Hmm chocoladecakejes! Ik eet dan liever de rest van de dag wat minder en dan neem ik er 1 met meer cacao en suiker Vloeibare zoetstof is niet m'n ding. Laat maar weten of ze lekker waren!
Ik heb ook mfp erop gezet.ik ga het proberen elke dag in te vullen.Ik wil ook graag in de besloten groep.Er moeten er 18 a 20 af. Ik zit op 1200 calorieen,dan moet het lukken toch?
@linda81, heb je wel eens op caloriecalculator.nl gekeken wat je sowieso op een dag verbruikt? Ik denk namelijk dat 1200 heel erg weinig is. En dan gaat het in het begin heel hard, maar dat is heel lastig vol te houden. Iets minder rigoureus, maar wel blijvend, maakt het veel meer een nieuw ritme en daardoor beter vol te houden. Ik heb in mijn hoofd dat het 60 dagen duurt om een nieuwe gewoonte ook echt gewoonte te maken. Tot die tijd moet je er nog bij nadenken, daarna gaat het automatisch. Ik merk dat ik daar nu wel weer tegen aan loop. Ik heb echt zo'n rottige, chaotische dag en wil dan uit gewoonte chocolade gaan eten. Moet er echt bewust op letten om langs de pot te blijven lopen en niet stil te staan. Helemaal balen is dat ik geen goed alternatief heb, zit op mijn werk en heb te weinig meegenomen.
@Femkes Chocola is ook echt mijn valkuil. Heb je op je werk niks anders wat je kan pakken? Bij ons staat er eigenlijk altijd wel wat fruit. @Linda Zelf "mag" ik 1350 kcal per dag, exclusief activiteiten. Ik heb mfp ingesteld op 0,8kg per week. Ik heb zittend werk en vrij weinig activiteiten per dag. Op de meeste dagen lukt het met dit aantal kcal, op andere dagen heb ik het er iets moeilijker mee. Ik wil het liefst 20 eraf, maar met 15 zou ik ook tevreden zijn. Mijn standaard activiteiten voeg ik wel toe aan mfp zoals het stukje fietsen naar de bus en lopen van/naar werk. Overige activiteiten voeg ik niet toe, die zijn extra.
Ze waren heerlijk qua smaak en structuur. De stukjes walnoot geven en lekkere bite. Ik ben enthousiast!
Mocht er een groep komen zou ik graag er in willen lees hier veel me en post soms menuutjes. Hier vandaag tapas een uitje en surprise avond van het werk nog. Dus even proberen me in te houden en niet te veel te eten. De rest van de dag dus maar de tussendoortjes geskiped
Ik wil ook wel graag meedoen in de besloten groep, goeie stok achter de deur Vandaag: o: magere yoghurt met muesli t: sultana koekje l: 3 boterhammen met schuddebuikjes (iets met ongesteld zijn en écht niet die ene boterham teveel kunnen laten staan ) t: heel klein stukje cake dat mijn dochter niet op kreeg d: 4 mini pannenkoekjes (feestje van zoon, ze gingen pannenkoekjes bakken, dus toch maar mee gedaan) t: niks
Morgen heb ik mijn "cheatday" en ik ga een testtaart maken. Ik bak af en toe taarten voor vrienden/familie en eind van de maand is mijn zusje jarig. Mijn moeder heeft gevraagd of ik een taartje voor haar wil maken, dus morgen even iets nieuws uitproberen. Dat wordt dan ook gelijk mijn taart voor de verjaardag van onze oudste zoontje volgende maand. Uiteraard eet ik niet de hele taart op, maar een plakje
Je mag mij ook uitnodigen... Fijn om te lezen en schrijven. Elkaar motiveren! Maar waar kan ik hem dan vinden?