Nee als ik uit eten ga dan let ik niet opz zo vaak gaan we namelijk niet. Tenzij je elke week gaat dan zou ik het wel doen denk ik, haha. Geniet ervan!
O. brinta T. banaan L. 2 pistolet met filet en ei T. niks D. klein beetje patat en een kipburger vanavond misschien hardlopen, moet om 22.00 nog een mri scan en moet 45min rijden er naar toe. Morgen sowieso hardlopen want ik ben overdag vrij. wil dan ruim 3km lopen, als het lukt 4.
@fluffyfishy goed dat je begonnen bent met hardlopen en nu vooral blijven gaan, dan merk je al snel dat het je steeds makkelijker afgaat. Alhoewel ik tijdens het lopen nog regelmatig denk 'waarom doe ik dit'.... @MamaChantal 's morgens nooit zo'n honger? @melaniie dat is een late mri. Succes, ook met hardlopen! Mijn hardlooprondje moet ik overslaan, red het niet met de tijd. En bedenk me ook dat ik morgenavond ook uiteten ga en zondag waarschijnlijk ook buiten de deur eet. Zo'n typisch weekend dat er waarschijnlijk teveel (ongezond) gegeten wordt. Vorig weekend ook al uiteten geweest. Misschien dus toch maar een beetje rekening houden (dessert skippen ofzo). Fijn weekend allemaal!
Ach ja, een beetje rekening houden en na het weekend weer gezond doen toch? Veel plezier en een fijn weekend!
Ontbijt: kwark met aardbeien. Gekookt eitje. Tussendoor: een banaan Lunch: 2 maïswafels met kipfilet en 1 maïswafel met geitenkaas. 1 glas sinaasappelsap. Tussendoor: 2 plakjes kipfilet. Een appel. Avond eten: bloemkoolbodem pizza met tomatensaus, paprika, ui, kip en mozzarella. Pff zo vol na die pizza. Was niet helemaal de bedoeling, maar toch wel een gezondere variant haha. Merk dat ik al gewend raak aan kleinere porties, want kreeg de pizza niet op. Normaal zou ik na 1 pizza nog trek hebben
Ontbijt: kwark met aardbeien. Gekookt eitje. Lunch: salade van venkel, feta, granaatappel, koriander, dragon, citroen en sumak. Tussendoor: een banaan Avond eten: poké bowl zonder rijst
O een wasa vezelrijk cracker met kaas en 2 kopjes koffie L 2 kha boterhammen met ham,kaas en sla T een split (ijsje) D 2 kopjes zelf gemaakte groentesoep en 1 kha broodje met aioli. Vanavond moet ik nog wel wat eten, mis nog wat calorieën, eiwitten en koolhydraten vandaag. Met warmte eet ik echt slecht en heb ik ook weinig zin iets te maken.
Bweehh, deze week is voor mij verloren. Denk niet dat ik echt ben afgevallen als ik morgen op de weegschaal ga staan. We hadden gisteren een feestje en kon 't niet laten om 2 wijntjes te drinken en daarbij kwam het sneukelen (taart, chips, broodje hamburger). Vandaag gaat 't ook niet veel meer worden. Wel gezond ontbeten, maar gaan dadelijk zwemmen met vrienden en dan worden 't witte bolletjes en vanavond BBQ.. Zucht Er is een kleine schakeling geweest afgelopen week, maar die knop moet ik nog vinden. Morgen nieuwe ronde, nieuwe kansen.
Herkenbaar helaas... lukt mij ook niet goed om weer in de flow te komen. Afgelopen week veel leuke dingen gedaan en buiten de deur gegeten, en ook komende week weer veel op de planning. Dat vind ik echt lastig. Als ik gewoon thuis in het dagelijkse ritme zit gaat het veel beter. Kijk daarom wel een beetje uit naar eind september, dan is de vakantie geweest en gaat dochter naar school. Dus dan komt t ritme weer terug. Maar goed, tot die tijd natuurlijk wel blijven proberen.
