Ik ben op, zo op! Slaap al een week of 2-3 beroerd.. 4-6 slaap per nacht, maximaal. Nooit langer dan 2 uur achtereen.. Maar dat was nog luxe.. de laatste 3-4 nachten slaap ik maar maximaal 4uur per nacht. Ik heb al vanaf 9 weken last van bekkenpijn. Vanaf 20 weken halve dagen gaan werken en met 33 weken met verlof (weekje vakantie opgenomen). Loop bij een bekkenfysio, wat in het begin nog wel hielp met oefeningen etc. Nu masseert ze alleen nog maar los eigenlijk, zo op het einde. Wanneer ik in bed lig, spannen alle banden, spieren etc. Zich aan. Alles verkrampt.. ik lig nu op een tennisbal, die op mijn pijnlijke band drukt.. dit is namelijk betere pijn dan dat verkrampte.. Verder rust ik overdag ook.. tot een week geleden sliep ik overdag gerust 2uur.. maar sinds een paar dagen kan ik ook overdag niet meer slapen van het verkrampte gevoel en pijn. Al zo veel geprobeerd. Slapen met bekkenband, paracetamol voor het slapen gaan, ontspanningsoefeningen, verschillende houdingen, ander bed, slapen op de grond, slapen op een plank tussen de matraslagen. Ik slaap met een voedingskussen. Wie herkent dit en heeft de ultieme tip? Elke avond ga ik met een soort van 'angst' naar bed, wetende dat ik zo moe ben, maar ik niet kan slapen.. Vanavond ontzettend lopen huilen, zo op ben ik. En we moeten nog even en er loopt al een peuter rond hier.. die alleen maar hoort 'sorry lieverd, mama kan het niet, mama heeft pijn'. (Ik doe overigens niets in het huishouden, langere stukjes lopen gaat in de rolstoel (alles buitenshuis), elke week fysio, osteopaat paar keer geweest) Help😢
wat vervelend, weet precies hoe je je voelt, heb het bij me eerste zwangerschap ook heel erg gehad, wat bij mij heel erg hielp was tape dat de fysio op mijn rug deed. Op mijn onderrug werden 2 stukken tape in een rechte baan naar beneden geplakt en dat haalde de ergste pijn weg. Ook sliep ik op mijn rug met het voedingskussen onder mijn benen zodat mijn rug plat lag en me benen iets omhoog kwamen. Hoop dat je iets aan de tips hebt.
Ja, zo lig ik ook wel eens en dan met de knieĆ«n naar buiten. Maar mijn spieren zijn zo gespannen, dat ik gewoon van die spastische bewegingen krijg in mijn benen en daardoor niet kan liggen.. Om 5.15 ongeveer nog weer in slaap gevallen.. werd die kleine man om 6.15 al wakker😔😉. Dus 3u slaap gehad vannacht.. gelukkig gaat hij naar het kinderdagverblijf straks, kan ik tussen denmiddwg nog wat proberen te slapen.
Hier hetzelfde probleem. Ik neem vaak een warme douche voor het slapen. Wil ook nog wel eens iets helpen om een warme kruik te gebruiken. Ik ben inderdaad ook ingetaped op mn rug en bekken. Sterkte!
Tape blijft bij mij niet zitten, waarschijnlijk door de hormonen..🙈 In het kader van 'geval apart' haha. Mijn huid is wat vetter
Aan vk of gynaecoloog vragen voor een slaapspuit? Heb ik aan het eind van mijn zwangerschap ook gehad omdat ik op was en slecht sliep. Gebeurt wel in zkh kan geen kwaad voor kindje en slaap je sowieso 1 nacht even goed. Spul werkte bij mij wat langer waardoor ik 2-3 nachten een stuk beter heb geslapen en dus wat uitgeruster aan de bevalling kon beginnen.
Warme kruik of hittepit mee als je gaat slapen. Overigens had ik ook van de fysio allerlei tips gekregen hoe ik met het voedingskussen kon slapen maar dat hielp bij mij echt voor geen meter. Sterker nog, het maakte het juist erger! Wat ik nog het prettigst vond was een zeer stevig hoofdkussen (veel compactere en fijnere vorm tussen mijn benen / knieen. Dan zat er net die juiste afstand tussen. Verder sliep ik met de benen wat verhoogd (ons voeteneinde kan omhoog) en dat gaf ook wel wat verlichting. Sterkte nog even volhouden! En anders inderdaad nachtje in het ziekenhuis, zo'n nacht kan net datgene zijn wat je nodig hebt om laatste stukje door te komen.
