Oh balen, vanochtend op de weegschaal en precies 67.0. Niks eraf helaas. Do avond mn enige cheatmoment met de beschuiten. Verder tussen de 1000-1500 kcal gegeten hele week. 3x hard gelopen. Elke avond met honger naar bed. Nja het zal wel. Vandaag gewoon maar weer doorgaan. Eerste dag werken na mn verlof, spannend! Vooral de combi met kolven vind ik spannend en hoe mn baby het gaat doen op het kdv.. Fijne dag meiden! Hopelijk bij jullie een beter resultaat op de weegschaal.mocht je gaan wegen
Ahh dat is jammer zeg!! Loop je nog maar net hard? Zou het kunnen wezen dat je spiermassa opbouwt die zijn immers zwaarder dan vet.
Ja idd! Ik denk dat dat het geval is. Hardlopen gaat super goed en merk dat ik snel sneller wordt. En ik denk dat ik in de spaarstand sta, inmiddels natuurlijk al veel kilo's kwijt. Vandaag is mijn voedingsplan: 2 stuks fruit 4 droge volk bth, blikje tonijn op water met 400 gram groenten. 2 nescafe koffie. Veel thee en water. Vandaag niet sporten. Donderdag ga ik tussentijds wegen. Ik ben benieuwd.
Fijn dat je zoveel kilo’s kwijt bent, maar je eet wel echt veel te weinig, hoor! Ben je wel zuinig op jezelf?
Ja klopt zeker. Is ook te weinig! Ik zal mijn voeding ook gaan verhogen. Dan maar even niet afvallen. Komt vanzelf goed! Dit forum helpt me hopelijk wel om mn cheat momenten zoveel mogelijk te beperken. Hoe is het met de rest? Heeft het warme weer invloed op jullie eetlust?
Ik was even t topic kwijt, ik moet hem even bij favorieten gaan zetten want het is zo handig om steun te hebben. Hier momenteel heel goed bezig! Begin:76 Streef: 65? Weet even niet meer wat ik had gezegd. Kan ook 62/60 zijn Nu:73 Ik ben blij! De eerste 3 kilo’s zijn eraf en dat is echt fijn. Merk zelf nog niets maar de weegschaal maakt me wel blij. Ik weeg elke woensdag en zondag om het leuk te houden, anders ga ik obsessief worden en dat is niet goed. Ik eet elke dag 1200 calorieën en probeer te minderen net koolhydraten. Door deze manier zie ik ook wat ik al die dagen fout gedaan heb. Ik at soms als ontbijt al 1000 calorieën!!! Larissa wat goed zoals al gezegd hardlopen bouw je mooi spieren op! Ikvind idd dat je weinig eet, denk dat je best wat meer kan eten en nog steeds kan afvallen. K gebruik een app die alles meet qua calorieën en eiwitten/koolhydraten en vetten.
Hier ook weer goed. M'n extra 1, 5 kg van 't slechte eten vrijdag is er weer af. Nu weer 63. Ik hou ook alles bij, in de app fatsecret. Ik eet ook rond de 1200 tot max 1500 kcal op een dag. Als ik veel sport eet ik iets meer anders voel ik me ellendig. Doen jullie veel aan beweging? Ik denk dat ik ook wel wat extra gewicht door spieren heb inmiddels. Sport al een half jaar goed, zie ook spieren die ik nog nooit had gezien haha.
Goed bezig! Ik probeer ook rond de 1200/1300 kcal te zitten. Ik sport veel thuis zelf, en merk dat Mn gewicht een beetje stil staat. Ik snoep echt 0,0. Vermoeden dat de spieren daar misschien een rol bij spelen? Blijven stug doorgaan Haha. Benieuwd wat de weegschaal morgen aangeeft.
Jaa zie zeker wel dat vooral mijn buik weer plat is de bobbel onderin is verdwenen dat is al een hele winst! Ik doe thuis oa: - YouTube squat dance - verschillende buikspieren oefeningen -verschillende bil oefeningen - verschillende been oefeningen En ga aankomende week weer hardlopen al paar weekjes niet gedaan
Leuk! Volg je bepaalde mensen of zoek je elke keer iets uit? Ik doe thuis 2 x per week buikspieren, meestal filmpjes van optima vita. Soms ook een workout van haar als ik niet kan gaan sporten. En ik doe sinds 3 weken yoga haha. Beetje soepel proberen te worden. Op maandag zwem ik banen, op donderdag bootcamp en 't weekend sportschool. Ik probeer dus 5 avonden bezig te zijn minimaal, ene avond intensiever dan de andere.
Wauw wat goed zeg!! Jij bent heel sportief bezig Ik doe gewoon willekeurige dingen eigenlijk thuis. Qua hardlopen heb ik wel een doel, mee doen aan de Zevenheuvelenloop dit jaar. Dat is 15km
Ja dat is zo gegroeid hoor de afgelopen maanden haha. Tot een half jaar geleden deed ik niks.. iig al lange tijd niet. Hardlopen heb ik gedaan maar ik krijg keer op keer enorme last van m'n schenen. Dure schoenen, opbouwen, looptraining etc. Geprobeerd maar helaas. Echt heel jammer want ik vond 't zo heerlijk, maargoed. Doe je niks aan Ooh en ik fiets steeds meer. Wel electrisch, heb een bakfiets, maar toch beter dan de auto!
Jaa heel knap! Klacht van hardlopen herken ik helaas. Heb er ook lang mee gelopen. Compressiekousen was hier de oplossing, nooit meer problemen gehad gelukkig. Maar het blijft een gevoelige sport.
Mijn menu voor vandaag: O: haast dus snel een banaan T: 150g Optimel kwark, handje noten en 2 plakjes leverworst L: omelet met kruiden en 1 plak brood met Kruidenkaas, sla, zalm T: kom paddenstoelensoep A: Pangafilet en wortel/doperwten
Off sommige dagen gaat 't goed. Vandaag weer zo een hongergevoel zo doende dus ook al teveel gegeten, ben onverzadigbaar vandaag!! Wat doen jullie daartegen?
Ik probeer dan meerdere dingen met heel weinig calorieën te eten zoals paprika ( rauw) en een plakje kipfilet en neem dan een koffie en dat helpt mij wel redelijk
Ja ik normaal ook. Maar eens in de zoveel tijd heb ik zo een dg dat ik alleen maar trek heb en dan ook mezelf niet kan inhouden. Lijk wel een junk, ik stop 't in m'n mond en tegelijkertijd denk ik wtf doe je nou!
Afgelopen dagen niet veel zin om lang in de keuken te staan. Dat is wel te merken aan mijn menu Gisterochtend onder de 75! Jullie mogen je gewicht zelf aanpassen in de lijst hè?! Voor mij is het niet voor iedereen bij te houden wat het huidige gewicht is. Hier nu dus -9 kilo maar verwacht dat mijn gewicht nog wel wat hoger gaat na gister en vandaag ik pas het maandag even op definitief aan!
Ik zag trouwens steeds maar niet dat ik was afgevallen op een foto van mijn gezicht. Vanochtend een foto gemaakt en nu kon ik het duidelijk zien. De begin foto is echt mijn meest vreselijke foto ook dus daarbij ziet alles er mooi en slank uit Maar het verschil te zien doet me goed. Maken jullie ook foto’s?