Wie o wie heeft er goede ervaringen met een ontspanningsmiddel? Een vrij verkrijgbaar ontspanningsmiddel welteverstaan. Ik heb af en toe periodes dat ik best paniekerig, gespannen ben en zou het fijn vinden om daarvoor iets te hebben wat dat gespannen gevoel (deels) weghaalt. Ik weet zelf talloze middels bij naam (bach rescue, valeriaan, sint janskruid, nervovit etc etc), maar ik ben dus echt op zoek naar ervaringsverhalen en aanbevelingen. Alvast bedankt!
Ik werk in de ggz en bij ons word er aan cliënten het gebruik van zelf medicatie zoals Sint jans kruid en valeriaan afgeraden. Dit is best een serieus middel en daar staat niet altijd iedereen bij stil. Zelf dus geen ervaring er mee alleen op professioneel gebied.
Geen ervaringen met middeltjes, wel met meditatie. Niet zo'n ' heftige ' vorm hoor, maar een middel om mezelf even tot rust te kunnen brengen Misschien niet wat je horen wilt, maar wellicht de moeite waard
Magnesiumcitraat. Ontspant je spieren, ook je geest. Google maar even. Heleboel mensen hebben een tekort.
Magnesium inderdaad, ik had vroeger altijd hyperventilatie. Vaak gespannen paniekerig etc. Sinds ik magnesium slik ( 6 jaar) heb ik er geen last meer van. Magnesium te kort geeft dezelfde soort klachten als hyperventilatie. Als je dit koopt haal dan niet die goedkope rommel van de kruidvat, maar wel de wat duurdere. Sintjanskruid is enorme rommel, vooral in combinatie met de pil. Je kunt hier heel depressief van worden. En misschien vitamine D erbij nemen
Hier ook goede ervaring met magnesium. Valeriaan idem. In de avond drink en 1-2 kopjes kamille thee of "slaap lekker" thee van Pickwick. Af en toe yoga oefeningen en iedere avond 15-20 minuten mediteren doet hier wonderen (het klinkt wat zweverig maar dat is het dus niet). Ik heb 3 jaar geleden een mindfulness training gevolgd. Dit heeft mij geleerd om zo en dan een stap terug te nemen waardoor de vele klachten sterk zijn verminderd.
Ik haal ze altijd bij de tuinen, zo'n groene pot. Je hebt ook de blauwe en volgens mij is die beter. Ik had altijd die groene en laatst was dus die blauwe in de aanbieding en had die gekocht. Binnen een paar dagen begon ik weer te schoppen in bed, dus daar gevraagd hoe dat kon. Het blijkt dat magnesium van de groene pot dus beter door mijn lichaam word opgenomen.
Ik gebruik als ik gestrest ben Passiflora van dr. Vogel. Werkt best goed! En daarnaast slik ik ook magnesiumcitraat. Heb al verschillende geprobeerd, maar die van Solgar vind ik het beste
Ìk gebruik Magnesium-Citraat van Solgar. Neem iedere avond twee voor het slapen gaan. Helpt mij goed!
Klopt! Je komt er ook heel lastig vanaf. Je moet het echt afbouwen. Niet zomaar aan beginnen is mijn advies. Ik heb er zelf heel lang over gedaan om het af te bouwen. En ik dacht dat Sint Janskruid onschuldig was.
Metarelax. Is magnesium en werkt bij mij erg goed! En anders passiflora complex van Dr Vogel. Maar ik zou het eerst proberen met de Metarelax. Dit is voor mij een blijvertje!
Ik heb net een lekker glas witte wijn op en dat hielp ook. Ik raad het niet aan als structurele oplossing maar zo af en toe best lekker
Ik gebruik momenteel Magnesiumcitraat van De Tuinen, groene pot. Dosering is 3x daags maar ik gebruik alleen 2 in de avond. Die van Solgar schijnt ook goed te zijn. En wat betreft yoga. Ik heb 1x per week buitenshuis gedaan maar door tijdgebrek en omdat ik de avonden aan huis gebonden ben doe ik het nu gewoon thuis. Ene keer x-aantal oefeningen van een halfuur en anders x-aantal oefeningen van een kwartier.
Je kunt idd van Solgar nemen of van NOW. Op dit moment gebruik ik de magnesium poeder van Jacob Hooij (bij de tuinen) Vitamine D slik ik ook altijd standaard erbij.