Wat goed!! Helaas nog niet zwanger maar je cyclus is wel een enorme beloning! de broeken ook. Al herken ik dat 't ook juist demotiverend kan werken ofzo. Hier pas Ik terug in maat 36. Dat is een excuus om tevreden te zijn. Terwijl de spiegel me nog niet bij maakt en ik voor 't mooie ook voor m'n bmi nog wel wat kwijt moet. Heb wel een gezond bmi maar op 't randje. Hier echt al weken de motivatie kwijt afgelopen dagen vreselijk slecht en veel gegeten 1.8 kg zwaarder vanmorgen! Had zo de pest in dat ik direct naar de sportschool ben gegaan en nu uit zit te puffen, 500 kcal armer.  nu dieet weer oppakken en knallen. Op naar de 58 kg! Ik wil dolgraag m'n buik laten opereren maar dan moet ik van mezelf 58 kg wegen. I'm hoop volgend jaar 't te kunnen betalen en wil eigenlijk dat er dan onder die buik een mooi strak gespierd buikje uitkomt. Dus dat hou ik in gedachte en dan moet 't gaat lukken.
@Ukkie1 goed bezig weer! Ik denk dat je voor jezelf je doelstelling niet te kortbij moet houden. Het is er ook niet allemaal in een maandje bij gekomen. Geef jezelf de tijd om het sporten en je eetpatroon een leefstijl te maken. Soms even net wat extra gas geven om wat grammen kwijt te raken en soms even net dat beetje extra genieten. Balans! Ik hou een lijstje bij in mijn telefoon en zag net dat ik vanaf het zwaarst gewoon al 10,2 ben afgevallen. Ik schommelde altijd enorm en had al meerdere pogingen gedaan. Toen ik eerder 10 kilo was afgevallen was ik ook echt tevreden en zag je het duidelijk. Dat vind ik helaas nog tegen vallen. Mijn buik en gezicht blijven een beetje vol
Vanochtend 64.0 op de weegschaal. Stiekem super trots op mezelf! Gewoon nog 1 kg te gaan! Vanochtend alweer hardgelopen. Maandag begon het werken weer. Ook de oudste ging voor t eerst naar groep 1. Merk wel dat t even wennen is en zoeken naar een ritme. Geldt ook voor het eten en sporten natuurlijk. Ik ga iig vol goede moed naar de laatste kilo
Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3 MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig:66.4 totaal: 9.6 Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 63.5 totaal: 12.5 Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19 Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,0 totaal: 9 Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 65,9 totaal: 6,1 Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2.3 Ukkie1 start: 71 streef: 60 huidig: 62 totaal: 9
Hoe is het ermee? Nog steeds vol enthousiasme bezig? Hier vakantie voorbij. 1. Kg aangekomen, valt me nog reuze mee. Ik ga nu voor de laatste 5. M'n doel was 60 maar toch nu naar 58 gezet. Ik heb gister gesport in de sportschool, vanavond thuis armen en buik getraind en morgenochtend vroeg voor werk weer sporten. Sportschool is 24/7 open dus dat is wel ideaal! Wekker dus om 5 uur en gelijk door, benieuwd hoe dat gaat! Na werk nog gaan, als de kinderen op bed liggen, vind ik zooo zwaar. Dan is 't zo richting half 9 eer ik weg ga en dan pffff. Ben ik moe en zat!
Ja gaat heel goed. Mn lichaam staat volgens mij niet meer in de spaarstand. Ik kan weer lekker mee eten in het gezin (voorheen at ik vaak andere maaltijden dan gezin). Dus dat is fijn. Soms lunchen we met lekkere broodjes en kan ik nu zelfs een broodje mee eten zonder aan te komen. Dat was voorheen wel anders! Ik snoep overigens nog steeds zo min mogelijk en eer verder veel groente en fruit. Gisterochtend nog maar een halve kilo verwijderd van mn streefgewicht. Over 2.5 week mn eerste 10 km run in wedstrijdsverband, daar ben ik nu voor aan het trainen. In nov hopelijk de 7h loop van 15 km. Dus gezond eten icm 3x per week hardlopen en fietsen naar werk zorgen ervoor dat het echt lekker gaat! Als ik dan naar jouw schema kijk valt het me op dat je echt super veel sport! Knap hoor! Doe je dat alleen maar om af te vallen of om ook een bepaald lichaam te krijgen? Ik heb geen tijd en energie om zoveel te sporten en ik pas mijn voeding dus ook meer aan om toch af te kunnen vallen. Ik ben benieuwd hoe jij het ziet? En mag ik vragen waarom je 58 kg nu als streefgewicht zet? Je bent al zoveel kwijt, je mag echt wel super trots en voldaan zijn als je de 60 hebt aangetikt. Dan kun je alsnog kijken of 58 haalbaar is. Niet te streng voor je zelf zijn! Wees lief voor je lichaam Ik wil mogelijk ook naar de 60 kg. Maar 63 voor nu is echt een top gewicht! En ik voel me echt super trots dat het mij weer is gelukt om alle zwangerschapskilos eraf te krijgen na 4 zwangerschappen in relatief kort na bevalling.
