Brinta vind ik lekker in zowel yoghurt als melk! Havermout trouwens ook. Al heb ik meestal dat 7-granen spul. Vind ik net wat lekkerder dan brinta.
Ons avond eten word patat ,manlief is nog aan het werk de klus moet af . Ik heb trek in eten ,heb maar even een gevulde koek genomen. Hier past nog steeds 38 , 36 zal het nooit meer worden een buikje zal er blijven denk ik. Maar altijd fijn als je maatje kleiner kunt .
Weer lekker gesport. Ik had bij de HEMA nog een haltershirt en een shirt voor daaronder gekocht. Zit erg lekker. Morgen nog maar even een setje halen
Hier een lieve weegschaal: als ik uit ga van de vrijdag weeg dag ben ik 8 ons afgevallen en ga ik uit van de zaterdag toen ik benieuwt was ben ik 3 ons afgevallen deze week. Weeg nu 67,5 mooi gewicht maar wil toch die spelling 66/65 kilo . menu: o: broodje pindakaas . l: cornflakes . t: appel a: aard , kapucijners met spekjes en jus uit de vriezer . t: zilveruitjes .
Weet je vaak blijf ik nu hangen of word wel weer zwaarder met 8 ons of 1 kilo per week moet het toch lukken nu. In drie week tijd 2.8 er af niet gek toch al doe ik er niet heel veel aan alleen snoepen niet af en toe wel en gevulde koek of koekje . Over twee week cholesterol controle wie weet dan op 66 of 65 . Er op blijven is echt een kunst op zich .
Nee het is een skinny. Maar ik heb echt hele dunne enkels, en alleen een legging zit daar strak. Ben vooral blij met m'n kont 😂
mooi aszz...! strakke bips idd dat heb ik niet helaas toch ben ik ook blij. kreeg veel complimenten vandaag van trainer. hij vroeg : hoe gaat het gespierde vrouw? jou lijf word fantastisch! ( wel eerste klas slijmbal hoor) maar merk zelf ook dat ik gespierder en strak word. zelfs mn buik. stond vanmorgen onder de douche en ik zag toen ik naar beneden keek,gewoon zonder mn buik in te houden mn doos zeg maar... blije doos dus zal ook nog es fotootje posten
Nou dat doet die broek ook wel hoor. En die squats misschien ook wel een beetje. Fijn zeg dat je trainer complimenten geeft. Heerlijk gevoel.. Ik zie ook weer van alles daar beneden haha. Maar nog wel een vetlaag op m'n buik. Maar goed, die is er in 8 jaar gekomen, en niet binnen 3 maanden weg helaas. Een fotootje? Niet van je doos toch? 😂😂
aszz2 maakt toch niet uit wat die broek doet. het gaat om het resultaat toch haha. maar squatten is idd heel goed. ik kan helaas nog maar met tien kilo. anders krijg ik last van mn knie
Super! Mooie arm spieren 😍 echt goed bezig, je ziet er erg strak uit! M'n buik is qua omvang ook echt al minimaal 10 cm geslonken, ben dr nog niet helaas. Ik squat niet 'los', want dan krijg ik ook last van mijn knie. Maar met dat apparaat waarin je begeleid wordt zeg maar. Die stang zit vast zodat je goed naar achteren kan leunen. Daar heb ik dan geen last van mijn knieën. En legpress doet het ook altijd goed, duw nu 70 kg weg. Morgen Ground zero ( festival ) met mijn man. Eerst uit eten, met veel vis op de kaart zag ik, en daarna feesten en drinken. Veel dansen, dan dans ik die alcohol er weer af.
ja de smitmachine is dat. staat hier ook. hier hebebn we ook zo een met twee steunen op je schouders en dan heb je ook de beweging. werkt ook fijn vind ik. doe hem altijd nog met een step eronder, dan moet je dieper. legpress hier ook 70. net aan hoor. soms als ik heel moe ben lukt het niet en pak ik 65
Wat een super resultaten hier Mag ik ook weer even een foto delen? ( Sorry er staat wel copyright op i.v.m dat de vorige keer mijn foto's, en nog steeds overal op internet langs kwamen op sites die afslank dingen aanboden) Ik ben niet een super grote sportschool ganger maar gewoon 1 x in de week een circuit van een uur (voornamelijk kracht) 2 a 3 x per week hardlopen en thuis sporten d.m.v youtube filmpjes