Hier gaat het best goed met 'normaal' eten (niet al te veel snoepen) en veel bewegen. Veel wandelen en vandaag bijv geluncht met gebakken eiwit, een groene paprika, een bakje 'rode' olijven (ik weet niet of dat nou onder groen of zwart valt, haha) en twee babybel-kaasjes. Gisteravond wel uit eten geweest en na het eten naar de Ben&Jerry's-winkel geweest. En ze hadden per ongeluk 2 bollen opgeschept, ach nou ja... Dat eet ik dan toch wel op Maar over het algemeen gaat het goed, geen 'vreetbuien' meer waarin ik dingen in mijn mond stop waar ik niet eens zin in heb.
Hier gaat het ook goed! Volgende week laatste weging en meting, daarna wel verder met bootcamp 2x per week maar moet het eten op eigen krachten. Vandaag bootcamp gehad en ontzettend veel gefietst. Tot 18:10 gevast, daarna fruit met dadels en een soepje gehad. Net een goed gevulde salade gehad, en straks na salsales nog een bakje kwart en een handje noten.
Knap hoor dat je gedeeltelijk vast en dan toch nog een bootcamp doet. Helemaal met dit weer. Ik mag morgen weer wegen, ben benieuwd. Heb zaterdag gebarbecued (hmm gek woord, klopt niet denk ik), en gister chinees gegeten. Met daarbij een paar wijn, heb er overdag wel rekening mee gehouden, en ben gewoon gestopt toen ik bijna vol was. Kwam dmv de weekpunren wel uit, dus hopelijk ben ik morgen blij met de weegschaal. Zit nu nog uit te puffen van een zware bootcamp
Vandaag O stukje komkommer en koffie T Griekse yoghurt met cruesli L 2 witte boterhammen met ei T paar likjes van een ijsje en een rijstwafel A krieltjes/hamburger/sla T komkommer en 3 plakjes brie 601 kcal over.
O: kwark van Soja met havervloken en wat blauwe bessen. T:2x havermout koekje. L: 4 donkerbruine boterhammen met omelet van 2 eieren en yogonaise. T:kaakje en wat aardbeien. D: gevulde punt parika met gehakt. Salade met walnoten. Donderdag weer een weegmoment. Na t sporten viel de spierpijn mee gelukkig.
Lijkt me ook vocht inderdaad, miet heel onlogisch ook met dit weer. En inderdaad: kijken of je meer of anders kunt gaan eten. En misschien meer bewegen, maar dan heeft je lichaam toch ook genoeg voedingsstoffen nodig.
Je gewicht kan dagelijks wel tot 2kg schommelen, vocht maar ook ontlasting. Ik zou daar dus niet teveel aan vasthouden. Eet je nu wel regelmatig? Wat eet je op een dag?
@NiekeKris jij doet ook ww toch? Hoe dat jij dat als je een dagje veel van die 0-punt dingen eet. Had gister iets van 9 punten over daardoor. Maak je die dan evengoed op? Of laat je dat dan zitten. Heb ze gister wel opgemaakt met een handje chips en 2 dropjes, maar doe dat liever niet
Bij mij scheelt het ook een 2-tal kilo afhankelijk van waar ik in mijn cyclus zit. Nu hou ik bvb. meer vocht op (ik nader het einde van mijn cyclus) maar als de weegschaal een ex aequo toont, ben ik al blij. Wat de hoeveelheden betreft: is ook hier soms een issue. Als het niet snel genoeg gaat naar mijn smaak, heb ik de neiging gewoon minder te eten. Maar ik weet dat het dan op langere termijn net slechter gaat. Dus ik dwing mezelf genoeg te eten. Je wil ook niet meemaken dat je spieren afgebroken worden.
Sowieso beter om maar één keer per week te wegen inderdaad. Ik heb zelden veel punten over. Ik heb maar 23 punten en ik eet geen kip en vis ed, dus dan gaat het ook wat harder. Ik probeer bij iedere maaltijd iets met punten te combineren met 0-punt dingen. En ik plan vooruit, dan weet ik dus ook vooraf al ongeveer hoe ik uit ga komen en dan plan ik op zo'n avond bv. iets qua avondeten wat meer punten kost of ik weet dat ik tussendoor een extra boterham kan nemen ipv dat ik voo iets van 0 punten moet gaan. 4 punten kun je meenemen, hè? Wordt dan bij je weektotaal opgeteld.
Ik heb ook maar 23 punten, en probeer ook zoveel mogelijk de punten op te maken, maar soms kom ik er dus bij lange na niet aan. Ik laat het dan wel gewoon over, ik eet echt wel voldoende. Ohja 4 punten mag je meenemen, was ik vergeten
Of op zo’n dag soms een andere keuze maken. Bv. een keer brood (met puntenbeleg) tussen de middag of pasta als avondeten. Of wat nootjes als tussendoortje. Of iets wat je extra lekker vindt, maar normaal niet zo snel eet omdat het punten kost.
Tijdje niet gereageerd hier want het afvallen gaat niet zo goed, sterker nog, ik ben zelfs wat aangekomen. Hoeveel weet ik niet precies want durf nu niet meer te wegen, de laatste keer dat ik woog was ik in ieder geval al weer boven ondergewicht. Ik denk dat mijn gewicht nu wel redelijk stabiel is, alleen ik kan het echt niet accepteren. Ik voel me zo onzeker, onrustig en dik. Ik zou zo graag weer afvallen maar hoe..? Ik eet nu gewoon 3 of 2 gezonde maaltijden en daarnaast gewoon sporten en zo maar ik kom dus aan..