Hoi! Ik ben benieuwd welke sport jullie beoefenen tijdens jullie zwangerschap. Zelf deed ik 2 keer per week aan tennis, maar omdat op de een of andere manier sinds ik zwanger ben mijn adem hoog zit, voelde dit niet meer prettig. En kreeg ik tot 3 keer aan toe buikpijn na een potje. Omdat ik met een onprettig gevoel ging tennissen, ben ik er mee gestopt. Maarrrrrrrrr, ik merk direct het verschil als je helemaal niet meer sport. Vandaar dat ik ook nieuwsgierig ben wat jullie doen qua sport en misschien hebben jullie tips! - zwemmen vind ik alleen fijn in een warm bad. Helaas hebben de meeste baden hier in de buurt geen warm diepbad - buiten vind ik heerlijk maar hardlopen lukt momenteel ook niet. - thuis voor de tv lijkt mij ook ideaal Ben benieuwd!
Ik loop elke dag veel. Met en zonder de hond. Maar hang ook heerlijk op de bank of bed voor de tv haha prima combi. Zwemmen is trouwens wel heel lekker. Maar idd alleen in warm water. Anders duurt het zo lang voordat ik het koud heb. Je hebt in de sauna ook van die warmwater baden waar je in kan. Mis een idee om dat af en toe te doen.
Fietsen en wandelen zijn idd goed ik heb zelf tot ruim 20 weken gefitnesst o.b.v. Fysio ter preventie van bekkenklachten, moet zeggen dat ik dat toch ook wel heel prettig vond.
Ik heb tot 26 weken hardgelopen, nou ja.. hard En hierna op de hometrainer tot een paar weken geleden. Ik vind het nu toch wat te zwaar worden. Ik ren nu nog achter mijn peuter aan en wandel nog veel.
Ik doe momenteel aan Roller Derby, iets wat ik dus totaal niet kan blijven doen terwijl ik zwanger ben. Ik heb al met een smoes gezorgd dat ik geen contact trainingen doe. Na de eerste echo (volgende week vrijdag) ga ik het ook vertellen aan de meiden. Ik denk dat ik nog wel lekker blijf skates (gewoon rondjes) en off skate training mee ga doen. Dit zijn vaak crossfitt en rek/strek oefeningen. Voor de meiden die niet weten wat Roller derby is even een link naar een filmpje https://www.youtube.com/watch?v=FZyg2QUAgrU
Bij de eerste heb ik tot 38 weken in de sportschool gelopen en cardio en krachttraining gedaan. Stond gewoon nog op het allerlaatst te squatten, maar met de jongste vrij weinig. Denk dat ik op 2 handen kan tellen dat ik in de sportschool ben geweest. Te moe en geen zin haha en dat heb ik ook gemerkt in mn gewicht 😂
Momenteel fitness ik nog gewoon 4 a 5 keer in de week, maar wel op een wat lager niveau en echt max. een uur per keer. Ik voel me er gewoon heel pretiig bij. Voel me naderhand lekker fit in bijv. in het weekend ga ik ook altijd rond 8.30 zodat ik de rest van de dag lekker nog helemaal voor me heb. Mocht ik een keer moe zijn of hoofdpijn oid hebben dan ga ik natuurlijk niet, maar over het algemeen gaat het tot nu toe goed. Straks met het mooie weer (en tijdens mijn verlof) hoop ik lekker veel buiten te kunnen wandelen.
Ik doe 1x per week aquasport (aquavaria/aquapower). Ondanks dat het water fris is heb je het zo warm Nadeel is dat je vanaf 12 weken je rechte buikspieren niet meer mag trainen, maar dan geeft ze wel alternatieve oefeningen. En het is veel springen enzo, geen idee hoe lang dat nog prettig is haha
Ik wandel 1x per week 1.5 met de honden. Daarnaast doe ik thuis: squaten, hoelahoopen en buikspier oefeningen. Eerste zwangerschap 30kg aangekomen en gaat niet nog eens gebeuren. Zou graag willen zwemmen maar durf niet in badpak.
Ik heb afgelopen woensdag voor het eerst zwangerschapszwemmen gedaan. Was bang dat het een suf uurtje zou zijn. Maar ik dacht ik probeer het gewoon een keertje, baad het niet dan schaad het niet. Maar man! Gewoon lekker 45 min actief bewegen, baantjes trekken op allerlei manier, joggen, enz. Was echt super leuk! En voelde me zo goed daarna dat ik lekker actief bezig geweest was. En super leuk met de andere zwangere dames . Ik heb nu alweer helemaal zin in de volgende les. Ik zou het gewoon eens een keertje proberen 😉
Hmm, ook het zwemmen gaat steeds aantrekkelijker klinken! Leuke reacties. Ik ga eens in de buurt rond kijken.
Ik heb afgelopen zwangerschap zwangerfit gedaan. Bij ons bestond dit uit een warming up waarbij we lekker bewogen. Daarna op apparaten (fietsen, lopen, wat krachttraining) en dat onder begeleiding van een fysio die hiervoor is opgeleid. Afsluiting met bekkenbodemspier oefeningen op de mat en ontspanningsoefeningen. Ik heb dit gedaan vanaf week 16 tot week 36 maar sommigen gingen door tot 40 weken.