Ik merk ook dat ik minder snel aankom! En dat dan ook weer sneller kwijt ben. Ik vind 3 x pw hardlopen ook knap hoor!! Ik probeer 5 dgn in de week te bewegen. Soms 1,5 uur, soms maar half uurtje. Ik doe 't deels voor 't afvallen, maar ook omdat ik het gaaf vind dat ik zoveel verandering in m'n lijf zie. Krijg overal spieren. Ben echt niet slank en strak maar wel stuk strakker dan ik was! Het sporten geeft me ook een onwijs lekker gevoel en motivatie. En het zorgt dat ik minder eet. Dat vind ik dan zonde van m'n werk ofzo. Ik had ook geen puf en tijd voor sporten maar nu ik die tijd maak voelt 't zo goed. Soms moet ik mezelf enorm dwingen maar 't geeft altijd een goed gevoel. Ik heb m'n doel bijgesteld omdat ik echt nog wel teveel vetjes heb. Nu ik zover ben gekomen wil ik straks echt strak en slank zijn. Ik wil tzt een buikwandcorrectie want het is echt een hoop ellende na m'n zwangerschappen. Ik ben net als jij trots dat ik de kilo's kwijt raak, maar om ben heel ongelukkig met het losse vel. Qua voeding, ik eet koolhydraat beperkt. Veel groenten en eiwitten, gezonde vetten, fruit eet ik wel gewoon. Ik let op m'n kcal en probeer niet boven de 1500 te komen. Maar ik neem ook regelmatig wat lekkers, of een drankje. Ik ben ook maar 1.60. Dat scheelt denk ik ook.
Ha allemaal, Heel lang niet mee gekletst... Thuis wat strubbles rond om werk en zelf bijna een burnout.. helaas ook weer twee kilo erbij aangekomen.. Maaaar nu na de vakantie gaat alles weer een stuk beter, zit ik beter in m'n vel en echt heel gemotiveerd om er binnen 8wk flink wat af te krijgen, of in ieder geval echt de knop om te zetten. M'n man zei vanochtend ineens: "Ik ben er klaar voor! We gaan voor een 3e!" Ergens nu heel erg blij dat we beide echt aan boord zijn, maar ik wil echt pertinent eerst wat kilo's eraf voor ik weer zwanger wordt... Dus ik stel t liever nog eventjes uit... Nu wel extra motivatie en een heel rommelig onoverzichtelijk berichtje hier haha.. Vandaag heb ik groente spaghetti gemaakt van courgette, zelfgemaakte saus van tomaten en veel groentes en gerookte kipfilet. Vanochtend als ontbijt twee crackers met avocado en Cherry tomaatjes en peper en zout en als lunch twee stuks fruit door een bak yoghurt. Gedronken: karnemelk, zwarte koffie, water en spa rood. Helaas huidige gewicht: 75kg... Nu dus nog 6kg te gaan tot m'n streefgewicht gehaald is...
