5 tot 7,5 kilo afvallen

Discussie in 'Algemene clubs' gestart door Luna86, 25 jan 2019.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    334
    73
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Ohh fijn dat je mooi op gewicht blijft hierdoor. Je hebt een prachtig gewicht! Lekker genieten van het lekkers wat je lange tijd hebt laten staan!
     
  2. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    334
    73
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Ja ik eet idd kh arm in de avond. In de loop van de avond eigenlijk nooit echt een toetje, maar kan het idd proberen. Ook na het sporten handig voor herstel!
     
  3. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.640
    2.106
    113
    Ja... Al voelt 't nog niet zo. Met m'n. 1,60 zou er nog wel wat afmogen. Maar dat ga ik na de zomer doen. Ik heb al wel 2 wk niet kunnen sporten door rugpijn, volgende week fysio afspraak. Ben wel beetje bang dat ik veel spiermassa verlies en daardoor op gewicht blijf. Kan 't moeilijk uitleggen, maar zodra ik wat extra eet voel ik me dik. Dom he? Zelfs als de weegschaal lief is.
     
  4. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.640
    2.106
    113
    Ja, precies!
     
  5. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    334
    73
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3
    MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig:68.3 totaal: 7.7
    Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 65.3 totaal: 10.7
    Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19
    Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,0 totaal: 9
    Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 65,9 totaal: 6,1
    Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2.3
    Ukkie1 start: 71 streef: 60 huidig: 63 totaal: 8
     
  6. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.640
    2.106
    113
    Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3
    MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig:68.3 totaal: 7.7
    Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 65.3 totaal: 10.7
    Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19
    Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,0 totaal: 9
    Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 65,9 totaal: 6,1
    Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2.3
    Ukkie1 start: 71 streef: 60 huidig: 62 totaal: 9
     
  7. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.640
    2.106
    113
    Hier wel een geluksmomentje. Dit weekend wezen shoppen. Alles maar S of maar 36!!!! Ik voel me echt heerlijk overal in, ineens staat alles ook vele malen leuker.
    Helaas door m'n rug al wel 2 weken niet gesport en daar baal ik onwijs van! Merk 't ook aan m'n spieren. Een kilo kwijt wel nog, maar ik ben bang wel veel spiermassa. Vd week fysio dus hopelijk helpt dat me!

    Hoe is 't met jullie?
     
  8. MamaenMini

    MamaenMini Fanatiek lid

    6 dec 2011
    2.646
    74
    48
    Vrouw
    Utrecht
    Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3
    MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig:66.4 totaal: 9.6
    Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 65.3 totaal: 10.7
    Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19
    Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,0 totaal: 9
    Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 65,9 totaal: 6,1
    Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2.3
    Ukkie1 start: 71 streef: 60 huidig: 62 totaal: 9
     
  9. MamaenMini

    MamaenMini Fanatiek lid

    6 dec 2011
    2.646
    74
    48
    Vrouw
    Utrecht
    Dat klinkt echt goed zeg!!!

    Hier ook mijn bikini maar M die qua broekje afzakte dus jeeeeej!!
     
  10. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    334
    73
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Hier ook maat s! Yeah!
    Het ging hier afgelopen week wat minder. Bewust wat lekkere dingen gegeten. Ik was even toe aan een break. Sinds vandaag weer een goede start gemaakt. Gewicht weet ik niet... ik durf niet op de weegschaal te gaan staan haha! Ik heb wel genoten van het lekkere eten!

    Hoe gaat t bij de rest? Iedereen in de vakantiemodus?
     
    Luna86 en Ukkie1 vinden dit leuk.
  11. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    334
    73
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3
    MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig:66.4 totaal: 9.6
    Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 64.9 totaal: 11.1
    Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19
    Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,0 totaal: 9
    Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 65,9 totaal: 6,1
    Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2.3
    Ukkie1 start: 71 streef: 60 huidig: 62 totaal: 9
     
  12. Luna86

    Luna86 VIP lid

    11 jan 2009
    13.133
    7.723
    113
    Gelderland
    I’m back meiden!

    Inmiddels zijn we verhuisd. Ik heb me helemaal laten gaan met allemaal lekkers, ijsjes, broodjes en vooral heel veel koolhydraten. Vanaf vandaag ga ik het weer oppakken. Nog niet zo streng als het was ivm vakantie van de kinderen. Dat pak ik over 2 weken weer op. Op naar de laatste 7 kilo.

    Trouwens ‘maar’ 1 kilo aangekomen in al die weken met al mijn gevreet. Ik ben tevreden.

