Nou ik lees zoveel verschillende verhalen over rustdagen. De een zegt dat het niet hoeft, de ander zegt dat een rustdag heel goed voor de spieropbouw is. Nu maar even Obese kijken... hopelijk raak ik gemotiveerd
Ik heb echt een hekel aan sport, ik voel me lekker als ik klaar ben, maar het duurt voor m'n gevoel eindeloos! Dus bij mij is een dag overslaan echt wel 'gevaarlijk'. Maar als je verder goede discipline hebt, kan 1 dag overslaan vast geen kwaad. Als je Morgen maar weer verder gaat en niet overmorgen weer overslaat.
Nou ik heb vandaag mijn soort van rustdag gehad, in ieder geval van Shred. Ik heb vandaag paardrijd dressuurwedstrijd gehad dus wel gesport... Gisterochtend gedaan en het zal morgen avond worden, dus dan heb ik nog wel langer dan 1 dag rust... Maar klopt denk ik wel wat Zena zegt, als je de discipline hebt kan het wel, als je die niet zo heel goed hebt, is het denk ik ook beter om het ritme van elke dag vast te houden. Ik merk juist dat ik het mis, en dat ik nu al zin heb om het morgen te doen. Ik ga dus morgen beginnen aan Dag 4 Level 2! Hopelijk gaat het dan weer wat gemakkelijker, net zoals bij level 1. Daar ging ook dag 4 wat gemakkelijker... Zijn er nog mensen met resultaten in cm's of vergelijkingsfoto's?
Zo ik ben ff uit mijn ritme geraakt. Afgelopen 5 dagen 3x gedaan maar vandaag zo'n knallende hoofdpijn dat ik denk dat er een migraine aan zit te komen. Ga dus zo mijn bedje in. Baal als een stekker en voor straf mag ik morgen weer beginnen aan level 2 dag 1 (ipv dag 4). Zo dat zal Jillian vast een goede oplossing vinden Succes allemaal jullie zijn toppers!
Tóch gedaan, met frisse tegenzin.... zeg maar. En stiekem even gemeten, in 3 dagen 2 cm van mijn buik af Ik kijk niet meer naar de weegschaal, want ik lijk niks af te vallen qua gewicht.
Ff een foto in de club geplaatst. Natuurljik niet extreem veel verschil na 5 dagen, maar meen toch echt iets aan mijn taille te zien en billen .
Hier toch nog dag 6 gedaan. Doordat mijn spierpijn weg was, heb ik de oefeningen beter mee kunnen doen. Dat heb ik wel gemerkt haha, was kapot. Maar natuurlijk ook jaren niet gesport, oeps.
Ik heb dag 10 level 1 achter de rug. Ik heb in totaal 3x overgeslagen. Net even nieuwe foto's gemaakt. Ik zie al wel verschil, maar het is op de foto niet heel goed te zien. Morgen eindelijk een nieuw level!
Even een vraagje.... ik sport 2 tot 3x keer in de week(bodypump. Kan ik dit er wel naast doen of wordt het dan te intensief? Ik zit er namelijk wel over na te denken om dit te doen (eerst ff wachten op mn bestelling van sportbh).
Dag 1 van level 2 achter de rug. Ik vond het meevallen en eindelijk wat afwisseling na 10 dagen dezelfde oefeningen gedaan te hebben.
Iemand ervaring met bijkomen door spiervorming? Ik moet vandaag dag 5 gaan doen en ben al 2 kilo bijgekomen in die 4 dagen! Terwijl ik ook al een stuk minder eet/snoep! Kan dit? Vind het best veel op 4 dagen!
Pfff... net dag 1 van level 2 gedaan. Oef! Ik vond wel dat er errug veel planks inzitten!! En ik ben net niet zo goed in planks