Knap hoor elke dag bewegen! Mag ik vragen wat je dan doet zodat het past in je dagritme met kids etc? Ik zoek ook nog naar een manier om sporten weer in m'n programma te krijgen
Heel herkenbaar hoor, ik dacht ook hoe dan. Maar eind december was ik zo zwaar dat ik dacht jammer dan, het moet gewoon. Ik probeer 2 x pw als de kinderen op bed liggen thuis oefeningen te doen. Iig een kwartier buikspieren, filmpjes van YouTube af, maar 't liefst nog armen of rug erbij. Ik ga dinsdagochtend sinds kort smorgens heel vroeg sporten. Ik sta om 5 uur op en ga gelijk door. Zonder ontbijt en dat gaat verrassingwekkend goed. Mijn sportschool is 24/7 open en dat is wel ideaal nu. Donderdagavond doe ik een soort bootcamp. Samen met een vriendin, dat is wel echt goed voor de motivatie. No excuses. En dan het weekend sportschool. Soms ook wekker 6 uur en gaan. Maar vaak ook als de jongste z'n middagdutje doet. Zo heeft thuis er weinig last van. Ik vind savonds nog naar de sportschool na een drukke dag, echt zwaar. Dan is 't 8 uur op z'n vroegst voor ik er ben.. Begin anders met 2 x pw thuis wat sporten. Zoek een workout van 30 min op en gaan! Het is jezelf even dwingen maar ik ben echt trots en blij dat ik 't zo heb opgepakt.
En na m'n enthousiaste bericht van hierboven. Even flink klagen Ik sport veel, ik eet goed, ik ben echt goed bezig. Maar ik kom aan!! Oké, dit weekend uit eten geweest. Maar daarom heen heel veel gewandeld, ik denk zeker 3 uur totaal en geen ijsjes, koek etc gegeten. Toch 1.5 aangekomen. Ben ongesteld dus hoop echt dat dat 't is. Maar ik heb daar meestal geen last van.. Nu ook nog ziek, dus gister niet kunnen sporten en nu ziek op de bank. Geen eetlust, dat is dan 't enige voordeel
Hoe gaat het? Ik kom met uit eten gaan vaak ook enorm aan. Ik denk vooral door het zout en vocht vasthouden, ook al eet ik dan bijv geen voor en nagerecht. Het is er meestal dan ook snel weer af. Ben je overigens nog ziek? De griep heerst volgens mij weer. In ieder geval beterschap! Vanochtend was ik gewoon 0.2 kg verwijderd van mn streefgewicht. Ik ga aankomende dagen proberen scherp met voeding te zitten (1500 kcal). Afgelopen weken zo rond de 2000 kcal waarmee ik stabiel bleef. Dus die laatste ons moet er ook wel makkelijk af gaan. Ik mag van mezelf pas maandag wegen. Zaterdag ga ik 10 km hardlopen. Al met al moet lukken. Spannend hoor! Zou mijlpaal zijn als ik eindelijk 63 kg weeg!
Heftig te horen dat het thuis even minder ging. Hakt er dan toch wel even in he? Knap dat je weer lekker in je vel zit. En oehhh dat je man dat zei! Dat is toch stiekem wel voorpret en spanning aankomende tijd! Haha ik zou dan echt niet meer de moeite nemen om af te vallen, tenzij het zwanger worden lastig is en afvallen kan helpen. Ik heb 4 verschillende zwangerschappen gehad, waarbij ik de ene keer heel weinig kon eten eerste trimester door de misselijkheid en vermoeidheid. En andere keer juist heel veel moest eten tegen de misselijkheid. In ieder geval ga zo door met deze positieve instelling!
Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3 MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig:66.4 totaal: 9.6 Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 62.8 totaal: 13.2 Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19 Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,0 totaal: 9 Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 65,9 totaal: 6,1 Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2.3 Ukkie1 start: 71 streef: 60 huidig: 62 totaal: 9
Yes! Het is me gelukt! Streefgewicht bereikt. Heerlijk gevoel! Bedankt voor al jullie tips en adviezen. Zet hem op meiden!
Ik val ook weer binnen. Langzaam komen er toch wat meer snoepmomenten in wat ik terug zie ik op de weegschaal. Ik beweeg veel meer dus had gehoopt dat het in balans zou zijn, helaas. Ik wil het zo graag oppakken maar ik vind het ineens zo lastig vol houden. Ik zat zo lekker in mijn ritme maar de vakantie/verhuizing heeft dat in de war geschopt. Zo balen, wie heeft tips?!
Oehh aardig stilgevallen hier dames!! Hoe gaat het ermee?? Hier de vakantie gehad en mij echt weekend totaal laten gaan.. resultaat, 2 kilo rijker dus ben weer begonnen. Mijn dagmenu voor vandaag: O 250 gram Campina kwark vanille M 2 boterhammen gebakken ei T fruit A Nasi/gebakken ei/Kipsate/ komkommer in zuur T Komkommer in zuur/plakjes leverworst
@mam1991 herkenbaar zo na een vakantie. Ik klets ook weer mee, en doe mee! Op naar de laatste 5 kilo.