Wat een goed idee zeg! Ga ik zeker oppakken morgen ochtend! Doe je zelf in ondergoed? Ga ik denk wel doen. Dan zie je t zelf toch t beste.
Oké, er is 0,3kg af geen mega verlies maar wel iets.. en ik ben echt streng voor mijzelf geweest. Dus dat vindt ik dan ergens toch jammer! Ben nu benieuwd naar volgende week Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3 MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig:76 totaal: - Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 67 totaal: 9 Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19 Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,5 totaal: 8,5 Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 66,6 totaal: 5,4 Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2,3
Vandaag gaan wij bbqen. Heb besloten dat ik het dit keer vooral bij groenten ga houden van de bbq en 1 of 2 stukjes vlees. Menu voor vandaag: O: Optimel kwark peer/appel T: cherrytomaatjes M: omelet T: rauwkost A: bbq
Oh wat leuk!! Ik twijfel heel erg of ik de 7heuvelenloop ook ga lopen.. in sept de bridge to bridge 10 km. Maar verder dan 10 km heb ij nog nooit gelopen. Gezien het heuvelachtige parcours, ben ik benieuwd of t gaat lukken. Ik kijk het nog even aan en na de zomer beslis ik of het de 7h nacht wordt of de 15 km run.
@mam1991 ik zie dat we zelfde doel hebben qua gewicht. Ik blijf ook een beetje hangen. Jammer he. Maar gewoon door gaan. Prima voedingsschema vandaag met je bbq. Geniet ervan!
Jaa gaan gewoon door Haha. Komt helemaal goed!! Vandaag iets gesmokkeld maar wel redelijk beperkt allemaal. Denk dat ik rond de 1400kcal heb gegeten vandaag, best tevreden mee. Heb enkel spiesjes met groenten en garnalen gegeten. Daarnaast wel wat stokbrood/kruidenboter.
Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3 MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig:76 totaal: - Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 66,2 totaal: 9,8 Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19 Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,5 totaal: 8,5 Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 66,6 totaal: 5,4 Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2,3
Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3 MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig:71.4 totaal: 4.6 Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 66,2 totaal: 9,8 Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19 Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,5 totaal: 8,5 Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 66,6 totaal: 5,4 Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2,3
Wauw!! Goed bezig dames Dat gaat lekker! Hier gaf de weegschaal vanmorgen 66.2 aan. Pas hem niet aan, even de week afwachten. Vandaag staat er een high tea gepland en een verjaardag incl eten. We zien wel waar het schip strand vandaag. Ga er niet zo mee bezig, let de hele week erg goed op.
Dat gaat ook lekker bij jou @mam1991 Vanochtend vroeg al 4.5 km in de benen. Ondertussen al wat fruit en groente op. Ook een heerlijk vol bord havermout (dat is echt mn lievelingseten tijdens het afvallen ). De rest van de dag weet ik t ook nog niet. Ik denk vooral fruit en groente en veeeel drinken. Fijne zonnige dag dames
Wat een sportief begin @Larissa100 , was het niet warm?? iedereen een fijne dag, de zon is hier al flink aanwezig.
Iedereen een goed weekend gehad? Ik heb na de high tea alleen nog een beetje soep als avondeten gehad. Zat best wel vol
Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3 MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig:71.4 totaal: 4.6 Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 66,2 totaal: 9,8 Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19 Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,0 totaal: 9 Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 66,6 totaal: 5,4 Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2,3
Hier vanochtend onder de 75! Yeahh! Heb hem wel even op 75 laten staan want verwacht dat ik er eind deze week weer op sta ivm menstruatie
@Luna86 een mijlpaaltje Heel erg fijn! Vandaag op het menu: O: 250 gram Optimel Citroen kwark T: 20 gram walnoot, handje cherrytomaatjes L: 1 broodje gebakken ei en 1 broodje 30+ kaas met tomatillo A: spinazie, gebakken kipfilet en gebakken champignons T: paar plakjes leverworst
Goed bezig!! Zo heerlijk he als je weer een cijfer lager bent haha. Hier gaat 't matig. Ik hou 't niet snoepen redelijk vol, ik beweeg veel. Maar al 2 wk gaat er niks af!! Vanmorgen weer 63.4 terwijl ik 2 wk terug 62.9 was. Ik gooi 't maar op vocht en spieren want aan m'n eten ligt 't echt niet. Eet weinig koolhydraten en max 1500 kcal per dag. Maar 't frustreert me wel! Mijn menu vandaag: O: Atkins ontbijtreep T: snoeptomaten L: 2 khd arme crackers met kaas en een klein stuk omelet met feta en groenten. T: appel D: zoete aardappel uit de oven en zalm Straks nog een beetje Turkse yoghurt denk. Zit nu op 1250 kcal. Straks nog even yoga en verder geen sport vandaag, m'n zwemmaatje kan niet dus dagje rust.
Fijn @Luna86 !! Ga zo door! He das even jammer je als je t niet kan zien op de weegschaal @Ukkie1. Rationeel blijven denken; met max 1500 kcal zul je toch echt moeten afvallen. 1500 kcal is zowat je rustmetabolisme. Komt goed! Maar weer hoe frustrerend dat is. Hier een cheat day. Valt nog reuze mee hoor maar heb eindelijk weer eens een 'normaal' bord avondeten (bami) op. Daarna 2 volle bakjes volle yoghurt (pur natur) op. Voor de rest van de dag 4 stukken fruit en 2 droge bth. Dus t valt nog mee. Ook gefietst naar mn werk (heen terug 20 km). Met die wind was ik aardig kapot haha. Morgen weer streng zijn. Mijn plan: O: rauwkost + nescaffee T1: fruit Lunch: 2 droge bth T2 fruit en rauwkost Avondeten: groente 400 gram met 200 gram kip uit oven T3 nescafe Ik denk dat ik hiermee op 1200 kcal zit. Ook ga ik weer fietsen naar t werk. Prima weer hiervoor!
Ahh dat is frustrerend he @Ukkie1. Maar op een gevenmoment zal het vast en zeker moeten zakken! Vocht vast houden kan erg goed met de warme dagen de laatste tijd. Net sinds tijden weer wezen hardlopen met de hardloopclub, heb 6km in de schoenen. En dat voelt eigenlijk wel weer goed, maar viel toch wel tegen. Moet echt meer trainen. Zo nog even 2 eiwitten naar binnen werken met thee en dan is het klaar voor vandaag.
Tellen jullie trouwens olijfolie ook mee? Ik heb vanavond bijv een ovenschotel gemaakt met groenten en kip. En daar wat olijfolie over gedaan. Tel dit eigenlijk niet mee, maar schrik ervan hoeveel kcal erin zitten
Nee eigenlijk niet.. Ik tel altijd bij m'n inname nog wel wat op in m'n hoofd want 100% kloppend zal 't niet zijn, weeg niet alles af.. Ik fiets ook naar werk, maar electrisch. Heb een elektrische bakfiets dus of dat nou echt veel uitmaakt.. Maar altijd beter dan de auto of de bus!