Het begint weer... bij m'n zoon ook zo erg gehad. Wie heeft DÉ tip voor me? Ik heb vooral 's nachts de krampen maar overdag natuurlijk mega spierpijn erin. Zo vervelend!
Overdag rekoefeningen voor de kuit doen. Een stuk sunlight aan het einde onderbreking matras ( bij de 1 werkt het bij de ander niet )
Inderdaad magnesium tabletten. Die tip kreeg ik van mijn verloskundige en dat hielp wel iets. Ik heb het de vorige 2 zwangerschappen ook gehad. Sta je dan midden in de nacht vloekend en tierend rondjes te lopen in de hoop dat de kramp dan weg gaat. Ik kijk er niet naar uit..
Ik hoefde geen extra magnesium, maar het schijnt wel te kunnen helpen. Ik sliep ook met sokken. Geen last meer gehad van krampen daarna.
Nog iets prettiger: magnesiumzalf. Schijnt dat niet alle soorten magnesiumtabletten goed worden opgenomen door je lijf. De zalf veel makkelijker en meteen op de juiste plek aan te brengen. Heeft me echt geholpen vorige zwangerschappen.
Ik heb het een aantal dagen preventief gesmeerd, toen werd het echt veel minder en daarna om de paar dagen, of als ik weer erge kramp had, maar dat kwam eigenlijk niet meer voor
Magnesium olie smeren of magnesium vlokken in een voetenbadje. (tabletten kan ook, maar zorg dat je goede kwaliteit hebt, want van tabletten wordt slechts 20% opgenomen) En dan niet alleen tijdens de pijn, maar vooral al direct om je magnesium op peil te brengen /houden.
Vreselijk! Dan moet ik even graven in mijn geheugen. Ze waren van de plaatselijke drogisterij. Maar de vk zei dat je ze ook bij de kruidvat kon halen.