@Leni88 herkenbaar, dat stiekeme eten. Afleiding zoeken helpt hier wel, maar ook niet altijd en soms kan het me gewoon niet schelen... schiet ook niet op natuurlijk.
Waauw dames jullie zijn allemaal goed bezig zeg ook al hebben onder jullie wat gezondigd en dat is zeker geen schande en dat moet ook want hoe hou je het anders vol? Doe zo verder iedereen! Deze ochtend ook gewogen ik het staat op 83,8 kg, ik ben na 4 jaar al mijn zwangerschapskilo's kwijt, joepie! -8,2 kg kwijt en nu nog 4,8 kg te gaan tot mijn streefgewicht. En ik ben nu zelf aan het twijfelen om dan gewoon door te gaan tot 75 kg. Maar dat gaan we nog wel zien eerst naar 79 kg en dit zou al een grote prestatie zijn voor mij! Nog een fijne dag dames.
Vandaag 67,6! streefgewicht heb ik trouwens bijgesteld naar 63 om wat speling te hebben straks. Deze week maar even gezond eten want vrijdag gaan we sushi eten!
Voor de lijst 96,0 Sorry dat ik lamg niets geb laten horen! Het was druk en het afvallen ging ook niet! Vorige week bij de dietiste geweest en heb de draad goed opgepakt. Ze had ook weer goede tips en mentaal is de knop weer helemaal om!!
Mag ik ook op de lijst? Voor de lijst 64.3 Afgelopen week 3x stiekem chocolade gegeten, maar ik draag nu extra mijn oude (te strakke) broeken om mij te laten zien dat mijn figuur nog niet daar is waar het moet zijn (wel met wijde truitjes erboven zodat niemand mijn muffintop en vetschort ziet!!) Voor de rest weinig gegeten gelukkig en vooral gezond.
Voor de lijst 99.7 Nog dames die het gewichtsverlies niet zien aan zichzelf ? Enkel aan mijn broeken merk ik het
Hier ook weer slecht weekend en daarna slechte dagen gehad. Alles wat ik in de eerste helft van de week was afgevallen is er weer bij Vandaag weer goed begonnen maar ja voor hoe lang @Leni88 ik heb je erbij gezet @Muisjex3 wil je ook in de tabel? Ik zie veel goede resultaten, goed bezig dames! Helaas ook wat mindere, kom op dames! Hoe is het met: @blike1987 @Cin1985 @kleinemuis80 @Lammetje91 @LizMe @nelta @Sprankeltje @paula1984 wil jij nog in de tabel blijven? @Manna alles goed met de zwangerschap?
Hier ging het ook al heel snel weer mis en deze week is ook drama. Ik weet niet wat het is maar krijg mezelf niet op het juiste pad.... Met een etentje en een verjaardag in het weekend verwacht ik ook niet dat het nog iets gaat worden deze week. Het wordt dus damage controle en maandag weer oppakken.
Voor de lijst 93.9 Hier gaat het super! Een tip die ik kreeg van de diëtiste, omdenken!! Wees niet resultaat gericht, maar creëer een gezond eetpatroon!
Wat super fijn! Hier is dat inderdaad ook zo, wij hebben ons volledige eetpatroon en gewoonte gewijzigd. Ik kan dus ook gewoon wat snoepen ed. Hoef voor mijn gevoel niets te laten oid. We eten gewoon heel anders en dat bevalt prima!
@Snoopy1979, dat mag zeker! Mijn startgewicht was 92 kg en nu 83,8 kg en mijn streefdoel 79 kg en daarna mss 75 kg en als echt alles goed gaat 70 kg maar dat zien we nog wel. @San987, Zo denk ik er ook over! Doe alles rustig aan en op mijn eigen tempo en als je eens een slechte dag hebt is het zeker niet het einde van we wereld.
