Nanette : Knap hoor , been oefeningen heeft billy blanks ook die doe ik ook nog wel eens om rechte kant stevig te houden [ dat is mijn zwakke kant ] merk dat ik minder sleep met die kant is wel anders geweest . nu ik sport gaat dat prima . Hij heeft meerdere soorten je kunt gewoon eens kijken welke bij je past . Ik doe veel verschillende trainingen van hem , heb nooit spierpijn . De ene keer voel ik de spieren erger na afloop zo van goed bezig geweest en de andere keer merk ik niks. Ik kan nog maar 1 ding zeggen we gaan gewoon door op de manier gaat er nog wat af hebben we mazel blijft het zo is het ook goed. Als we zonder schaamte gevoel de bikini weer aan kunnen is het zeker goed , wie weet verandert lichaam nog .
Maar de bedoeling is dat je het elke dag doet. Maar dag 2 en 3 ging dus echt niet van de spierpijn. Vooral in mijn benen.. Als je naar de sportschool gaat ga je toch ook niet elke dag in het begin.. daarom vind ik het moeilijk te geloven dat je het elke dag moet doen.. ik ben bang dat je dan een blessure krijgt in het begin
Oh leuk! Deze tips ga ik van de week ook eens doorlopen. Hier is 30 day shred echt geen optie. Ik kan niet zoveel jumping jacks doen ivm knieblessure. En zonder die jumping jacks is 30 day shred wel heeel kort.
Het is al eerder genoemd, maar ik ben fan van Fitnessblender. Het stel wat dit geeft is heerlijk nuchter en geen opgepompte, zwetende te mooie lichamen op een strand met irritante muziek. Ze hebben goede programma's, heel veel video's en ze zijn grappig op een beetje nerderig manier. Ik vind ze helemaal leuk en ben al jarenlang fan zonder ze zat te worden!
Ik vind hun oefeningen heel goed maar de video's zó saai . Dan kijk ik liever naar een paar mooie lichamen Ik vind Shaun T geweldig En die van 30 days shred vind ik ook leuk, ben haar naam even kwijt.
chocolate : Ben er al uit wat je gaat doen aan sport? Of ben je al veel aan het sporten, vraag het uit nieuwsgierigheid. Hier wel lekker aan het sporten veel cardio ik wil eerst buikvet kwijt en nog wat kilo s kwijt. Morgen vroeg weer sporten , ik mag maandag weer wegen ben benieuwt. Gevoel zegt aan gekomen hoop het niet, laatst stond ik op de weegschaal was 68 , 9 dat is min . hopelijk maandag niet,
30day shred werd door een personal trainer die ik ken als enige goede thuis workoutfilmpje bestempeld. Zelf vind ik de workouts van stronger ook erg tof: http://www.livestrong.com/article/1012121-10-workouts-fitter-stronger/ Zit iets meer variatie in.
Ik denk dat het de 30 days fitness challenge wordt. Ik ben nog niet begonnen, drink wel veel water. Probeer elke dag even een rondje park te doen.
Goed begin meid , je moet ergens beginnen ,water drinken altijd goed. Doe ik ook weer veel en van snoep afblijven is al een goed begin. Ik moet eigenlijk ook weer wat minder snoepen. Twee stuks fruit is ook altijd goed.
Ik heb wat nieuws voor me zelf gevonden om te proberen er toch weer wat kilo s af te krijgen . Ik blijf wat hangen 67/68 ik voel me wel goed , maar wil wat speling als ik in september op vakantie ga . Zo als ik al eerder heb vertelt , het er af krijgen is soms niet moeilijk , maar op gewicht blijven wat je graag wil is vaak nog lastiger . Ik heb op Youtube body project ontdekt , zweet erg goed en voelt geweldig na het sporten best pittig . Ik hoop dat ik hier wel resultaat mee boek . De andere sporten die ik deed gebeurde weinig meer mee . Hoe gaat het met de rest?
Ik ben bijna klaar met body revolution. Voor daarna weer een ander programma gevonden.. ook 6 dagen per week. Heb mezelf wel beloofd dat ik na dit programma een tijdje 3 dagen per week mag
Ik ben weer begonnen, heb dumbells van een halve, een hele, anderhalve en 3 kilo maar merk dat ik een stapje ertussen mis , 2 of 2,5 kilo. Weten jullie of de Action die altijd heeft of een andere goedkope winkel? Bij Decathlon zijn ze al iets van 15 euro.
Ik wil trouwens 3 keer per week gaan sporten, vooral kracht. Ik fiets verder al veel namelijk. Wel net 2 drukke weken uitgezocht om te beginnen maar goed
Ik ben ook net begonnen met thuissporten, met hasfit, vanwege de gratis programma's. Ik heb gisteren dag 1 gedaan van een 30 dagen programma wat opbouwt van beginner naar intermediate. De bedoeling is 5 dagen in de week, maar dat is (nog) niet haalbaar, dus ik ga er wat langer over doen met 3 dagen in de week, misschien soms 4. Mijn doel is niet echt afvallen, maar me fitter voelen en wel minder vet rond mijn middel, verder heb ik maat 38, dat vind ik prima bij mijn lengte (1m73). Ik heb ook een vraag over de gewichtjes, ik heb nog niets, welke gewichten zijn onmisbaar bij een startprogramma? Is bijvoorbeeld 0,5 kilo nodig of zijn die wel erg licht? Ik ken ze wel van de sportschool, denk dat ik daar vaak de op 1 na kleinste pakte, dat zijn dan waarschijnlijk die van een kilo? En verder denk ik dat ik neopreen fijner ga vinden dan vinyl, aangezien ik nogal makkelijk zweet, wat is jullie ervaring? Ik had van de week ook een topic gestart, maar kan beter meeschrijven met dit topic geloof ik
http://www.zwangerschapspagina.nl/threads/thuis-sporten-met-hasfit-wie-doet-mee.650531/ via dit topic kom je bij Hasfit zoals ook eerder hierboven is genoemd.
Ik ben sinds 4 dagen bezig met 30 days shred. Heb ook spierpijn maar voor mij een teken dat ik bezig ben geweest. Let ook sinds een week weer meer op mijn eten.
Van de gewichtjes die je al hebt, welke gebruik je veel? Wat is verder handig om te hebben? Gebruiken jullie kettlebells? Ik heb alleen een matje, kan van mijn zus een step lenen, maar dat is het wel. Ik ga gewichtjes kopen bij fitness seller, goedkoop, maar met relatief hoge verzendkosten, dus als ik nog meer nodig heb, kan ik het beter meteen mee bestellen . Vandaag de 2e dag in mijn hasfit programma gedaan, een andere trainer en ik had eigenlijk dus gewichtjes nodig, ik was er niet kapot van (letterlijk en figuurlijk). Ik ga wel gewoon verder met het programma, want de eerste les vond ik wel aardig en vanwege het al goed bedachte opbouwende schema. Ik heb al gezien dat les 3 meer afzien wordt