En ik word er gek van! Al nachten lang slaap ik veel te weinig, ik word om een uur of 3 wakker en kan vervolgens niet meer in slaap komen. Dit begint me echt enorm op te breken en ben hard op zoek naar tips.. Hoort dit erbij? :x
Ben bang dat het erbij hoort. Heb het ook al wekenlang. Al van alles geprobeerd maar niets wil echt helpen hier. Ga al extra vroeg naar bed om tenminste wat slaap te krijgen. Probeer vooral je telefoon niet te pakken snachts, dat blauwlicht (of hoe heet dat ook alweer), suggereert dat het dag is en je niet hoeft te slapen.
Ok, ja die telefoon pak ik er 's nachts geregeld bij inderdaad. Niet meteen, maar als ik al een tijdje lig te draaien ga ik het nieuws maar lezen oid. Dat ga ik dus niet meer doen Wat doen jullie als je de slaap niet meer kunt vatten? Stug blijven liggen of eruit?
Telefoon inderdaad niet pakken! Doe ik ook weleens hoor maar dan komt het helemaal niet meer gled. En ik ga er altijd uit na een half uurtje/ uurtje draaien. Even kopje warme thee drinken, soms wat lichts eten of een boekje lezen en dan weer terug. Meestal slaap ik daarna dan wel weer vrij vlot in. Alleen naar de wc gaan helpt dan weer niet Haha. Sterkte! Is heel vervelend!
Hier al vanaf de positieve test slapeloosheid, het is vreselijk! Wat bij mij stap 1 was, het accepteren. Dat klinkt lekker makkelijk maar het helpt me echt dat ik er niet meer tegen 'vecht' maar erin mee ga. Bij mij is het een combi van rusteloze benen, overhitte voeten, jeuk en pijn. Ik Dommel meestal in en word dan om de 20 min/ half uur wakker. Ik ga er in ieder geval iedere keer uit. Ik ga plassen, knuffel met de poezen, wandel wat door huis en tuur op het balkon wat naar buiten. Licht blijft ten alle tijden uit. In een zeer zeldzaam geval zet ik de tv wel eens aan op slaapstand, maar dat doe ik alleen als ik te druk ben in mijn hoofd, dat leid dan af. Ook heb ik in de avond een vast ritueel. Ik eet nog een stukje fruit, neem mijn supplementen, voer de katten, maak álles klaar voor naar bed gaan, ga dan heerlijk warm douchen met lavendel douchegels, maak nog een kop slaap lekker thee, kijk een half uurtje tv of lees en ga dan slapen. Meestal val ik rond 3/4u echt in slaap tot een uur of 7 en ga dan weer kwakkelen. Helaas is er bij mij ook sprake van psychische klachten dus te weinig slaap is momenteel echt rampzalig dus i.o.m. de pop poli neem ik af en toe een slaap pil. Ik probeer dat zo min mogelijk te doen want ik vind het niet te gek spul, maar teen goeie nacht maakt een hoop verschil! Succes en ik hoop dat je snel de slaap werd mag vatten!!!
Hoi, Volgens mij kan magnesium goed helpen? Kijk even welkedosering je mag slikken tijdens zwangerschap.
Misschien dat het niet helemaal klopt hoor, maar heb van vroeger uit meegekregen om savonds geen fruit meer te eten omdat je lijf er een vitamineboost van zou krijgen. Zelfde geldt dan ook voor de supplementen. Door de vitamines wordt je lijf wakkerder ipv dat het tot rust komt. Kan dus zijn dat dit niet klopt hoor, maar vond het vrij logisch klinken altijd.
Wordt 's nachts diverse keren wakker. Blijf dan wel liggen of even naar de wc. Slaap uiteindelijk wel weer. Maar ben wel rond 7 uur wakker en kan dan beter mn bed uit. Ben totaal niet uitgeslapen en dus ook best moe. Helpt ook niet als ik vroeg ga slapen, want kan dan gewoon niet slapen. Maar eruit gaan, ff iets warms drinken (thee of melk) schijnt te kunnen helpen.
Oh dat herken ik! Bij de eerste had ik het al zo erg. Nu ook maar meestal kan ik wel weer slapen na een poosje. Vandaag niet zoontje werd om 2 wakker en ik nu nog steeds. Irritant want om 615 gaat m'n wekker weer voor een drukke dag. Grmbl..
Hier ook weer vanaf half 1 aan het rondspoken. Krijg mijzelf gewoonweg niet meer in slaap Wekker van mn man gaat over 20minuutjes. Die arme schat heeft door mij ook weer minder slaap te pakken dan normaal. Als iemand nog leuke tips heeft om meer slaap te krijgen....
Wat voor mij goed werkt is vrij veel eten voor ik ga slapen. Ik eet nu een hand noten en een banaan voor ik naar bed ga. Ik ben erachter gekomen dat ik gewoon honger had midden in de nacht en daar wakker van werd. Nu niet meer. Ook slik ik magnesium tauraat voor het slapen. Dit houd mijn gedachten op een of andere manier rustig. Of het echt werkt, geen idee maar zelfs als het een placebo effect is vind ik het prima. Ik slaap tenminste nu (vannacht van 9 tot 6 geslapen bij bijna 38 weken zwanger).
Ik heb die tip nooit gevonden whishtobe! Sinds zwangerschap eerdere ben ik sowieso een ruk slaper! Dus ik zoek mee naar tips!