Ik heb het wel een tijd gedaan, vond het goed te doen. Alleen werd ik na een tijdje erg trillerig en moe, ook al nam ik voldoende calorieën. Bij de dokter geweest en bloed laten prikken. Bleek een te lage bloedsuikerspiegel te hebben. Dus nu weer aan het ontbijt en regelmatig eten.
Gister avond had ik ff een flinke dip kom telkens niet aan mijn calorieën die ik moet eten,maar vandaag weer met volle moed er tegen aan
Ik kende het niet, ik dacht dat het was dat een paar dagen per week oid weinig at en de andere normaal. Klinkt wel interessant, alleen ik vraag me af of ik in staat ben om mijn werk te doen zonder ontbijt... ik kan wel tot een uur of 10 zonder maar daarna word ik echt shaky en niet lekker. Thuis niet onoverkomelijk maar op mijn werk moet ik wel continu geconcentreerd met mensen bezig zijn. Hebben jullie daar geen last van?
Dag 1 is gelukt maar ik doe andere tijden Na 18:00 niet meer eten en ontbijt om 10:00 Had in de nacht wel trek maar toen water gedronken
Ik heb daar zelf geen last van maar het is debk ik ook een kwestie van gewenning. Je zou ook eventueel de tijden kunnen verplaatsen dus van 10 tot 18 eten. Het gaat er om dat je 16 uur achter elkaar vast, het maakt niet uit welke tijden je aanhoudt.
Ik merk dat water dan drinken inderdaad helpt, ik nam de eerste dagen s' ochtends een groot glas water en op de tijden dat ik normaal s' ochtends at een groot glas en nu merk ik er s' ochtends nauwelijks nog wat van. Rond 12 uur krijg ik een beetje trek Ik weeg me iedere week wil er in totaal minstens 15 kilo af, Ik ga smoothies maken om te proberen mijn kilo calorieën te halen.
Ik ben serieus verbaasd hoeveel dit blijken te doen Het is alom bekend dat ontbijt het belangrijkste van de dag is. Waarom dan niet kiezen voor drie maaltijden, maar die beperkt en gezond?
Nee het is niet bewezen dat het ontbijt het gezondst is en ontbijten doe ik in principe nog steeds alleen later ik eet nog steeds 3 a 4 keer dat doet bijna iedereen alleen op andere tijden. Anderen ontbijten lunchen en avondeten en nemen een tussendoortje van 07.00tot 18.00 bij wijze van. Ik doe dit ook alleen begin pas om 12 uur en eet net wat anders
Hier kun je lezen of t echt zo belangrijk is om te ontbijten: https://www.foodsisters.nl/intermittent-fasting-ontbijt/
Ik dacht ook altijd dat ontbijt het belangrijkste van de dag was, maar eigenlijk is dat niet logisch. Door ts heb ik me er weer in verdiept en ben gelijk gestart. Ik bouw het wel op nu want de eerste dag had ik de hele dag hoofdpijn, komt ook omdat ik aan het die dag ervoor besloot en daardoor gelijk begon en gelijk te weinig avondeten at, waardoor het s’ochtends tegenviel. Nu de derde dag en ben begonnen met eten om 11.15 uur, toch knap voor iemand die een echte ontbijter is haha. Ik had verwacht dat het zwaarder zou zijn, misschien komt dat nog hoor, ben immers net een paar dagen bezig. Maar ik vind het makkelijker om niet te eten dan om een keuze te maken wat ik moet eten, gek eigenlijk.
Je kunt ook beginnen met wachten met ontbijten tot je het echt niet meer volhoudt en dan lekker eten. Het moet geen straf worden, dan werkt het niet. Probeer dat tijdstip dan telkens een beetje op te schuiven. Ik eet tussen 12.00 en 18.00 uur en als ik dan voldoende eet, heb ik de rest van de tijd geen last van een hongergevoel.
Ik ben nu precies 2weken bezig en moet zeggen dat het me echt goed af gaat. Al heb ik soms wel echt ff dat ik s' ochtends behoorlijke trek hèb hoor maar dan weet ik inderdaad dat ik meer moet eten. @jomay Ik ben ook begonnen met opbouwen eerst 14 uur en toen opgebouwd per half uur naar 16 uur. Al ging dat bij mij vrij vlot . Goed naar je lichaam luisteren is wel belangrijk . Niet gaan over pushen als je voelt dat je lichaam echt eerder nodig heeft. Zo heb ik hetg tenminste
Nou, leuk dit topic en goeie tips! Ik ben ook begonnen vandaag (gisteravond al dus) en ben benieuwd hoe lang ik het vol hou, in ieder geval tot nu toe, haha. Vanmorgen in mijn pauze om half 11 gegeten en dat was best te doen. En rond 7 uur de avond ervoor gegeten geloof ik. Moetbekennen dat ik vanmorgen wel een koffie verkeerd heb genomen wat waarschijnlijk niet helemaal volgens de regels is maar zonder koffie trek ik t niet en zwarte koffie vind ik smerig.... Morgen vrij dus dan wat makkelijker het ontbijt te rekken. Ik probeer sinds een paar dagen ook koolhydraatarm te eten. Wat is jullie ervaring, is dat te veel tegelijk? Ik wil wel een paar kilo afvallen.