Wendy.. Balen zeg.. Heb je er veel last van? Heleen.. Hoeveel loop jij?? *** Hier al wat daagjes last van mijn enkel.. ( half jaar terug enkelband ingescheurd gehad) Vandaag een korte training, wil 20 minuutjes lopen.. Voelt het dan goed, plak ik er nog 10 achter aan.
Vanavond na het eten 2 rondjes van 2 km gelopen.. Bijna 22 minuten over gedaan.. Lekker gelopen. Denk dat het goed is geweest voor mijn enkel om wat korter te lopen.. Hij zeurt nu ook niet.. Vandaag oom zo'n 20 km gefietst met een peuter van 17 kilo achterop dus vind het prima haha..
@mamavesmee goed zeg. Jij bent lekker fanatiek! Ik sta echt nog aan het begin. Ben deze week pas begonnen met de hulp van Evy. Conditie was echt belabberd, maar moet zeggen dat ik niet uitgeput thuis kom na het lopen. Gisteren 30 min gelopen en gewandeld. Morgenochtend vroeg weer. Wil het echt rustig opbouwen, zodat ik geen excuus heb om te stoppen. Eerst maar zorgen dat ik 30 min onafgebroken kan hardlopen en daarvandaan het tempo erin krijgen. Mijn doel is om volgend voorjaar 10 km aan 1 stuk te kunnen lopen. Het liefst binnen het uur. Vind het wel echt heerlijk om zo 's-ochtends vroeg te gaan. Ik woon vlak bij de duinen en de zee, dus ook omgeving technisch niets te klagen Gr Heel76
Heel.. En dan zeg je dat ik fanatiek ben?? Zo vroeg zou ik er niet voor uitgaan hoor!! Oh. de duinen en zee, lijkt me heerlijk om daar te lopen. Hier veel bos, maar ook loslopende honden, vind ik dan weer minder ( heb zelf 2 honden, maar vertrouw die van een ander niet )
ik ga vandaag toch eerst nog even met de fysio overleggen of hij het verstandig vind dat ik weer ga hardlopen.... heb geen zin om straks weer last van mijn knieeen te krijgen.. hou jullie op de hoogte !
@miek78 succes, hopelijk mag je weer Hier vanochtend niet gelopen. M'n kleine meid heeft gisteravond besloten dat slapen niet meer nodig is en heeft me de hele nacht bezig gehouden *gaap* Misschien dat het vanavond nog even lukt na het eten.
nou ik mag nog niet hardlopen van de fysio.... moet eerst maar eens een maand gaan fietsen , dus dat gaan we nu eerst maar doen !!
@ Miek: jammer zeg, succes met fietsen! A lekker zeg de duinen en de zee. *jaloers* Hier is de omgeving ook prima hoor, bos en water. Ik heb inmiddels les 5 gedaan, na het werk. Ik merk wel dat het 's ochtends als ik een dag niet hoef te werken makkelijker is dan 's middags na mijn werk. Maar het ging op zich prima. Ik vond het wel knap van mezelf dat ik na mijn werk toch nog ging lopen ipv moe op de bank te gaan liggen. Evy zei alleen op het eind: de volgende keer gaan we voor het eerst 3 keer 3 minuten lopen. Maar volgens mij had ik dat gisteren ook al gedaan hoor.
Zo, wat zijn jullie goed bezig zeg! Ik wou dat ik hetzelfde kon zeggen, maar heb al een week niet gelopen, voelde me steeds niet lekker of had er echt geen tijd voor. Maar vandaag ga ik ergens een half uur vinden waarin ik kan lopen!! Het moet gewoon! Anders begin ik niet meer (dames, kom maar op met die schop onder mijn kont )! Dus ik post zeker (ja, echt) vandaag nog met hoe het ging, les 20 is aan de beurt geloof ik, moet dan ook 10 min lopen dacht ik, pfffff.
Zou vandaag weer " mogen" lopen. Had 2 dagen rust.. Maar mijn enkel voelt niet lekker.. De hele week al niet.. Vandaag dus maar een extra rustdagje, al kriebelt het wel om te gaan. Morgenavond dus een rustig rondje van 30 minuten. Miek.. Balen zeg, dat je niet mag lopen. Asje.. * kick* en?? Al gelopen? MOgwai.. Grappig dat veschil tussen s'morgens en s'avonds.. IK loop s'ochtends dus voor geen meter.. En s'avonds een stuk beter.
smorgens vroeg lopen, moet er niet aan denken! Zou betekenen dat ik om 5.30 er al uit zou moeten m te lopen en daarna nog ff te douchen haha
's Morgens vroeg loop ik ook niet hoor. Ik loop op woensdag en zondag 's ochtends....uur of 10. Dan hoef ik niet te werken, dus hoeft niet heel vroeg.
Ben vanavond ook gegaan,moest me er wel toe zetten want het regende,maar achteraf was dat heerlijk in de regen lopen! Ben pas bij les 8 maar heb verschillende lessen dubbel gedaan omdat ik 0 conditie meer had.
Daar was ik weer en ja, het schoppen heeft gewerkt: de hele dag zat het in mijn achterhoofd dat ik nog moest hardlopen. We hadden een drukke dag met veel gesjouw van oa wasmachine en droger (2 trappen op..) en daarna nog een feestje. En toen ging ik nog rennen... tja dat ging dus niet. Ik moest eigenlijk 4x 8 minuten en de eerste 8 lukte. Van de 2de serie lukte het voor de helft en toen kon ik niet meer. Terug gewandeld en morgen of woensdag nog eens proberen. Nu lekker slapen!
Yes, vanochtend weer gelopen hoor. Was wel zwaar na maar 3 uurtjes slapen, maar gelukt. Stiekem een beetje trots haha Verder nog een vraagje voor de ochtendlopers. Gaan jullie op een nuchtere maag? Ik tot nu toe wel, maar merk dat ik halverwege wat hoofdpijn begin te krijgen. Tips zijn welkom. Woensdag weer! En voor iedereen: Zet m op hè, we kunnen het Gr Heel76
wendela ... dat is id wel erg vroeg. mogwai.. voor een uur of 12 ben ik niet in staat fatsoenlijk te lopen . yellowsun &asjje... goed dat jullie toch zijn gaan lopen .. Heel.. Respect!!!! ################ Na 3dagen rust durfde ik het vanavond wel weer aan om te gaan hardlopen.. Rondje 25 minuten.. Meteen gekoeld toen ik thuis kwam. Voelt nu wel goed!
Goed bezig dames! Fijn dat jullie lekker zijn gaan lopen. Ik heb 1 keer gelopen op een nuchtere maag, dat ging nergens over...dus dat doe ik niet meer. Hier les 7 gedaan! Ik had nog wel wat energie over dus dat is dan ook wel weer een lekker gevoel.
Mogwai.. Lopen op een lege maag is ook slecht, je lijf heeft dan helemaal geen brandstof om op te lopen. Heerlijk he? Het gevoel, ik had nog wel een klein blokje gekund. **** Geen gekke pijntjes gehad dus vanavond weer lekker lopen. Dan vrijdagmiddag weer voordat ik moet werken en het weekend 2 dagen rust. Laat jullie wel even weten hoe het ging.
Gaat goed dames, met het lopen! Als ik kijk hoe ver sommige al zijn. Morgenvroeg gaan de hechtingen eruit, en kan ik EINDELIJK weer aan t lopen gaan! Kijk er wel naar uit hoor, al zal ik wel weer bij les 1 moeten beginnen hihi