Wie heeft dit ook gehad? Ik word er echt knettergek van en wil er graag iets mee doen, naast de pijnstilling voor de korte termijn. Heeft er iemand goede tips of aanraders? Ik ga overigens maandag de huisarts (alweer) bellen hiervoor.
Ja hier al weken. (Niet iedere dag) maar komt denk door míjn houding.. Of door dat de bank is doorgezakt? Dat zegt mijn vriend.
Ik weet niet beter, heb dit al bijna 10 jaar elke dag. Wat buiten medicatie om helpt is letten op je houding. Schouder laag houden niet gespannen omhoog. Letten op de spanning van je mond (je tong hoort in ontspannen toestand niet tegen je tanden of gehemelte aan te drukken). Bewust ontspannen is de sleutel. Mindfullnes (bijv. via youtube) kan goed helpen. Een warme kruik in je nek ook. Werkt dit allemaal niet overweeg dan iets van fysiotherapie, een massage of acupunctuur om de spieren in je nek los te krijgen.
Ik heb 3 jaar geleden hiervoor fysiotherapie gehad. Het ging aardig goed, maar sinds een jaar is het weer terug en wordt steeds erger. Ik denk dat ik de huisarts maar over sla en meteen naar fysio/manueel therapeut ga. Houding is inderdaad een groot probleem, maar het lijkt sinds de bevalling van mijn dochter erger te zijn.
Waar ik veel baat bij heb gehad is een ortomanueel arts (valt onder alternatieve geneeskunde) maar hiermee bereikte ik in 3 behandelingen meer dan met een half jaar wekelijks fysiotherapie.
Hier al 20 jaar af en aan last. Dankzij een behandeling osteopaat gaat het steeds een poosje goed tot ik weer spanning op nek zet/verkeerde houding etc. Erg vervelend en vermoeiend en pijnlijk helaas.
De huisarts kan hier weinig mee. Bel een fysiotherapeut/ manueel therapeut. Er zijn verschillende mogelijkheden . Oa dryneedling.
Mijn ervaring met dry needling is heel erg goed. Helaas is het probleem bij mij zo groot dat het effect hiervan maar 3 dagen aanhoud en de fysio het na een jaar lang 2x per week zonder verbetering qua tijd dat het effect geeft niet meer wilde voortzetten.
Als ik deze klachten krijg, weet ik dat ik teveel op mijn laptop/tablet/telefoon zit. Dus dan weer minderen met die 3. Je houding is echt heel slecht als je hier veel gebruikt van maakt. Hoofdpijn vanuit de nek is echt een probleem vanuit je spieren.
Bij mij help alleen chiropractie heel snel. Bij mij komt het door mijn nekspieren die dan zo gespannen en opgezet zijn dat mijn nekwervels verschuiven. Hierdoor komen mijn zenuwen klem te zitten en kan ik echt huilen van de pijn en kan ik bijna niet meer uit mijn ogen kijken van de nek- en hoofdpijn. Ik kan dan ook werkelijk niets meer. De chiropractor zet mijn nek- en rugwervels weer op zijn plek. Het gaat dan direct stukken beter en na een paar behandelingen ben ik helemaal van de pijn af. Fysio helpt ook, maar die hebben veel meer behandelingen nodig voor ik pijnvrij ben. Zij maken de nekspieren los en pas wanneer deze weer soepel zijn duurt het weer een tijd voor de wervels weer op z'n plek staan.
Ik had ook hele erge hoofdpijnklachten, dag in, dag uit. Vreselijk. Toen ben ik naar de hoofdpijnpoli gegaan in een ziekenhuis waaruit bleek dat het spierspanningshoofdpijn was, vanuit mijn nek. Ik ben toen behandeld door de fysiotherapeut met dryneedling. Super effect!!
Bedankt! Ik heb contact gezocht met een brede fysio praktijk (ook met manuele- dry neelding- en andere therapie).