Ja dat is altijd demotiverend hè. Maar ja ik probeer dan altijd maar te denken, meer verkeerd eten helpt ook niet dus volhouden.
Goedemorgen allemaal, hoe gaat het bij jullie? Hier een lekker weekend gehad, niet echt calorieën geteld ofzo, maar zat niet sowieso niet boven mijn onderhoud. En beide dagen lekker gewandeld. Was vanochtend 75.4, net als vrijdag. Vandaag er weer lekker tegenaan: Ontbijt: bordje Brinta, twee rogge crackers met kipfilet en een appel met kaneel. 350 calorieën Lunch: tosti kaas met curry, twee rogge crackers met smeerkaas en komkommer. En handje cashewnoten. 470 calorieën Avondeten: stamppot boerenkool met spekjes, zuur en mosterd. En sxhaaltsc yoghurt na. 565 calorieën. Totaal 1380 Succes allemaal weer!
Bedankt voor de fijne reacties dames! Ik heb niet echt een weeg dag dus ik besliste om deze ochtend weer op de weegschaal te staan en sinds jaren zie ik een 7 staan!! We zijn allemaal goed bezig meisjes! • Riverdale87 start: 78.7kg streef: 68kg huidig: 75.2kg Totaal verloren: 3.5kg • Medj1983 start: 77.5kg streef: 65kg huidig: 75.4kg Totaal verloren: 2.1kg • JongetjeM start: 64.5kg streef: 60kg huidig: 63.6kg Totaal verloren: 0.9 kg • Patri82 Start op 7/1: 72.4kg streef: 60kg huidig: 70.3 Totaal verloren: 2.1kg • 1985Breezer Start: 76.7 streef: 65kg huidig: 76.7kg Totaal verloren: • duitshollandsmeisje Start: 74kg streef: 58kg huidig: 73.2kg Totaal verloren: 0.8kg • A new day Start: 91.1kg streef: 73kg huidig: 88.8kg Totaal verloren: 2.3 kg • bijnamama1988 Start: 80.1 streef: 65 kg huidig: 77 kg Totaal verloren: 3.1 kg • Nora92 Start: 90.2 kg. Streef: 75 kg. Huidig: 86. 9kg Totaal verloren: 3.3 kg • Palmpje Start: 85 kg Streef: 75 kg. Huidig: 84.1 kg Totaal verloren 0.9 kg • Imona Start: 100 kg Streef: 68 kg Huidig: 91.2 kg Totaal verloren: 8.8 kg • Muisjex3 Start: 92 kg Streef: 79 kg (75 kg) Huidig: 79,8 kg Totaal verloren: 12,2 kg • Gymgirl Start: 80 kg Streef: 65 kg Huidig: 77,1 kg Totaal verloren: 2,9 kg
Iedereen goed bezig. Ik zaterdag een kilo er bij vergeleken met vorige week. Maar had (als het goed is) mijn eisprong. Va het weekend 2 dagen verjaardag gehad en vanaf vandaag weer netjes opgepakt. Als ij zaterdag 91.0 zie ben ik echt heel heel heel erg blij! Vanavond weer krav maga. Maar een beetje extra mijn best doen.
°Riverdale87 start: 78.7kg streef: 68kg huidig: 75.2kg Totaal verloren: 3.5kg • Medj1983 start: 77.5kg streef: 65kg huidig: 75.4kg Totaal verloren: 2.1kg • JongetjeM start: 64.5kg streef: 60kg huidig: 63.6kg Totaal verloren: 0.9 kg • Patri82 Start op 7/1: 72.4kg streef: 60kg huidig: 70.3 Totaal verloren: 2.1kg • 1985Breezer Start: 76.7 streef: 65kg huidig: 76.7kg Totaal verloren: • duitshollandsmeisje Start: 74kg streef: 58kg huidig: 73.2kg Totaal verloren: 0.8kg • A new day Start: 91.1kg streef: 73kg huidig: 88.8kg Totaal verloren: 2.3 kg • bijnamama1988 Start: 80.1 streef: 65 kg huidig: 77 kg Totaal verloren: 3.1 kg • Nora92 Start: 90.2 kg. Streef: 75 kg. Huidig: 86. 5 kg Totaal verloren: 3.7 kg • Palmpje Start: 85 kg Streef: 75 kg. Huidig: 84.1 kg Totaal verloren 0.9 kg • Imona Start: 100 kg Streef: 68 kg Huidig: 91.2 kg Totaal verloren: 8.8 kg • Muisjex3 Start: 92 kg Streef: 79 kg (75 kg) Huidig: 79,8 kg Totaal verloren: 12,2 kg • Gymgirl Start: 80 kg Streef: 65 kg Huidig: 77,1 kg Totaal verloren: 2,9 kg
@Muisjex3 Heerlijk gevoel is dat! Kan ook niet wachten tot ik de 7 weer zie. Geeft dan weer zoveel motivatie om door te gaan. succes nog met de laatste kilo's.
