Zoooo herkenbaar ! Door mijn therapie leer ik piekeren uit te schakelen of een keer per dag een pieker moment instellen , verder veel afleiding zoeken en zorgen dat je kan ontspannen .. vooral rustig naar bed. Ik ga nu ook zwemmen , werkt ook rust gevend , yoga kun je nog proberen. Ik hoop dmv de therapie meer rust te creëren in mijn hoofd en zodra ik niks heb om me druk om te maken is mijn hoofd leeg en kan ik lekker slapen
Misschien moet je eens bij zechsal informeren naar magnesium olie of vlokken. Mijn voorkeur gaat altijd uit naar een voetenbadje met magnesium vlokken, of het smeren met de olie. Maar niet iets om in te nemen.