@fluffyfishy ik heb mij gisteren ook laten gaan. Had heel gezond gegeten de hele dag. Maar savonds na het werk moest ik nog 30min naar huis rijden en heb ik een reep chocola opgegeten en thuis nog chips Ohmy.. Ben wel gister en vandaag wezen hardlopen. Zit nu op 3 km en hou het goed vol! Morgen ga ik voor de 4. Gewicht was 59,8, iets zwaarder dan vorig weekend (59,5) ik weeg me eigenlijk altijd in het weekend als weegmoment. Nouja volgend weekend nieuwe kans, ik ga elke dag hardlopen aangezien volgend weekend de mudrun is dus als ik niet afval weet ik het ook niet meer. O. Vanilleyoghurt met cruesli T. niks L. 2 bolletjes met beleg T. Waterijs en fruit D. Shoarma of gebakken aardappels
Het is ook moeilijk om die knop om te zetten he! Ach, morgen weer een nieuwe week. Hopelijk gaat het dan goed bij jullie! Ik ben afgelopen week echt heel streng geweest haha, niks gecheat Nu had ik ook helemaal geen afspraken, dus dan gaat het sowieso makkelijker. Ik heb gisteren al even op de weegschaal gestaan, want ik kon niet wachten hihi. Al 2 kilo afgevallen! Ik merk het al aan mijn gezicht, hals en buik
Ontbijt: twee crackers met pindakaas en smeerkaas. Beker melk. Lunch: kwark met een appel. Een gekookt eitje. Paar hapjes salade van gisteren. Een maïswafel met smeerkaas. Straks eet ik nog een banaan en vanavond ga ik spaghetti bij mn ouders eten. Ik zal iets minder pasta opscheppen dan normaal haha.
Ik vind het ook lastig vol houden hoor, ik mis chips En ijs met dit weer. O 1 wasa cracker met k L omelet met groenten en spekjes en nog een kom groentesoep van gister D spinazie met een schnitzel en misschien wat sla erbij.
Goed zo! @Amy1989 dat gaat lekker! En fijn om te horen dat ik niet de enige ben die moeite heeft. Ben al een paar maanden bezig en in het begin ging het super goed, nu echt een dip. Maar goed, dat herinner ik me van de vorige keer lijnen (na mn eerste zwangerschap) ook wel. Wel fijn dit clubje, gaf me vanochtend wel de motivatie om in plaats van een uit te slapen te gaan hardlopen. Vandaag lekker naar de sauna geweest. Ja, met dit weer, hoor ik jullie denken Stond al langer gepland en is zó ontspannend! O: kwark met appel en noten L: 1 bruine boterham met pindakaas T: kaasstengels D: Caesar Salade met klein beetje frietjes
Lekker bezig @Amy1989 En voor de anderen: morgen weer een nieuwe dag! Hier ook een ongezond weekend gehad: Vrijdagavond uiteten geweest (voor & hoofd, flesje wijn gedeeld met z'n 2), daarna in de bios nog popcorn gegeten. Gister: ontbeten met kwark en banaan, tussendoor wat fruit en lunch een broodje ham/kaas. Diner opnieuw uiteten (voor/hoofd/na). Vandaag: zelfde ontbijt als gister, lunch 3 pistoletjes met hartig beleg, daarna een stuk taart en als avondeten patat, snack en choco ijs na. Ook nog wijn gedronken en een paar winegums. En om het een heel klein beetje te compenseren nog wel 10km hard gelopen. Morgen weer gewoon eten!
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 78,5 kg Huidig gewicht: 78,5 kg Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 69,9 kg (-0,6 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 90,5 kg (-4,2 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 59,5 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 80 kg Streefgewicht 70 kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Yeah goed zo!! Succes! Ik verander mijn gewicht later. Moet vandaag even een goede weegschaal kopen woog steeds bij mn ouders haha.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 73,7 kg (-3,8) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 69,9 kg (-0,6 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 90,5 kg (-4,2 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 59,5 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 80 kg Streefgewicht 70 kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.