Gelukkig weer wat er af vanochtend. Hield vocht vast van menstruatie. Voor vandaag stond als lunch een groen omelet op de planning. Echt een aanrader. 2 eieren in de blender met wat handjes spinazie en een scheutje (amandel)melk. Dat in een pan en maak er scrambled eggs van. Heb er wat tomaat en champignons naast gedaan. Erg lekker! Makkelijke manier om toch veel groente binnen te krijgen.
Lastig he als je stilstaat, om dan gemotiveerd te blijven. Ik poep niet zo goed, heb nu 2 zakjes vezels van de dokter en eet elke dan lijnzaad. Nog kan ik om de dag amper naar de wc... Maaarr als ik naad de wc ben geweest, ben ik de dag erna lichter haha.
In het verleden ook wel last van gehad. Lijnzaad helpt inderdaad bij mij wel, heel veel water drinken en wat vetten toevoegen aan je eten. Heel goed kauwen hielp bij mij ook altijd goed en de tijd nemen. Dus een paar keer per dag echt even op de wc gaan zitten en te wachten of er iets komt.
Stond net op de weegschaal en was 86.0 kg! Woehoe. 4.2 kilogram er af. Had de kat daarna beet bij het wegen en ben zelfs met de kat in de handen al lichter dan toen ik begon. Dus al een hele kat verloren whaha! Er is super veel snoep, chocolade, taart, borrelhapjes etc etc voorbij gekomen de laatste weken. Tot nu toe alles kunnen weerstaan. Ga alleen voor ongepaneerde hapjes en bijvoorbeeld een stukje worst of kaas. Moet nog wel een beetje genieten toch hihi.
Ik ga morgen weer wegen, maar heb het gevoel dat er niet zoveel af is deze week. Menstruatie dingetje. Maar heb deze maand al wel 100 km gewandeld en ook drie keer krachttraining. Dus dat is helemaal top! Eten ook prima, op een slippertje gisteravond na. Nou ja, hoort ook bij het leven
Goed bezig! Lekker veel beweging ook. En ja dat hoort er zeker bij! Ik heb de komende maand sowieso nog vier etentjes buiten de deur op de planning en verjaardag seizoen breekt ook weer aan. Zal even moeilijk zijn maar het is het wel waard.
Goedemorgen, nou er is twee ons af, 75.2, had ik ook verwacht. Wel bijna 2,5 kilo in drie weken, dus mag niet zeuren Zal dit weekend wel iets beter opletten dan vorig weekend. Hoe is het bij jullie?
Hier gaat het echt even pet. Ben de motivatie kwijt. S ochtends gaat het goed maar eind middag en avond heb ik enorm trek in zoet. Ik zal eens gaan proberen om mijn eten klaar te gaan zetten voor de hele dag. En voor s avonds misschien een hartige snack waar ik op terug kan vallen ipv naar zoetigheid te grijpen. Er komt voorlopig even geen chocolade pasta in huis. Ik kan het gewoon niet weerstaan.
Ah dat is zo herkenbaar, die zoete trek. Ik heb body en fit eiwitrepen in de smaak chocolade, die helpen hier goed bij, veel vezels en eiwitten. Wel met zoetstoffen trouwens.
Update ik zit momenteel op 72,4! Gaat de goede kant op hier!! Drink al sinds 9 januari alleen nog maar water met citroen. Soms een cola zero omdat ik een smaakje mis. Snoepen doe ik helemaal niet meer en met savonds laat na het werk nog een hele maaltijd eten doe ik ook niet meer. Heb mezelf voorgenomen tot max 21:00 te eten als ik late dienst heb en tot 19:00 met vroege dienst. Heb ik daarna echt nog honger, dan iets van wortels of een yoghurt met wat nootjes. 1x per week wil ik wel cheaten anders trek ik het niet. Ohja en savonds eet ik ook geen koolhydraten meer, alleen overdag.