    Mijn menu voor vandaag

    O: Sinaasappel met 2 Atkins crackers met 2 gekookte eitjes, koffie en een glas water.
    T: niks ivm later ontbijt.
    L: ik hoop op een salade maar anders een bruine pistolet Ivm van huis zijn.
    T: komkommer, kaas, paprika en handje nootjes
    A: Met de rest mee ivm vakantie.
    T: wijntje ;) en wat hapjes.
     
    Larissa100 vindt dit leuk.
  13. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    334
    73
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Hoe gaat het dames? Bij mij ging gewicht hard naar beneden afgelopen week. Ook enorm veel honger. Had wel goed op voeding gelet, maar niet extreem ofzo. Zelfs gisterochtend 64.2 kg op de weegschaal. Nu volgens mij alweer wat hoger. De jongste is bijna 4 maanden en ik geef nog steeds bv. Ik denk dat dat ermee te maken heeft. Voorheen viel ik niet af door bv en hield mijn lichaam juist het vet vast voor mijn gevoel. Nu merk ik echt dat ik veel sneller afval. Wel fijn! Hopelijk nu snel op mijn streefgewicht. 15 sept loop ik de bridge to bridge (10 km) en dan wil ik echt op mn streefgewicht zitten. Op zich heb ik daar wel vertrouwen in!
     
  14. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.640
    2.106
    113
    Meiden, help!! Ik ga compleet de mist in. Flink last van m'n rug gehad dus sporten ging niet. Nu paar weken fysio verder gaat 't weer stuk beter, maar zowel dieet als sporten zijn niks en ik voel me ellendig en dik maar kan de motivatie niet meer vinden!!! What to do!! Nu nog vakantie ook... Dan is 't helemaal zo lastig :(
     
  15. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    334
    73
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Knop om door alleen maar te focussen op de voordelen van t afvallen. Maak een plan (training en voeding) en beloon jezelf na bijv 3 dagen als je t vol hebt gehouden. Bij mij werkt bijv een nieuw hardloopshirt heel goed.
    Zorg ervoor dat je je zwakkere gevoelens meteen afkapt in je hoofd. Houd je controle, uiteindelijk geeft dat rust.
    Succes meid!
     
  16. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.640
    2.106
    113
    Nou gister redelijk oké gegeten, buikspieren getraind en zit nu uit te puffen na uurtje sporten. Toch 400 kcal verbrand. Niet m'n oude niveau nog maar das logisch na 5 wk niet sporten.
    Wel vandaag verjaardag, morgen lunch en bios met vriendin en dinsdag trouwdag dus ook samen lunchen... Maargoed. Gezonde keus maken en savonds shake ipv avondeten!
     
  17. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    334
    73
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Topper! Goede start weer gemaakt!
     
  18. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    334
    73
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3
    MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig:66.4 totaal: 9.6
    Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 64.6 totaal: 11.4
    Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19
    Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,0 totaal: 9
    Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 65,9 totaal: 6,1
    Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2.3
    Ukkie1 start: 71 streef: 60 huidig: 62 totaal: 9
     
  19. Larissa100

    Larissa100 Actief lid

    7 dec 2015
    334
    73
    28
    Vrouw
    NULL
    NULL
    Rustig hier! Hoop dat t goed gaat met iedereen.
    Ik ga mij morgen wegen, geen idee wat het wordt. Afgelopen week zo druk geweest (manlief ziek). Ik heb wel enorme honger en ik eet echt veel! Ik denk gemiddeld echt wel 2000 kcal. Sport ook wel aardig wat en bv gaat nog steeds lekker. Morgen maar weer oude schema's van 1500 kcal gaan eten om mijn streefgewicht te halen..

    Plan morgen:

    Groente / fruit in ochtend
    Lunch 2 bth met kaas
    Middag fruit
    Avond warme maaltijd (goed bord)
    Toetje
     
  20. Luna86

    Luna86 VIP lid

    11 jan 2009
    13.133
    7.723
    113
    Gelderland
    Hier vandaag een goede dag! Vandaag weer officieel gestart met khb.
    Merk wel dat ik zoekende ben naar wat ik precies kan eten weer.. hahah tis pas 6 weken geleden maar moet echt weer even schakelen. Vandaag nieuwe kleding gekocht, maat M en mijn broek maat 40 past weer! Nu alleen niey tevreden gaan zijn ;)

    Het belangrijkste waarom ik afgevallen ben was het zwanger worden. Dat is nog niet gelukt, wel is mijn cyclus een flink stuk korter! Dat voelt al heel goed!
     

Deel Deze Pagina