Hoi dartelende gezonde hertenmaniakjes van me, Wie doet er hier aan Paleo of aan oergezond of whatever, en heeft lekkere recepten voor mij? Vooral voor een diner want zo easy is het helaas niet :x om zonder rijst en aardappels te gaan eten. Ik heb veel last van mn buik en darmen vandaar dat ik het wil proberen, Luc blijft gewoon normaal eten dus het is eigenlijk alleen voor mij Dankje sexy slanke dennenstinkdiertjes !
wij hebben het geprobeerd. conclusie voor ons was niet haalbaar met 2 kleine kinderen, want het ging vooral om colin die reageerd op voedingsmiddelen.
Ik heb trouwens wel een vet lekker recept voor tussendoor repen. 70 gram Chia zaad 80 gram kokosrasp 6 Medjool dadels, ontpit, of gewone dadels zonder pit 2 el kokosolie -Doe de dadels in een blender of keukenmachine met messen en maal tot het een pasta wordt. -Voeg nu de overige ingrediënten toe en maal goed door elkaar. Gebruik een lepel of pannenlikker om tussendoor de zijkanten van de kom af te schrapen. -Neem een bakblik of klein overschaaltje, doe er een vel bakpapier in en spreid het mengsel hier in uit. -Laat opstijven in de koelkast. -Snijd er mooie repen van, verpak ze in wat bakpapier en bewaar in de koelkast tot consumptie -TE lekker!!
Ik heb geen idee, maar mijn zusje probeert ook steeds meer paleo te eten. Die heeft een heel boek vol met recepten, ik kan haar wel even vragen? Een vriendin van mij heeft het ook gedaan, maar die werd er heel slapjes van. Haar darmklachten waren wel een heel stuk minder trouwens!
Kijk dat klinkt nog eens goed! Krijg gelijk zin om het te proberen Hier geen goede recepten helaas, maar ik heb zelf wel vrij lang (uhm, 5 maanden ) alleen overdag volledig paleo geleefd. Eén of twee avonden in de week een lekkere spinazie of andijviesalade kon ik nog wel aan Nanaman verkopen, maar de andere avonden wilde hij toch echt koolhydraten (en ik was zo zwak dat ik dan maar meedeed). Maar in die vijf maanden voelde ik me dus wel superfit en viel ik 8 kilo af. Ik wil het van het voorjaar weer gaan doen. Maar zolang hier op 100 m afstand van mn huis nog een oliebollenkraam staat probeer ik het maar niet eens.
hahahaa! je moet die reep echt maken, supersimpel en echt zalig!!! Madjool dadels moet je er 6 van hebben, gewone dadels een stuk of 9
Bingo hier 2 oermensen in het gezin. Manlief en ik eten grotendeels paleo/caveman/oervoeding, Niet geheel hoor, neem bv ook wheyshakes en supplementen en dat is dan weer niet echt paleo. Dus een mooie middenweg. Maar wel zo min mogelijk uit een pakje, brood is bv ook een uitzondering. Hou het erop dat wij 80 procent paleo eten en 20 procent niet. Op facebook staan veel sites met recepten, ook het boek "oergondisch genieten" is een aanrader. Hier maken we gewoon normaal avondeten, dus rustig bloemkool, met vlees, geen varkensvlees maar dan zonder aardappelen. Soms wat zilvervliesrijst of voor de kids wat pasta erbij, of een extra salade, en meestal ook noten. De kids doen niet geheel mee, die krijgen gewoon een boterham mee naar school, maar soms ook rijstwafels met bv lekker gekookt eitje etc. Maar ik wil ze niets opdringen. Dus er ligt hier gewoon een zak snoepjes in de kast. Hier bevalt het perfect!! Enige nadeel is dat ik gluten en lactosevrij eet, dat is eigenlijk heel mooi. Maar als ik nu veel gluten eet merk ik het aan mijn darmen, zelfde met lactose. Maar niet zozeer dat ik een intolerantie heb. Voel me er supergoed bij deze levenswijze. Merk ook als ik nu bv frietjes eet , chios of chocolade je niet direct aankomt. Er is echt wel ruimte voor iets 'fouts'. Heel veel succes!!!
Trouwens je kan Savonds best koolhydraten nemen, maar neemt dan Complexe. Bv quinoa, zilvervliesrijst of zoete aardappel.
slank ben ik niet, maar op sexy voel ik me wel aangesproken. Ik heb een tijd paleo gegeten en eet nu koolhydraatarm. Dat komt redelijk in de buurt van paleo, met het verschil dat ik wel gewoon zuivel eet/ drink. Het beviel/ bevalt mij goed en mis de aardappels, pasta en rijst niet. Behalve als ik ongesteld ben Ik kan je het boek 'oergondisch genieten' aanraden. Daar staan veel lekkere recepten in, die prima te bereiden zijn met normaal verkrijgbare ingredienten. Mijn favoriete ontbijt: een smoothie van banaan, mango, kokosmelk, geraspte kokos en chiazaad. Daar smult mijn zoontje ook van! Als lunch eet ik graag een omelet of salade of soep. Diner: eigenlijk is het niet zo ingewikkeld. Ik eet vaak gewoon ovenschotels van groenten, vlees en kruiden/specerijen, daar doe ik dan ipv aardappelpuree bloemkoolpuree of pastinaakpuree op. Maar ook pompoenpuree kan goed met deze pureesoorten kun je makkelijk aardappels vervangen. Je eet eigenlijk twee porties groenten, maar dan een portie gepureerd. Van Bloemkool kun je 'rijst' maken die je met curry kunt eten. Motje maar een googlen op 'bloemkoolrijst' dan vind je het vast wel. En van courgette kun je met een zogenaamde 'spiral slicer' noodles of spaghetti maken die je met een sausje kunt eten. Zelfgemaakt ofcourse Ik weet niet of je facebook hebt? Zo ja: paleo on a budget, paleo mom, paleo recepten, paleo pot, paleo qon queso, Paleomg. Veel plezier met lezen en koken
Mocht je rijst willen vervangen dan zou je taugé kunnen gebruiken. Lekker veel taugé wokken, kip erbij, groente en klaar. Oervoeding is in het kort eten zoals de oermens. Dus zo puur mogelijk en bv geen geraffineerde suikers en allerlei toevoegingen meer. Verder eet je veel vlees, vis, noten, zaden, groente, fruit etc. Eigenlijk zo een beetje alles wat rent, vliegt, zwemt , springt en geen barcode heeft. Ik dacht dat zuivel en granen er ook buiten vielen. Lactose en glutenvrij, maar dat kan ik fout hebben. Het is niet echt een dieet maar een levenswijze waar je voor kiest. Je kan er veel en op een hele gezonde manier mee afvallen, heb je je streefgewicht bereikt dan is de 80-20 regel ideaal. 80 procent eet je oervoeding, 20 procent blijft over voor dat frietje, snoepje, koekje etc. Hierdoor kan je het ook zo streng mogelijk maken voor jezelf als je maar wilt eigenlijk.
Ik heb me er een tijdje geleden ook in verdiept, helaas wordt er heel veel kokos gebruikt en daar ben ik echt heel erg allergisch voor.. helaas voor mij geen paleo dieet, probeer wel zo puur mogelijk te eten.
Misschien heb je wat aan de website www.feedyourawesomemachine.com Het is wel in het engels maar de recepten die er op staan zijn allemaal puur natuur en erg lekker.