O: brinta wake up T. Cappuccino L. Appel en een bakje yoghurt met diepvries bessen en mini beetje bio spelt cruslie T. Cappuccino en een stukje bio noten reep gedeelt met dochter. D. Pasta salade van de ah (moet op) met bloemkool en misschien half stukje vlees met na een bakje meloen En verder heel veel water.
2 crackers pindakaas 3 koffie en 1 koek 2 broodjes worst en hagelslag appel gestoofde kippendij met verse groenten en rijst
Een lekkere gehaktbal van mager rundergehakt. Een bord vol wortelen en doperwten. En als toetje een bakje druiven.
O: italiaanse bol met runderrookvlees, hüttekäse en avocado, water en een kiwi gold T: water en 2 koppen koffie L: halve italiaanse bol met duo penotti, gekookte eitje, stuk paprika en water T: radijsjes en wortelen, handje engelse drop (kan ik niet weerstaan als het in de snoeppot op het werk zit), water en 1 kop koffie D: volkorenmacaroni met rundergehakt, groenten en tomatensaus, sla met radijs, komkommer en wortelen, water Dadelijk nog: kwark met noten en zaden en een grote kop thee
O: Schaaltje Magere Yoghurt met klein beetje cruesli en een kop koffie T: Appel en glaasje sinasappelsap L: 3 volkoren crackers met smeerkaas en kaas en schaaltje rouwkost T: Schaaltje Rood fruit en 1 rijstewafel met pure chocolade D: Tartaarje met gebakken aardappels en boontjes Anderhalf liter water, 3 koppen thee en 4 koppen koffie over de hele dag heen.
Vandaag in de mood om bezig te zijn in de keuken dus: Sochtends twee boterhammen belegd met aardbeien. Tussendoor een halve zelfgemaakte appelflap. Een appel. Twee geroosterde boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade. Straks niets meer want we moeten vandaag vroeg eten. We eten: Zelfgemaakte champignonnensoep met visburgers nagemaakt van fish-o-filet (van mac) en gepaneerde groenten (courgette, champignon en fetakaas blokjes) Verder water en thee Vanavond denk ik nog een beetje (jaja..) zelfgemaakte tiramisu.
2 volkoren boterhammen met pindapasta. 2 gekookte eieren Een wrap met zalm en huttenkase en sla. En 1 blokje chocolade Straks geroosterde kikkererwten Vanavond zelfgemaakte Chili met bulgur en salade
Ontbijt 2 gekookte eieren met wat mayo een halve avocado en een handje blauwe bessen lunch zelfgemaakte cracker 1 met avocado 1 met ham en 1 met franse kaas (en een laagje roomboter op de crackers) en een stuk komkommer Diner nog geen idee maar wel iets met tartaar en champignons voor de rest veel water thee en een paar koffie met wat slagroom
vanmorgen twee stukjes zelfgebakken proteine koeken eiwitshake twee rijstwafels met kip als lunch een tonijnburger met champignons en tauge, twee volkorenboterhammen met filet americain en twee grote augurken straks kwark met cashewnoten vanavond andijviestamp met tartaar en vanavond mn eiwitreepje en nog een stuk komkommer
O: havermoutpannenkoek met blauwe bessen T: meloen L: verse vis in een restaurant op het strand en 2 glazen witte wijn, echt genieten.
Vanochtend yoghurt met aardbeien, banaan en druiven Als lunch een salade van tonijn, kikkererwten, sperziebonen, ui en komkommer Tussendoor een rijstwafel met smeerkaas en plakjes komkommer Vanavond eten we andijviestamppot Vanavond nog een schaaltje yoghurt denk ik
O; smoothie T; appel L; boterhammen met pindakaas T; vego chocolade met hazelnoot D; rijstnoodles met groenten
O 2 beschuitjes T krentebol L beschuitje, rijstewafel met huttekase en lepel chocopasta😱 T nootjes, druiven en framboos A wrap met gehakt en groente, rijst, kroepoek en gebakken ei.
O: broodje pb2 pindakaas T: beschuitje zonder beleg L: 2 boterhammen 1 met slankie smeerkaas 1 met kipfilet T: beschuitje zonder beleg A: sla T: Griekse yoghurt met aardbei/banaan/blauwe bes smoothie mix en halve Questbar denk ik
O: muslireep T: handje cassave chips L: volle yoghurt met aardbeien T: cheese dippers D: zalm uit de oven, krieltjes en salade 5 grote glazen water dun aangemaakt met aanmaak zonder kleur en zoetstoffen.
O: 2 broodjes salami T: een bakje kersen en een appel L: 2 broodjes pesto met kaas T: niks. En ongeveer 2 liter water
O: 2 volkoren crackers met aardbeien T: maisbroodje filet (was vers en moest er eentje nemen ) L: omeletwrap met kruidenkaas, kipfilet en rucola T: kiwi yoghurt D: panzanella (broodsalade)