Wat erg zo die pijn en slaap te kort. Even een aanvulling op de tape, bij mij blijft het ene merk nog geen nacht zitten en een ander merk 2 weken😳!! er zit ook verschil in kleur hoe goed het blijft zitten... Sterkte en succes
Wat vreselijk dat je zoveel pijn hebt hier was het ook vreselijk en uiteindelijk ben ik half zittend gaan slapen. Ik ben namelijk een ontzettende draaier snachts maar door de pijn werd ik steeds wakker. Toen ik zittend ging slapen en mezelf helemaal inbouwde met kussens, kon ik niet meer draaien. Maar meer dan 6 uur per nacht haalde ik ook niet. Ik herken de angst voor het naar bed gaan. Het is echt ellendig. Sterkte!
Ohhh wat herkenbaar dit! Vreselijk! Ik heb toen ook vanaf 30 weken amper nog geslapen. Ik was zo uitgeput! Het enige dat bij mij iets hielp was een massage voor het slapen gaan. Nu helaas ook alweer heel vroeg bekkenpijn en momenteel 14 weken en sinds een week ook weer pijn met slapen en met het lange zitten op het werk. Ik gok dat ik heel snel moet gaan minderen. Vorige keer vanaf 20 weken halve dagen gaan werken. Dat ga ik nu niet meer volhouden gok ik, ondanks dat ik nu maar 3 dagen werk i.p.v. 5 dagen. Heel veel sterkte en nog even volhouden! Had ik maar de gouden tip voor je.
Ik heb ook een geboorteTENS van mn verloskundige te leen op advies van mn bekkentherapeut. Elke avond een half uurtje op mn onderrug/ SI gewrichten en bil om de zenuwen te prikkelen. Misschien is dat nog een tip? Ik merk dat mn rug daarna iets losser is en de pijn wat minder fel
Heb er ook ontzettend last van... Ik gebruik ook nog magnesium tablet voor de nacht. Niet de ultieme tip.. Helpt niet voor je 'bot' pijn maar wel pijn/krampen van je banden en spieren. Kruidvat heeft er een die heet magnesium nacht, hoge dosering 😀. En succes, nog even volhouden, einde is in zicht. Ik geloof dat geeneen zwangere die laatste weken lekker slaapt.. Het is maar een schrale troost maar toch.. 😉
Hier ga ik me eens over inlezen! Net als de magnesium tabletten.. Niet gord slapen is niet zo erg. Maar gewoon maar 2-3uur pakken, elke nacht.. en ik moet nog eventjes 😉 Bedankt voor alle lieve woorden en tips!
Mocht de vk er geen hebben voor je, zou je kunnen vragen voor handtekening van anesthesist van pijnpoli. Dan wordt het mogelijk vergoedt door zorgverzekering.
ik gebruik standaard magnesium tabletten die zijn erg fijn voor je spieren en gewrichten kan wel even paar dagen duren voordat ze werkelijk goed aanslaan. veel succes ermee. de tip van een geboorte tens is een goede bedankt daarvoor mocht ik last krijgen van mijn bekken weet ik dus ook wat ik kan gebruiken. ik heb wel een normale tens liggen maar dat zal weinig verschil maken voor bekkenpijn
Jeetje wat heftig om dat zo te hebben! Ik heb helaas geen tips voor je mbt je klachten, maar wel voor de magnesium. Bij de tuinen zijn de potjes magnesium in de aanbieding, 2 voor de prijs van 1. Ik gebruik ze voor rusteloze benen die me wakker hielden en het werkt wel iets.
Vannacht een 'goede' nacht gehad. 6 uur geslapen totaal! Heb gisteravond vlak voor het slapen gedoucht en 2 aspirines genomen.. Ik sliep binnen een half uur en zo 2 uur achter elkaar. Toen wakker, plassen en half uur wakker gelegen.. Daarna 3 uur achter elkaar geslapen! Toen wakker geworden omdat ik niet meer kon liggen. Beetje oefeningen gedaan, netflixen en toen werden de oogjes weer zwaar. Ook nog een klein uurtje geslapen haha. Word er echt een beter mens van! Nog steeds wel ontzettend moe, want die nachten er voor zijn niet zo ingehaald haha. Magnesium is gehaald, dus dat gaan we vanaf vanavond slikken. Bedankt voor alle tips, ik hoop dat ik de komende week 5-6 uur per nacht mag blijven slapen!
Neem je aspirine of paracetamol? Aspirine wordt afgeraden tijdens zwangerschap. Fijn dat je wat beter sliep!