Hier idem alleen heb ik geen auto dus moet ik alles wel te voet of met de fiets doen dus ben redelijk veel in beweging doorgaans. 10.000 stappen lukt mij dan meestal weer niet, dat is eigenlijk ook teveel voor mijn lichaam want dan kan ik de erop volgende dagen nauwelijks meer wat. Mm.. nu ik iedereens reacties lees en erover nadenk moet ik concluderen dat ik misschien toch niet zoveel beweeg (kan niet naar de sportschool o.i.d.) en dat mijn referentiekader door ziekte in de loop der jaren zó is veranderd dat ik beter kan zeggen dat ik veel beweeg ten op zichte van wat mijn lichaam aan kan.
2 a 3 dagen sportschool en dan nog bijna elke dag fietsen, ik werk ook op een grote bakfiets, dus maak mijn km wel in de week
4x per week sportschool. Waarvan 1x krachttraining, 1x crossbox en 2x boksen. Daarnaast elke dag fietsen en flink wandelen. Dus ik beweeg elke dag veel
Ik ben gastouder, dus tja, 3x per week zit ik tussen 7.00 en 19.00 amper of niet Ik fiets 1x per week 14 km extra. En 1-2 keer per week 9 km wandelen, dat is dan echt flink doorlopen, bijna joggen.
Ik heb sinds een paar weken een stappenteller. En gemiddeld leg ik 20000 tot 25000 stappen per dag . Ik loop iedere dag 5 km met de honden en 2x per 5 km alleen. Voor de rest veel fietsen. Ik heb 4 kinderen, 3 grote honden en wat pluimvee. Dus echt stilzitten gaat m hier niet worden . Ook wordt ik geopereerd in de herfstvakantie (nierdonatie bij leven), dus ik wil graag per dag rond de 25000 stappen zitten waarvan 70 min actief en let goed op mn voeding. Niet om af te vallen want ik ben maar 51 kg, maar voor een sneller genezingsproces . Ik vind mezelf best actief.
Ik fiets 1-2x per week naar mn werk (8km), ik zit helaas veel op mn werk, dus dan haal ik de 10000 stappen echt niet. Wel ga ik 2-3x per week naar de sportschool om te zwemmen of krachttraining te doen. Deze week ga ik voor het eerst trainen met een personal trainer. Ik wil toch wel heel graag meer afvallen en eindelijk van mn bekkenklachten af.
Ik heb best bewegelijk werk maar verder probeer ik elke dag een stuk te wandelen of fietsen of skaten. Al is het skaten nu wel weer even over ivm eikels op de route.
Leuk om alles zo te lezen! Zelf loop ik dagelijks 1-2 uur met de hond, voetbal ik 2 keer per week (trainen en wedstrijden), 2 keer per week een half uur op de crosstrainer thuis en nog 2 keer per week snelwandelen met een vriendin. Af en toe dans ik een nacht in een discotheek, maar die calorieën drink ik er de zelfde avond ook direct weer bij.
2-3 x per week echt sporten. Verder 1-2 x per week een flinke wandeling als het weer het toelaat op mijn vrije dagen.
Normaal ga ik 2x per week naar de sportschool maar nu tijdens de laatste loodjes van de zwangerschap heb ik er meer dan genoeg aan om achter de meiden aan te rennen de hele dag
Ik wandel veel met de hond (gemiddeld 20.000 stappen per dag) en ik fiets veel. Maar écht sporten doe ik niet, al zou ik het op zich wel weer willen. Maar er zijn te veel dingen die ik leuk vind om te doen (en dan nog dingen die ik moet doen), dus ik moet nog even bedenken waar ik de tijd vandaan ga halen.
Ik doe 1 uur per week pilates en wandelde om de dag. Dat is nu even wat minder door drukte maar goed om weer te doen.
Ik probeer 2 x per week CrossFit te doen. Maar helaas is het vaker 1 x per week. Met 2 kleine kinderen en een man die onregelmatig werkt, en mijn eigen werk vind ik niet altijd de tijd. Ik compenseer dat met oefeningen thuis, en ik wandel veel.
Ik heb een kantoorbaan, dus ik doe echt mn best daarbuiten zoveel mogelijk te bewegen: 3x in de week hardlopen 1x in de week krachttraining Verder alles op de bakfiets of lopen Op werkdagen haal ik met pijn en moeite 8000 stappen, op vrije dagen kom ik wel aan de 18000 en een uur fietsen er nog bij.
Ik wil zo graag nog een kilo of 10 afvallen maar ik krijg mijn luie reet niet van de bank af als ik eenmaal zit en dan denk ik continu 'ach weet je, ik begin maandag wel'. Ik sta/loop ongeveer 8-9 uur per dag (gedeeld in twee delen, dus eerst 4 uur, dan nog 4,5/5 uur) op mijn werk (kok) maar sta veelal op de zelfde plek dus 's avonds na het werk wil ik sowieso niks meer doen (ben rond 21:45/22:00 thuis) maar heb wel elke dag van 14:30 tot 16:50 pauze, dus in principe tijd genoeg voor een uurtje sportschool of een grote wandeling.. maar gewoon echt.. geen zin.. geen motivatie.. maar ja, die kilo's smelten helaas niet vanzelf weg.. en moet ivm pcos echt 10% gaan proberen af te vallen in de hoop dat ik daarmee een cyclus krijg. Maar vind het beginnen zo vreselijk moeilijk, heb zo'n hekel aan sport iemand tips om te beginnen?
3-4x per week crossfit. Verder elke dag wandelen en fietsen voor de dagelijkse dingen (school, hond). Dus al bij al best wel wat beweging.
Ik loop 3x per week hard, varierend van 5 tot 10 km. Ik ben doktersassistente, dus op werk beweeg ik niet veel. Ik wandel weleens in mn pauze een kwartiertje, maar dat is het dan wel. We zijn verder wel veel van het buiten zijn, dus op vrije dagen zit ik weinig. Ik zou wat meer op de fiets kunnen doen, maar ik woon in een klein dorp in de polder. Altijd veel wind. Is soms geen doen, of beter gezegd daar heb ik geen zin in.