag ook niet gesteld. Had vanmiddag ook echt het idee dat ik me moest verdedigen vanwege die reactie want het is echt niet dat ik lui ben ofzo ook al heb ik een hoog BMI.

Ben juist opzoek naar een manier om in beweging te blijven wat goed vol te houden is en wat dan ook gewoon echt effect heeft. Bedoel, sportschool op een laag tempo voelt nou niet bepaald effectief, ook al weet ik dat elke beweging al mee helpt.
__________________
mei '12 Verwijdering cyste + eierstok | aug '15 gestopt met pil | 10-5 Intake MMM | 13-5 HSG > goed | 17-5 zaadonderzoek > Perfect | 13-6 samenlevingstest > Cervixslijm te zuur, geen levende zaadcellen | 2-12 IUI 3, 9mljn, ZWANGER!!! Pos getest 17-12 | 3-1 echo 6+3 met een 💓 | Je wordt verwacht op 25 augustus!

  #8  
Oud 11 januari 2017, 21:25
Senior Member
 
Geregistreerd: 25 september 2014
Berichten: 606
Standaard Re: Cardio, zwemmen.. Wat is wijsheid?

Zou ook lekker gaan zwemmen als je je daar goed bij voelt.
Of lekker met regelmaat een stuk wandelen.
Eerste weken zijn sowieso wat zwaarder.
__________________
💙 Maart 2015 bij 35.3 weken 3055 gr.
MK februari 2016
💙 Januari 2017 bij 33 weken 2490 gr.

  #9  
Oud 11 januari 2017, 21:31
Expert member
 
Geregistreerd: 23 juni 2014
Berichten: 7.459
Standaard Re: Cardio, zwemmen.. Wat is wijsheid?

Hier ook overgewicht, maar ik fitnesste wel al voor ik zwanger werd. Ik ben op de sportschool gebleven tot een week of 18. Toen vond ik het niet fijn meer voelen en ben ik 3x per week hydrofit gaan doen. Een soort aquarobics, maar dan in warm water. Tussen de mensen met blessures, ziektes zoals reuma of parkinson of revaliderend van een hartoperatie. Maar dat boeide me niks, ik ben toch niet het type dat 'vriendinnen' wil opdoen bij zo'n gelegenheid. En dat warme water is heeeeerlijk voor je spieren en je steeds zwaarder wordende buik.
__________________


22-02-2015 -- 4000gr en 55.0cm
25-04-2016 -- 11.400gr en 79.9cm

4* voor J. Hopelijk een minder verdrietige weg naar een brusje.
  #10  
Oud 11 januari 2017, 22:52
Soulfood
Niet meer actief
 
Berichten: n/a
Standaard Re: Cardio, zwemmen.. Wat is wijsheid?

Geen overgewicht maar ik sportte 2 x per week. Tot 7 weken en toen werd ik zi misselijk en moe en dat is nu net wat beter. Ik ga vanaf zondag wekelijks zwemmen en daar komt een week later pilates bij.

Het sporten op de sportschool (bodypump) vond ik bij 7 weken echt pittig dus dat laat ik voor nu.
Onderwerp gesloten

Voeg dit onderwerp toe aan:


Onderwerp tools

Regels voor berichten
Je mag geen nieuw onderwerp starten
Je mag niet reageren op berichten
Je mag geen bijlagen versturen
Je mag je berichten niet bewerken

vB-code is Op
Smileys zijn Op
[IMG]-code is Uit
HTML-code is Uit
Trackbacks staan Uit
Pingbacks staan Uit
Refbacks staan Uit


© 2005 - 2016 Zwangerschapspagina.nl