Was niet helemaal compleet in mijn lijstje... Ik eet o.a. avocado's en noten. En gebruik biologische roomboter. Die vetten heb je ook echt wel nodig, sowieso om de stevige trek te stillen 👍 Van Atkins gebruik ik vooral de crackers en soms de muesli. Dat geeft wat afwisseling in mijn eetpatroon (ook belangrijk). Tnx voor de tip, ik ga eens kijken!
Ik lees daar inderdaad tegenstrijdige dingen over. Maar ik 'doel' op een langdurige verandering in mijn eetpatroon en een paar kilootjes eraf, natuurlijk. Dus ik vind rond de 50 eigenlijk wel mooi. Ik hoef zo niet mijn nek te breken en haal eigenlijk alles uit groenten (en soms 1 stuk fruit, dan). Soms zit ik er net iets over, maar ook dat vind ik niet erg, omdat ik alles uit gezonde voedingsmiddelen probeer te halen. @LadyXochi. Het broodje hamburger was slechts een voorbeeld. Wat ik bedoel is dat ik het lekker vind om een dag nergens op te hoeven letten. Ik ben nu nog volop aan het tellen, kijken en zoeken. En ik vind het persoonlijk dan prettig dat je één dag hebt waarop je de teugels kan laten vieren en lekker een frietje mayo kan nemen als ik daar trek in heb. Of sushi... Mijn grootste zonde
Als je laag in je koolhydraten zit, kan het echt geen kwaad om een smokkeldag te hebben. Zo houd je het ook leuk voor jezelf en het is zeker niet verkeerd voor je lichaam
Ja leuk is dat he? Ik heb er gewoon zin in om dit dieet te volgen en wil mezelf wel over een half jaar zien. Kijken wat er dan vanaf is. Ik las net recent nog een bericht van iemand die -44 kwijt was. Wow, dat wil ik ook. En dat zou op zich ook best moeten lukken/ kunnen.
Ik ook hoor! Geen melk omdat ik geen melkdrinker ben, maar veel Griekse yoghurt.. heerlijk! Zeker die uit emmertjes! Uitpaulienskeuken heeft een lekker recept van kwarkbrood en Amandelmeel (gebruik ik Griekse yoghurt voor) smaakt bijna als krentenbrood! Heeeeeeeerrrrlijk
Kwarkbrood met noten en vruchten - Uit Pauline's Keuken Ik laat de abrikozen ook vaak weg.. gewoon wat extra rozijnen
Ik heb nu een week gobento gevolgd,40 kh per dag eiwitten zoveel als je weegt en vetten anderhalf keer je gwicht.al kom ik elke dag iets te kort vetten.Maar ik voel me goed,geen eetbuien meer en ben na 1 week 2.5 kilo kwijt.Ik weet dat daar veel vocht bij zit.Ik bestel kha wraps en eiwit crackers bij de body en fit shop,kun je weer pizza van maken.Ik denk dat ik dit echt wel lang kan volhouden.succes!!!Fsceboek heeft ook een groep gobento koolhydraat arm.daar staan heel veel tips en motivatie.