Hoi allemaal! Mag ik hier ook meeschrijven? Ik ben altijd al wat stevig geweest en zit al een jaar of 10 op een kilo of 8 teveel. Mijn focus is niet de weegschaal of calorieën tellen. Want dan eet ik vaak nog steeds ongezonde junk. Dan ga ik mijn maaltijden verkleinen en slechte tussendoortjes eten Dus de focus ligt op een gezond eetpatroon. ik was altijd fan van cafeïne en light drankjes, daar ben ik mee gestopt. Ook heb ik de magere varianten de deur uit gedaan. Op deze manier hoop ik wat meer verzadigd te zijn, waardoor ik minder ga snaaien. Doordeweeks gezond eten en richting koolhydraatarm en in het weekend in de avond wat snoepen of chippies. Vandaag: Ontbijt met Griekse yoghurt en een geroosterde boterham met pindakaas. Tussendoor bakje naturel chips. Lunch een verse tomatengroentesoep. Tussendoor een appel met kaneel en 3 blokjes kaas. En nu avondeten (beetje vroeg haha) kipfilet met paprika, ui, geraspte kaas en kruiden. Denk vanavond nog wat Griekse yoghurt en een stukje pure chocolade. Ben wel benieuwd wat jullie eten op een standaard dag. Mijn doel is om 13 april 2019 fit in mijn vel te zitten, dan ben ik 10 jaar gestopt met roken
Welkom medj1983. En veel succes! Mijn eetdag vandaag was wat anders maar ik ben dan ook sinds maandag ziek en ik ben nog even aan het uitzieken. Ik heb niet zo veel honger. Deze ochtend 3 cracottes met light confituur, 10 uurtje: 3 koekjes petit beurre, s'middag 4 Amerikaanse pancakes met slagroom en suiker (was wel goed gevuld tegen de avond), dus geen 4 uurtje, avondeten: puree met kalkoen lapjes met championsaus en gestoofde wortels. Misschien straks nog een sinasappel eten.
Welkom @medj1983 Voor de lijst: 72.9 Vandaag bestonden mijn maaltijden uit: O: teff oergranen met warme amandelmelk L: zelfgemaakte wafels A: bloemkool'rijst' met chorizo, verse ananas, ui, paprika en bosui. T: ik heb net brownies gemaakt ( paleo style ) dus neem strakjes een brownie. In het weekend eten we altijd wat anders, meer 'brood-brood-avondeten' ipv volledige maaltijden.
Goedemorgen dames. Voor de lijst 64.0 Afgelopen week helaas een paar keer gesnoept. Deze week weer beter opletten (woensdag halloweenfeestje met veel snoep....Jezus das wordt zwaar). Is er nog iemand die tijdens het afvallen verslaafd is geraakt aan lightdrankjes en koffie? Ik moet het snoepen met iets compenseren...(
@medj1983 welkom! Wil je ook in de tabel? Je plan ziet er goed uit! Zal zo even plaatsen wat ik op een goede dag eet @Muisjex3 wat is je lengte? Weer helemaal uitgeziekt? @Sprankeltje, herkenbaar, hier ging ik vanaf donderdag weer goed, gisteravond uit eten en daarna gesnoept en nu zo moelijk om weer op te pakken! @San987 ik wil ook graag een gezond eet- en beweegpatroon, maar het wil maar niet lukken... nu beweeg ik wel veel, maar veel eigenlijk thuis nog 2 keer per week wat lichte krachttraining doen. Maar ik snoep teveel, slaap te weinig dus van extra sporten komt dan ook niets (wil ik 's ochtends om 6:30 gaan doen). Ik fiets en wandel wel veel, dat zit wel goed. @sweetL ons eetpatroon thuis is prima, maar het snoepen is gewoon telkens teveel... fijn dat het bij jullie goed gaat! @Leni88 zonde van het snoepen maar wel wat eraf! Ja ik drink ook graag light dranken, alleen vind ik chips daarbij heel lekker en dat is dan weer niet zo handig . Drink ook graag thee, sterrenmunt of rooibos ofzo of vruchtenthee met een beetje honing en melk. Lekker met een plakje light ontbijtkoek en een beetje halvarine.
Wat ik zoal eet op een dag (doe weight watchers en magere yoghurt, skyr, fruit en ei zijn 0 punten): Ontbijt: banaan, appel, ei Tussendoor: magere griekse yoghurt, skyr, diepvriesfruit Lunch: 2 boterhammen met mager beleg of een salade Tussendoor: rauwkost, crackertjes, liga, mandarijntjes, wat kruidnootje (in principe niet allemaal ) Avondeten: verschilt, agv of iets met pasta of rijst. Tussendoor: klein stukje chocola (bv Raffaelo), of light ontbijtkoek met halvarine, thee met melk en honing, of chips. Soms ook niets. Maar goed, de laatste tijd eet ik meestal dus veel meer dan bovenstaand...